На этом этапе маленькой жизни вашего ребенка «игры» и «детские упражнения» в значительной степени взаимозаменяемы. Каждый поворот, извилина и толчок укрепляют важные мышцы, которые однажды помогут вашему татеру с радостью уничтожить какой-то драгоценный для вас предмет. (Дайте время, это произойдет. Разве материнство не круто?) Пока вы шутите о своих кудрях весом в 16 унций, ваш ребенок доминирует над вами, делая несколько повторений с жирафом Софи. Каждый раз, когда они кладут эту штуку в рот, они просто издеваются над вами. "Ты вообще поднимаешься, папа?"
Конечно, каждый знает, что лучший способ справиться с хулиганом в спортзале - это начать замечать его, и это ваша игра. Дело в том, что вы можете помочь своему ребенку сцеживать молокоотсос - накачанный со вкусом Крис Эванс, а не отвратительный крис Хемсворта. - что на самом деле поможет им быть в большей безопасности, поскольку они будут стремиться к большей мобильности, которую вы так справедливо опасаетесь. Так что приступайте (по-настоящему, как на земле) с некоторыми советами по тренировке всего тела для вашего маленького Анольда, которые будут иметь их, и, надеюсь, вы станете намного сильнее.
Flickr / Honza Soukup
Ядро
Животик время помогает вашему ребенку развить отвратительный брюшной пресс, который помогает ему сидеть и в конечном итоге стабилизировать себя, когда он морское путешествие. Это также помогает им оставаться в безопасности, позволяя им поднимать свою симпатичную маленькую дыню, если они попадут в беду, когда они лежат лицом вниз. Но нормальное время на животе - это время для подкручивания животика. Пришло время сделать шаг вперед с пара убийственных (но нет, совершенно безопасных) вариантов.
Начните время животика грудью к груди. Это способствует сближению и очень удобно для обоих участников. Берите его с собой в спортзал, только если вы и ваш партнер по тренировке В самом деле близко.
Через месяц переложите на мягкое место на полу и подложите свернутое полотенце под ямки ребенка. Начните с 30-секундных интервалов и постепенно увеличивайте до 10 минут за сеанс. Пока вы там, сделайте несколько досок, в основном потому, что шум, который вы издаете, будет веселым для вашего ребенка.
Кикбоксер
Вытащить ребенка из эта удивительная пеленка для буррито, которую ты выучил и пусть они пинаются и растягиваются, как очаровательный маленький убийца-ниндзя. Удары ногами в конечном итоге помогут им ползать и путешествовать, а их крошечные удары помогут им прицелиться и схватиться.
Им понадобится цель, и эта цель - вы. (И так будет всегда. Для ударов кулаками, любви, привязанности, насмешек, смущения и т. Д.) Пока они лежат на спине, пусть они пинают вас по рукам, предплечьям и животу, чтобы оказать им небольшое сопротивление. Найдите время, чтобы пощекотать себя и повесить вещи, чтобы они могли дотянуться до них и бить ими. Даже лучше, если эти штуки будут шуметь. Это мотивация!
Оружейное шоу
Бицепсы - ключ к детям как они помогают младенцам вставать, вставать. Как уже отмечалось, каждый день для вашего ребенка - это день рук, но вот как вы можете его улучшить:
- Соблазни их схватить. Поместите в неподвижный ящик для игрушек множество игрушек, которыми легко захватывать, чтобы они могли тянуться и выниматься.
- Постепенно прибавляйте в весе. Дайте им постепенно более тяжелые игрушки, которые нужно поднимать двумя руками.
- Поощрять обшивка и подтягиваясь. Подкладывайте ему подушку под живот ненадолго, пока он находится в животе, а игрушки кладите на низкие предметы.
Вы тоже захотите сделать это, не только потому, что ваши рыхлые черты лица не впечатляют, но и потому, что ваше участие делает это более увлекательным для Младшего. Просто помните о своем окружении, когда отказываетесь от рутины старого Ганса и Франца. Нет ничего, что мама хотела бы слышать меньше, механически сцеживая молоко в пластиковые бутылки, чем вы кричите: «Я хочу сцеживать» * хлопать * «Ты встань!» Вас предупредили.
