Первая настоящая жертва отцовства - это время. Быть хороший сотрудник, а хороший мужИ у хорошего папы есть одно общее: ставить других на первое место. Но работать сверхурочно, заботясь о нужды боссов и клиенты, показывая любовь а поддержка вашего партнера, водить детей на мероприятия и проводить время с семьей оставляет мало времени для человека, который все это делает: вам.
Дело в том, что папы заняты. «Мы работаем столько же часов, как и раньше, столько же времени ездим на работу и делаем больше с точки зрения ухода за детьми и работы по дому», Скотт Бехсон, Профессор менеджмента бизнес-колледжа Зильбермана и автор книги Руководство по выживанию рабочего папы. «Тайм-менеджмент - действительно сложная задача».
В величайший урок вы можете научиться помогать себе в решении этой проблемы: хотя у вас не может быть всего этого, вы можете извлечь максимальную пользу из того, что у вас есть. И это 168 часов каждую неделю. Вот 10 лучших советов Бехсона по тайм-менеджменту для занятых пап.
Расставлять приоритеты
Работа из дома несколько дней
«На растущем количестве рабочих мест они гораздо более открыты для временных удаленных рабочих дней», - говорит Бехсон. А если вашего босса нет, тогда постарайтесь договориться, а не просить о повышении В следующий раз, когда у вас будет обзор производительности или большое собрание, попросите двухнедельный или еженедельный удаленный рабочий день, либо выходите рано по пятницам, либо приходите в обед по средам.
«В обществе ожидается, что мама будет более доступным родителем, но это может измениться», - говорит Бехсон. «У меня был клиент, у которого была очень заметная работа, но когда его дочери были маленькими, он договорился, что ему не обязательно приходить до часу по средам. Он создал "Папу-дочку". среда, 'Каждую неделю, что было бесценно для него и его способности уделять много внимания семье в течение недели ».
Организуйте свое время по частям
Лучше разделить время на более крупные куски, чем ловить 15 минут здесь или там. «Действия, которые отведены временным отрезкам в нашем расписании, с большей вероятностью осуществятся, потому что мы бережем это время и чувствуем себя более удовлетворенными ими», - говорит Бехсон. Если вы хотите проводить больше времени со своим партнером, то назначьте свидание раз в неделю, а не тратить 20 или 30 минут каждую ночь на разговоры после ужина. «Даже если после того, как вы сложите все, прошло столько же времени, все сразу кажется более существенным».
Защищайте семейное время, как рабочее время
Если вы решите, что с 18 до 20 часов нужно проводить время с семьей, тогда С 18 до 20 часов время семьи. Примите тот факт, что рабочий звонок всегда может подождать, пока 8:01. «Включите это в свой календарь и относитесь к своему графику, связанному с жизнью, как к рабочему графику».
Подумайте о непродуктивном отстойе времени и устраните их
«Если вы проводите 15 часов в неделю, наблюдая за каждой игрой НФЛ в сезоне, это, вероятно, не лучшее использование времени», - говорит Бехсон. «Смотрите одну игру в неделю, а оставшиеся 12 часов используйте как время для друзей или семьи». Проводите много времени в сети? Отключите уведомления. Одно исследование, опубликованное в августе, показало, что после отключения уведомлений участники исследования меньше отвлекались и стали более продуктивными. Так что следите за своими друзьями и семьей на Facebook, но не участвуйте в войнах троллей в социальных сетях и не смотрите свой пятый трейлер фильма за день.
Удвойте активность
Можно заниматься физическими упражнениями с детьми. Взять Суббота велосипедная прогулка с семьей. Не обязательно всегда быть тем или иным.
Расписание в собственное социальное время
«Мой сосед устраивает« пивной костер »каждый среда ночь для соседских парней », - говорит Бехсон. «Это открытое приглашение каждую неделю, и мы знаем, что оно будет доступно, если мы это сделаем». Что-то вроде «пивного костра» или четверг ночные встречи в местном кафе, где подают бургеры, длится час или два каждую неделю, что позволяет без стресса провести важное время с друзьями. “Пиво огонь был для меня спасением. У меня есть время для парней, которого мне не хватало, прежде чем мы начали это делать. Занятым, работающим папам не хватает времени на общение с друзьями и общение. Есть много одиноких парней среднего возраста ».
Сделайте компромиссы
Купленные в магазине кексы тоже подойдут. Если вы пропустите одну стрижку, газон останется там. Если вам нужно время, можно тратить деньги на решение некоторых проблем, например, на уборку дома или покраску террасы. Если вы расставляете приоритеты и хорошо справляетесь с самыми важными делами, это нормально, и вы можете отвлекаться от менее важных дел.
График простоя или неструктурированного времени
Имея каждая минута вашего расписания запланирована и учет может быть таким же стрессовым, как отсутствие планов и чувство потери контроля над своим расписанием. Не забывайте также расслабляться. «График в неструктурированное время - два свободных часа, когда у вас ничего не запланировано».
Отключите технологию
Технологии могут быть ненужным отвлечением не только для вас, но и для всей семьи. Сделайте правило и держите за него весь выводок. Сделайте неоспоримым, что есть нет разрешенных экранов в доме с 6-8 каждую ночь. «Вот как вы проводите время с семьей, организованное и внимательное, - говорит Бехсон.
