Жизнь после расторжение брака или разделение требует множества корректировок. Один большой? Учимся снова жить одному. После моей разлуки, Я написал своему старшему кузену за советом. Он раньше пережил развод, какое-то время жил один, а сейчас счастливо повторно женился. Обсуждая мой предстоящий переезд на новое место, мы говорили о том, как приспособиться к жизни в одиночестве и как справиться с одиночеством, которое может поразить. Он сделал один конкретный комментарий, который запомнился мне до переезда: «Поначалу жизнь в одиночестве кажется захватывающей, но ты не поймешь, как ты с этим справишься, до той первой ночи в одиночестве после того, как переедешь, закроешь дверь на ночь и попадешь в кровать. Вот тогда все тебя ударит.
Он был почти прав. Моя первая ночь в одиночестве после разлуки не заключалась в том, чтобы лежать без сна в постели, потому что я не ложился спать. Жизнь в одиночестве после продолжительного периода совместного проживания - увлекательное, но пугающее приспособление к жизни. Мужчина
Прими тишину
Жизнь в одиночестве после развода требует долгих периодов молчания. Даже при включенном телевизоре или включенной музыке отсутствие других голосов в доме найдет способ заглушить остальной шум. Примите тишину. Исследования доказали, что тишина невероятно важен для мозга и психическое здоровье. Всего час тишины восполняет наши когнитивные ресурсы, снимает стресс, помогает справиться с внутренними проблемами и даже может восстанавливать клетки мозга.
Вы не должны бояться внезапно наступившего спокойствия. Эти долгие перерывы между разговорами делают время, проведенное с людьми, особенно с детьми, еще более приятным.
Установите распорядок дня
Некоторые люди слышат слово «рутина»И автоматически отключится. Живая жизнь расписание Для многих это звучит как пытка, но это важный компонент жизни в одиночестве.
Снова быть наедине с собой подразумевает свободу, но эта свобода часто приводит к пренебрежению всем, начиная от дома и заканчивая своими обязанностями и даже своим телом. Откладывание дел на завтра означает, что накапливается больше задач, и эта гора проектов, поручений и обязанностей не только загромождает ваше новое место, но и создает нагрузку на ваше психическое здоровье.
Сядьте и запишите все важные дела, которые вам нужно будет выполнять каждую неделю, например, покупка продуктов, уборка дома или оплата счетов, и назначьте время и день для выполнения каждого из них. Более строгий распорядок дает больше свободы.
Заправляйте постель каждый день
В вступительной речи 2014 года В Техасском университете в Остине адмирал Уильям Макрейвен рассказал выпускникам о своей подготовке в качестве морского котика. Макрейвен поделился 10 самыми важными вещами, которые он узнал во время обучения, которые помогут выпускникам перейти к следующей главе жизни. Первый совет Макрейвена - заправляйте постель каждое утро.
Стелить кровать - важный первый шаг в вашем новом распорядке дня. Макрейвен был прав, поначалу это звучит нелепо и похоже на совет властной матери, но я не могу подчеркнуть важность этого единственного безболезненного ритуала.
Стелить кровать - это начало дня. Иногда это все, что нужно, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки.
Не планируйте то, что может случиться
Столик в фермерском доме, сделанный вручную из переработанного дерева, был одной из моих дорогостоящих покупок перед тем, как переехать на новое место, где я начну свою жизнь после развода. Я представил себе, как мы с детьми обедаем за столом, принимаем друзей и семью на обед по выходным и получаем много пользы от наполнителя комнаты за 400 долларов.
Перенесемся в сегодняшний день, и дети предпочитают есть на оттоманке перед телевизором, я не устраивал ни одного званого ужина, и стол стал импровизированным офисом.
Если вы живете один после развода, не планируйте того, что может случиться. В конечном итоге вы тратите много времени и денег на фантазию. Сосредоточьтесь в первую очередь на самом необходимом, например, на наличии в доме всех необходимых инструментов и посуды. Узнайте, как на самом деле пойдет жизнь в одиночестве, и приспосабливайтесь к ней соответствующим образом.
Научиться готовить
Первые несколько месяцев шкафы и холодильник были пустыми, как мой текущий счет. Я часто ела вне дома, часто заказывала еду на вынос, меня приглашали на ужин родители и друзья, и у меня просто не было ни потребности, ни времени, чтобы заполнить холодильник и кладовую продуктами. Только по пятницам перед выходными детьми я покупал продукты и приносил в дом пайки.
После того, как мне надоели все закусочные в радиусе пяти миль, я решил использовать часы кулинарных шоу и документальных фильмов о еде с пользой. Я открыл кулинарные книги своих любимых поваров, собрал любимые рецепты моей мамы и научился быть неплохим су-шеф-поваром-любителем.
Скажите «Да» большему количеству
Мне нравится говорить «нет». Сказать "нет" приятно. Обычно я проповедую о пользе дня, наполненного «нет, спасибо», но это относится только к просьбам о выделении вашего времени и согласию делать то, что вы действительно не хотите делать.
Когда дело доходит до жизни в одиночестве, я призываю мужчин говорить «да» большему количеству людей, но только тем событиям, которые уводят парня из дома. Больше встречайтесь с друзьями и семьей, станьте волонтером, найдите подработку, больше тренируйтесь и попадайте в ситуации, требующие разговора с другими людьми.
Скажите «да» общению, но все же откажитесь делать то, что вы ненавидите.
Приглашайте людей, потому что они сами не приглашают
Некоторые из моих самых близких друзей еще не ступили в мою квартиру. Я спросил каждого из этих друзей, почему, и каждый дал одинаковый ответ: «Вы никогда не просили нас приехать».
Не думайте, что люди просто зайдут или предложат посмотреть новое место. Вам нужно прямо попросить людей зайти и проверить новые раскопки. Сделайте свой дом гостиной по умолчанию для просмотра трансляций рестлинга, ежемесячных покерных вечеров или встреч перед прогулками с беговым клубом. Люди не захотят вторгаться в вашу новую жизнь, если вы не попросите.
Узнайте о себе снова
Помимо приготовления пищи, найдите другие способы самосовершенствования, чтобы заполнить время. Не бойтесь пробовать новые увлечения, которые вы откладывали, потому что «не хватало времени». Начните с простых и дешевых вещей, таких как чтение, рисование, хобби своими руками или даже изучение инструмента. Старайтесь держаться подальше от хобби, которое требует много денег, времени и места.
Жизнь в одиночестве после развода не должна казаться наказанием. Потребуется время, чтобы привыкнуть к дополнительным обязанностям, тишине и внезапному отсутствию семьи. Но, как и все в жизни, случайное одиночество со временем станет легче.
Крис Иллюминати - автор пяти книг, в том числе Новый папа словарь, сотни статей и слишком много Клейкие заметки о воспитании детей.
