Чтобы извлечь максимальную пользу из самого прекрасного времени года, может потребоваться немало усилий. Есть покупка подарков, составление плана путешествия, загон детей, прослушивание "Jingle Bells" в тысячный раз за время пребывания в очередь за оберточной бумагой за какой-то старухой, которая не понимает, как вставить свою дебетовую карту правильно. Не говоря уже о том, что вы пытаетесь пережить праздничный кризис в офисе в четвертом квартале, сохраняя нездоровый уровень веселья, чтобы у детей остались хорошие воспоминания о праздниках. Высота стресс курортного сезона - некоторые из них мы создаем; некоторые из которых другие создают для нас - часто приводит к ссорам супругов, связанным со всем, от составления бюджета подарков до составления плана праздников. Вот шесть общих проблем, с которыми сталкиваются пары, и способы их предотвращения.
«Это должно быть лучшее. День отдыха. Всегда." Синдром
Назовите это синдромом Кларка Грисволда: ощущение, что в этом году вы, должно быть, самый веселый человек на блок, в семье, в мире, чтобы у ваших детей были впечатляющие рождественские воспоминания, которые совпадают твой. Импульс понятен, но не поддается контролю.
Если вы доведете праздничный поезд до максимума, ваши отношения могут испортиться. Денег тратится больше, выходные требуются больше, и вы рискуете сгореть. Если вы любите праздники и хотите добиться большого успеха, прекрасно. Просто убедитесь, что вы и ваш партнер находитесь на одной волне и что в январе вы не окажетесь в минусе эмоционально и финансово.
«Задавайте вопросы, например, какие у вас самые теплые воспоминания о праздниках или традиции в детстве? Каким будет ваш идеальный отпуск в этом году? » Когда у вас будет основа для ожиданий, вы и ваш партнер сможете найдите несколько, по которым вы определенно захотите поразить - даже если вам нужно откинуться назад и выпить гоголь-моголь с оленями. Домашняя обувь.
Праздник Усталость
Вы знаете, что часто заворачивают под елкой? Стресс. Праздничный сезон приносит с собой концерты хора, деревья, которые нужно найти, подарки, которые нужно купить, большие семьи, которые нужно терпеть, и множество ожиданий. Это может истощить кого угодно и может вызвать раздражение у многих пар. «Праздничное настроение сменяется стрессом, поскольку люди сталкиваются с семейными драмами, финансовыми проблемами и общим праздником. усталость », - говорит Джонатан Беннет, сертифицированный консультант и владелец компании по коучингу в Огайо. Популярный человек.
В это время важно практиковать заботу о себе (тренироваться, правильно питаться, найти несколько минут, чтобы посидеть в покое) и управлять ожиданиями. Не менее важно оставаться открытым со своим супругом и не терять самообладания, когда все начинает складываться. «Противоядие - это посреди хаоса сделать глубокий вдох и посмотреть на своего супруга с сочувствием, а не как на своего врага».
Расходы на сбежавшие подарки
Сезон отпусков - это когда мы склонны отказываться от здравого смысла во имя хорошего настроения. Только не позволяйте этому беззаботному духу кардинально изменить ваши покупательские привычки, иначе вы можете начать новый год из-за плохого финансового положения.
«Решение здесь состоит в том, чтобы определить лимиты расходов заранее как пара и придерживаться их», - говорит Беннетт. Мы выложили несколько советы по составлению бюджета на отдых здесь, некоторые из основных моментов включают определение предела цены для каждой покупки, составление списка и его соблюдение (т.е.не идти в самоволку и покупать подарки, которые вы просто не могли сопротивляться, не используя кредитные карты и уделяя внимание праздничным распродажам.) Такой совет удержит вас и вашего партнера на одной волне и уменьшит расходы после праздников. Похмелье.
Еще одно потенциальное проблемное место при покупке подарков: неравномерное распределение покупателя: «Фактически покупая подарки могут создать напряжение, особенно если один из партнеров чувствует, что всю работу выполняет он сам », - сказал Беннетт. добавляет. Ключ к тому, чтобы этого избежать, заключается в том, чтобы выяснить, кто что покупает и сколько времени каждый из вас хочет регистрировать.
Споры о том, где провести отпуск
Пока Кремниевая долина не нарушит законы физики, вы все равно можете находиться только в одном месте в одно время. «Ощущение, что вас тянут во все стороны во время праздников, может вызвать сильный стресс и привести к ссорам в отношениях», - говорит Беннетт. «Ваш партнер всегда может пойти к дяде Джо в канун Рождества, в то время как вы предпочитаете открывать подарки в доме своей мамы». Сложите все вместе, и что бы вы ни решили, придерживайтесь этого. Перевод: Создайте единую силу. Даже если дядя Джон обидится или ваша мама будет обвинять вас в том, что вы не поехали домой с внуками, не отступайте. Здравомыслие вашей семьи должно быть в приоритете.
Забыть быть нормальным
Общее поддержание отношений легко упустить из виду во время праздников, когда вы бежите от зимней распродажи выпечки к концертам и всем остальным, что у вас есть в повестке дня, давно как Санта-Клаус. Но важно оставаться последовательными и выкроить время друг для друга. «Намеренно составьте план, чтобы оставаться на связи в праздничные дни с ежедневным« разговором »и одним или двумя свиданиями в неделю», - предлагает Доктор Вятт Фишер, лицензированный психолог и консультант по вопросам брака из Колорадо. По сути, вам нужно относиться к праздникам так же, как и к работе: устанавливать границы и осознавать, что качественное время, проведенное с вашим супругом, важнее решения, какое печенье испечь.
Не отказываться от раздора
Праздники - время для семьи и друзья и теплые воспоминания. Но правда в том, что не каждая семья функционирует достаточно хорошо, чтобы потребовать полного отпуска. Может ты ссоришься со своим зятем. Может, твоя жена не ладит с твоей мамой. Если эти отношения испортились, иногда лучший вариант - вообще избежать безумия. «В то время как основное внимание в сезоне уделяется любви и единению, это может стать настоящей проблемой для людей, у которых нет теплых, прекрасных семей или хороших отношений с родственниками», - говорит Лесли Доарс, тренер по взаимоотношениям и писатель из Северной Каролины. «Попытки навязать единство под видом сезона часто приводят к обратным результатам. Никто не должен оправдываться за то, что кого-то нет ».
