Дети мозг усиливает страх и беспокойство в то время как не в состоянии отличить реальное от реалистичного. Неудивительно, что двух- и трехлетние дети начинают проявлять, казалось бы, случайные беспокойства: они живут в гибридной реальности, заросшей подозрениями и охваченной опасностями. воображаемые монстры. Родители этого не делают, поэтому это так расстраивает тех, кто пытается успокоить интуитивные и бессмысленные проблемы в остальном устойчивых детей. Лучший способ избавить детей от опасностей собственного воображения? Составьте карту страхов и тревог, которые не одно и то же.
«Каждый человек испытывает страх», - объясняет детский терапевт и специалист по тревоге Наташа Дэниелс. «Но не у всех возникает постоянное беспокойство».
У малышей естественно есть тревога разлуки. Детсадовцы обычно боятся темноты. Эти общие страхи являются побочным эффектом умственного развития, не вызывающим беспокойства. Но они могут маскироваться или смешиваться с тревогами, которые менее преходящи, их сложнее проанализировать и могут быть обобщены таким образом, что они могут причинить вред детям.
Если страх - это момент нерешительности (нежелание сойти с пике), то тревога - это пагубная навязчивая идея (нежелание идти на какое-либо высокое место и никогда). Первое - это вполне понятный импульс к самосохранению, который, хотя и нелогичен, имеет логичный эмоциональный смысл. Последнее является преградой для опыта, основанного на необоснованной экстраполяции или завышенном чувстве опасности. К сожалению, дети не обязательно преуспевают в передаче точной информации о своих страхах или тревогах, поэтому третьему лицу сложно отследить мотивацию. К счастью, объясняет Дэниелс, родители могут применять последовательный подход, не забывая при этом о признаках стойкого беспокойства.
«Я всегда рекомендую родителям заниматься этим, несмотря ни на что», - говорит она. «Чем более вы активны и чем больше вы склоняетесь к тревоге и учите детей постепенно сталкиваться со своими страхами, тем лучше».
Доктор Ребекка Баум, член Комитета Американской академии педиатрии по психосоциальным аспектам ребенка и Family Health, отмечает, что родители могут начать устранять страхи и уменьшать беспокойство еще до того, как они действительно лопнут. вверх.
Четырехсторонний подход к преодолению страхов малышей
- Выясните, что такое мимолетный страх, а что - постоянное беспокойство ища нелогичный. Как можно быстрее начните разговор об общих тревогах.
- Создайте спокойную обстановку, приняв рутину и, когда рутина внезапно нарушается, реагируйте самым мирным из возможных способов.
- Научите детей управлять своими реакциями с помощью глубокого дыхания и умственной дисциплины перехода в «счастливое место».
- Рассмотрите возможность познакомить детей с вещами, которые заставляют их нервничать, в контролируемой среде, чтобы они могли акклиматизироваться.
Самый простой способ сделать это для родителей - это расслабиться. Родители, которые не проявляют страха, не помогают детям усвоить их. В качестве примера Дэниелс рассказывает о последствиях укуса пчелы. «Если мама или папа нервничают каждый раз, когда рядом оказывается пчела, это действительно убеждает ребенка в том, что он должен бояться этого», - объясняет она. «Вы хотите быть роботом. Вы же не хотите вкладывать свои эмоции в ситуацию, которая и без того сложна для ребенка ». Преимущество получает родитель, который просто не обращает на это внимания, прежде чем вернуться к регулярному программированию.
И родители должны внимательно рассмотреть этот последний оборот фразы.
«Одна вещь, которая может быть действительно полезной, особенно для детей с тревожным характером, - это распорядок дня», - говорит Баум. Наличие меньшего количества переменных облегчает понимание поведенческих выходов. Когда ребенок начинает нервничать в рамках рутины, гораздо легче определить и изолировать проблему. И ребенку это тоже легче сделать. Это дает им возможность ответить на вопрос о том, что на самом деле вызывает страхи.
Как только родители поймут проблему, они могут решить ее напрямую. И это именно то, что нужно сделать.
«Может возникнуть соблазн действительно существенно изменить участие или повседневную деятельность ребенка», - говорит Баум. «По правде говоря, небольшая нервозность по поводу вещей на самом деле может быть действительно мотивирующей. Если мы не испытаем этого чувства и не научимся смириться с ним, это может быть действительно пагубным.
Как дети могут справляться со страхами? Сделав глубокий вдох или отправившись в свое «счастливое место». Короче говоря, за счет уменьшения выраженности физических реакций на эмоциональные раздражители. Пытаться сохранять спокойствие сложно, но дети могут справиться с этим, когда знают, что взрослый рядом с ними на самом деле спокоен.
Также работает прогрессивная, инкрементная экспозиция. Родитель, у которого есть ребенок, который боится пчел, может сначала объяснить, почему пчелы жужжат, а затем, может быть, почитает добродушную детскую книгу с изображением пчелы. После этого, может быть, они смогут посмотреть документальный фильм о пчелах или Пчела фильм прежде чем выйти на улицу и сесть рядом с цветами. Страхи исчезают, когда идея, стоящая за ними (пчелы опасны), начинает казаться нелепой. Есть причина, по которой экспозиционная терапия остается такой популярной среди взрослых.
Баум сразу понимает, что разговоры о страхе могут быть неловкими. Но это не причина их бояться и не причина позволять страхам бесконтрольно расти.
