Хороший отец,
Мои дети чувствуют себя прекрасно. Я создал ситуацию, когда этих двух детей младшего возраста стимулируют весь день, они не уделяют слишком много времени экрану, привлекают к себе кучу внимания и делают так много потрясающих арт-проектов, что у нас почти кончится стена. Космос. Они действительно наслаждаются этим временем. Это безумие, но вот оно.
Проблема в том, что я беспокоюсь о том, чтобы продолжать в том же духе, о том, чтобы делать достаточно, о том, чтобы заболеть, о моих родителях, о том, что они слишком много видят внешний мир. Они счастливы, но, честно говоря, мне стало грустно. О нашем будущем. О том, что происходит, когда в них просачивается внешний мир. Это обязательно случится... но я буду бороться, бороться, бороться, пока это не произойдет.
Печальное государство в Сент-Луисе
Вы когда-нибудь слышали объявление бортпроводника о безопасности перед полетом? В этой части они объясняют, как пользоваться кислородными масками, и дают довольно грубую инструкцию: «Наденьте собственную маску, прежде чем помогать ребенку».
Если подумать, это имеет смысл. При внезапном падении давления в салоне есть большая вероятность, что люди потеряют сознание из-за нехватки кислорода. Предпочтительнее иметь сознательных и функционирующих взрослых, которые могут помочь маленьким людям, чем иметь самолет, полный потерявших сознание взрослых и напуганных, слабых и полностью сознательных детей.
Послушайте, у нас в стране произошло катастрофическое событие, и есть много родителей, которые уделяют внимание заботе о своих детях, находясь на грани того, чтобы сделать себя совершенно бесполезными. Тебе нужно надеть кислородную маску, дружище. Потому что, если вы упадете, будет потеряна важная часть поддержки вашей семьи. И это бесполезно.
Вы можете знать все это на интеллектуальном и теоретическом уровне, но от этого не легче потратить некоторое время на то, чтобы позаботиться о себе. Кстати, это то, что вам нужно - время для себя. Но определенно нужно найти баланс: вы нужны вашей семье, да. Однако вы не можете дать столько, чтобы сломаться. Точно так же вы не можете взять на себя столько, чтобы ваша семья хромала без вашей решающей поддержки. В любом случае это ужасно.
Я понял. У меня есть склонность делать это сам. Я буду продолжать работать - над домашними делами, семейными и рабочими обязанностями и участием в обществе - до тех пор, пока не устану. Проблема в том, что когда я попадаю в это место, мне неприятно находиться рядом. Я быстро говорю едкие слова. Я кричу, не успев поймать себя. Я сердито смотрю и убегаю в свой телефон, но в целом становлюсь бесполезным.
Дела идут лучше, когда я уделяю немного времени себе. Важно отметить, что этого не должно быть много. Выпить чашку (или три) кофе в спокойном созерцании утром, прежде чем все начнут работу, помогает. Также помогает прогулка по окрестностям. Летом пойду купаться или пойду в поход. Если я действительно на нем, я приготовлю себе хороший здоровый обед или позвоню старому другу, чтобы восстановить связь, или даже помедитировать.
У вас, конечно же, есть что-то свое, что вы находите центрирующим и исцеляющим. Может быть, вы строите модели или завязываете мухи. Может быть, хорошая кардио-тренировка поднимет вам настроение. Чем бы вы ни занимались, вам нужно найти для этого время.
Это эгоистично? Может, но вам нужно переосмыслить деятельность. Забота о себе означает, что вы можете позаботиться о своей семье. Таким образом, найти время для того, что вам нужно сделать для себя, становится важным для здоровья и безопасности вашего партнера и ваших детей.
И ты не можешь сказать мне, что нет времени. Ты найдешь время. Поставьте эту потребность, которая обострилась в ваших обстоятельствах, выше чего-то более тривиального. Если бы у вас была сломана рука, вы бы не стали ходить и говорить, что нет времени с этим справляться. Вы исправите это. Этот стресс, тревога и депрессия, которые вы испытываете, вызывают такое же беспокойство, как если бы вы сломали себе руку. Особенно сейчас. Тебе нужна смекалка. Все мы делаем.
А если вам нужна помощь, сообщите об этом своему партнеру. Вы здесь, чтобы поддерживать друг друга. Им также может потребоваться время для ухода за собой. Важно помочь друг другу освободить место для этой заботы.
Дело в том, что сейчас, больше, чем когда-либо, нам нужно найти способы возвыситься. Наши дети нуждаются в нас, чтобы держаться вместе. Вот как мы спасаемся. Поэтому сделайте заботу о себе столь же важной, как заботу обо всех остальных, потому что на самом деле это одно и то же.
