Ведение домашнего хозяйства идет в непрерывном темпе. Детям нужно одеваться. Мусор должен быть на обочине, а счета должны оплачиваться. Но работа никогда не прекращается. Часто количество жалоб увеличивается, а время простоя и личное пространство практически исчезают. В какой-то момент этого может стать слишком много, и вы решите создать свое собственное пространство, отстраняется. Мужчины более склонны отдаляться от партнера. Но почему мужчины отдаляются?
Иногда отступление совершается в гневе из-за любого количества возможностей. Вы чувствуете, что вас постоянно критикуют. Вы чувствуете, что ваше мнение не ценят. Вы чувствуете себя дублером. На смену вежливости пришли резкие реплики и ссоры. Это никого не привлекает. «Я не знаю никого, кто любит, когда его запугивают», - говорит Лесли Доарс, лицензированный семейный и семейный терапевт за пределами Роли, Северная Каролина и создатель Проект мужа героя.
Но это еще не все. Робин Барри - доцент психологии Университета Вайоминга и изучает романтические отношения. Она обнаружила, что мужчины отдаляются из-за стресса, истощения, депрессии или сосредоточенности на любых других обязанностях, помимо отношений. То, что могло начаться как враждебность, теперь просто отставка. «Вы можете научить себя не заботиться», - говорит она. «Мы просто больше не пытаемся».
Что Барри нашел в ее исследование простой акт избегания влияет на отношения. Вы не проводите одно и то же время со своим партнером - далеко не так - и из-за этого вы упускаете все положительные моменты, которые могут изменить динамику. Трудно оторваться. «Наши ответы становятся привычными, - говорит она. «Есть кратковременное облегчение, но в долгосрочной перспективе оно вас укусит».
Поскольку ничего не меняется само по себе, возникает вопрос: как сократить это расстояние? Что вы делаете, когда начинаете отстраняться?
Во многом решение заключается в чистом намерении вернуть отношениям приоритет. По словам Доариса, это столь же несложно, как чаще говорить: «Пожалуйста», «Спасибо» и «Отличная работа с детьми». Речь идет не о том, чтобы дать ответ, а просто дать человеку возможность говорить. На самом базовом уровне это использование слов и тона, которые показывают, что вам небезразличны чувства партнера.
«То, как мы разговариваем друг с другом, имеет большее значение, чем то, что мы говорим», - говорит Дебра Робертс, эксперт по взаимоотношениям, специалист по коммуникациям и автор книги Протокол взаимоотношений.
Это так же незначительно, как сдвиг в перспективе. Когда вы обиделись или расстроились, прежде чем вы отреагируете, вы даете партнеру возможность сомневаться. Все, что вам нужно сделать, это сделать паузу и подумать, что могло быть мотивацией. Возможно, вы не догадаетесь ответа, но вы перешли от чистых эмоций к решению проблем. «Ваш партнер больше не враг», - говорит Робертс. Громкость снизилась, и вы можете работать над тем, как нам вернуться в ту же команду?
Один из основных способов - это совместное принятие решений. Никто не меняет кресло в гостиной или не бронирует поездку с невозвращаемой оплатой в одностороннем порядке, если только кто-то недвусмысленно не заявил: «Мне абсолютно все равно». Это базовый принцип внимания и уважения. Доарс называет это политикой совместного согласия. Если у вас есть что-то, что вы хотите сделать, следующий вопрос имеет быть, как бы себя чувствовал ваш партнер?, и, если вы не уверены, вы узнаете. Не всегда нужно соглашаться, но нужно действовать согласованно. «Вам нужно играть вместе, иначе проиграете», - говорит она. «Это соображение говорит о том, что другой человек имеет значение не больше или меньше, чем вы, но то же самое».
Вам нужно больше веселиться вместе. Все, что новенькое, помогает. Это может быть пешеходная тропа, настольная игра или ресторан. Или вы можете просто поговорить хотя бы 15 минут, чтобы уйти от чисто информационного обмена. Задавайте вопросы, связанные с воспоминаниями. Любимый подарок? Любимый отдых? Любимое праздничное торжество? В заключение: "Что было лучше всего?" Вам любопытно, как когда вы встречались. Ваш партнер чувствует, что его ценят. Вы узнаете что-то о ком-то, кого уже хорошо знаете. Это захватывающе, и новинка высвобождает дофамин, который обеспечивает связь, - говорит Доарс, который иногда добавляет к работе по дому, которую выполняет ваш партнер. Загрузить посудомоечную машину. Складывать одежду. Застелите кровати. Без слов вы дадите человеку понять: «Кто-то замечает, что я делаю это», - говорит она.
Нет ни одной волшебной вещи, которая сокращает расстояние, но плюс в том, что у вас есть много вариантов. Вам просто нужно что-то выбрать, поскольку старая пословица всегда актуальна: вы не можете контролировать кого-то другого. Но вы можете определить, делаете ли вы свою долю. Если есть проблема, вы можете ее поднять. Если нужно сделать комплимент, открой рот. «Вы несете ответственность только за свои действия», - говорит Робертс. «Если вы не общаетесь, это ваше дело. Если вы не общаетесь, другой человек не знает ».
