Кофе - это топливо, которое питает Америку: в среднем человек выпивает более 2 чашек в день. Но что, если бы вы могли объединить это с чем-то еще, чтобы получить еще больший импульс от ежедневного использования Java (нет, это не рекламная акция для разбрызгивания трещин)? В качестве Vox отмечает, вы не должны упускать из виду добавление кофе к тому, что может показаться его естественным врагом - дремоте.
Кофейный сон - это научно подтвержденный метод, который утверждает, что твердая доза кофеина перед сном повышает бдительность лучше, чем кофе или сон в одиночестве. Кофеин из кофе, как и все стимуляторы, не вызывающие кровотечений из носа или таяние лица, активируется в мозгу через некоторое время - около 20 минут. Сон придает энергию, очищая аденозин - химическое вещество, вызывающее сонливость, - из его рецепторов в вашем мозгу, а кофеин заряжает энергией, вообще блокируя аденозин от достижения этих рецепторов. Теория, лежащая в основе 20-минутного сна за кофе, заключается в том, что сон делает кофеин гораздо более эффективным, удаляя конкурирующий аденозин из этих рецепторов, как только кофеин поступает на вечеринку. Как отмечает Vox, «работы не так много, но есть несколько различных исследований», которые указывают на преимущества кофе.
[YouTube https://www.youtube.com/watch? v = CaI5LWj6ams expand = 1]
Единственное препятствие для всей концепции - это найти время и место для сна в середине дня. Если вы не работаете в Google или другом перспективном месте, где есть капсулы для сна, вам, возможно, придется жить на грани в дальнем углу офисной парковки, прислонив сиденье к окну и просматривая самые плавные удары Колтрейна в собственном опасность.
