Если вы успешно создали ребенка, который позволяет своим родителям спать по выходным, вам нужно поделиться своим исследованием со всем миром и начать работу над своей нобелевской речью. Кроме того, согласно науке, вы должны отказаться от этого, потому что эти ленивые воскресенья делают вас толстыми.
«Социальная задержка смены часовых поясов» - забавное название этой веселой концепции - это идея о том, что, если вы спите или задержитесь допоздна (следуя «социальным часам», а не часам тела), вы подвергаете свое тело воздействию, эквивалентному пропуску трех часовых поясов. Одно исследование обнаружили, что люди, резко меняющие режим сна каждые выходные, подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, диабета, ожирение, плюс более высокий индекс массы тела (то есть, насколько вы толстые в тех местах, где вы не хотите быть толстыми), чем у тех, кто не сделал. Другое исследование показало, что на каждый дополнительный сон, который вам удается украсть каждые выходные, риск ожирения возрастает примерно 33 процента.
Все это связано с серьезным социальным нарушением биоритмов вашего циркадного ритма, которое похоже на термостат тела и систему отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, контролирующую температуру, активность органов и секрецию гормонов. Риски для здоровья, связанные с этим, не новы - врачи уже давно знают, что слишком много сна может вызвать депрессию и проблемы с сердцем. Что касается недосыпания, то вы уже написали диссертацию на эту тему, не так ли?
