Стоит ли беременным есть морепродукты? Что ж, FDA на самом деле рекомендует беременным женщинам есть от 8 до 12 унций рыбы с низким содержанием ртути в неделю. Однако это сообщение не очень ясное, потому что половина недавно опрошенных беременных женщин сообщили, что употребляют менее 2 унций в неделю. Возможно, это потому, что женщины не хотели рисковать, употребляя ртуть. Но, учитывая, что есть веские доказательства показывая что определенная рыба обеспечивает важные питательные вещества для развития вашего новорожденного, а именно 2 жирные кислоты омега-3, известные как DHA и EPA, сообщение должно быть более четким.
Wikimedia Commons
Вот почему FDA недавно выпустило пресс-релиз что надеется все прояснить. Он делит рыбу на 3 категории: лучший выбор, хороший выбор и рыба, которой следует избегать... кроме Дори. Вы уже знаете, что не можете съесть или убежать от нее.
Так какую же, черт возьми, рыбу (и моллюсков) может есть ваш супруг? Креветки, минтай, лосось, тилапия, консервированный светлый тунец и треска включены в категорию лучшего выбора. Согласно рекомендациям, беременным женщинам следует принимать от 2 до 3 порций в неделю. И наоборот, луфарь, морской окунь, палтус, кафельник (из Атлантического океана) и белый тунец альбакор, отнесенные к категории хороших блюд, должны быть ограничены одной порцией в неделю. Тайлфиш (из Мексиканского залива), акула, рыба-меч, хищный апельсин, большеглазый тунец, марлин и королевская макрель должны находиться на таком же расстоянии от беременной женщины, как и микроволновая печь.
flickr / kiwinky
В новых правилах также говорится, что дети должны есть рыбу только один или два раза в неделю. Хорошая новость заключается в том, что треска и пикша, скорее всего, превратятся в рыбные палочки и один из самых низких по ртути. Плохая новость заключается в том, что вашему ребенку, возможно, придется научиться делиться ими со своим новым братом или сестрой раньше, чем они думали.
[H / T] WEB MD
