Добавки для похудания не работают и представляют опасность для детей и взрослых

Американцы любят добавки для похудания, потому что они предлагают одноэтапное решение проблемы на всю жизнь. Около 170 миллионов из нас принимают их ежедневно. Конечно, есть! Почему диета, упражнения или вести здоровый образ жизни когда вместо этого можно выпить таблетку? Что ж, на это есть неудачный ответ. Исследования показывают, что большинство добавок для похудения являются поддельными, и многие из них не имеют даже самых элементарных стандартов безопасности и эффективности. Многие добавки для похудения, представленные на рынке, содержат причудливые загрязнители, от экстрактов животных до тяжелых металлов и того хуже. По оценкам врачей, потеря веса добавки составляют 20 000 посещений скорой помощи каждый год.

Учитывая отсутствие доказательств того, что добавки работают, и относительно высокий риск вреда, эксперты сходятся во мнении, что почти всегда лучше полностью их избегать. Вот данные, лежащие в основе этих выводов:

Добавки для похудения не работают

При оценке лекарства врачи учитывают два основных фактора: безопасность и эффективность (другими словами: действует ли лекарство и повредит ли оно вам?).

Недавнее исследование Гарварда, опубликовано в Американский семейный врач, рассмотрели доказательства безопасности и эффективности за длинным списком потеря веса дополнений и пришел к выводу, что ни один из них не является убедительным аргументом в пользу самого себя. Некоторые добавки никогда не были признаны небезопасными или неэффективными, поэтому исследователи смирились с предупреждением, но не с прямым запретом их использования. Другие оказались безопасными, но неэффективными. И горстка оказалась небезопасной и неэффективной.

Добавки для похудания сильно загрязнены

Ни для кого не секрет, что в значительной степени нерегулируемая индустрия пищевых добавок может позволить себе безнаказанно положить в таблетки почти все, что угодно. Чтобы бороться с этим, Vox составил базу данных с возможностью поиска добавок и их вероятных загрязняющих веществ, с которыми стоит ознакомиться, прежде чем покупать какие-либо добавки. Однако в некоторых уголках рынка пищевых добавок уровень загрязнения выше среднего. Например, было показано, что добавки, связанные с традиционной китайской медициной, особенно загрязнены. В недавнем исследовании 26 добавок для похудения TCM, исследователи обнаружили только два, которые не были загрязнены неожиданными лекарствами, тяжелыми металлами или экстрактами животных.

Добавки для похудания вызывают 20000 посещений скорой помощи каждый год

Недавнее исследование в Медицинский журнал Новой Англии пришли к выводу, что добавки для похудения 23000 пациентов в отделениях неотложной помощи каждый год. Более чем в половине случаев это происходит из-за аллергической реакции или другой неблагоприятной реакции (не помогает то, что на этикетках добавок не указаны ключевые ингредиенты). Примерно в 20 процентах случаев жертвами были не те, кто неправильно придерживался диеты, а ничего не подозревающие дети, которые принимали плохо принимаемые добавки и принимали слишком много таблеток.

Этот окончательный набор данных подчеркивает вполне реальные риски добавок для похудения. Каждое лекарство сопряжено с риском (побочные реакции, попадание детей в аптечку), но остается полезным, потому что работает. Но поскольку добавки для похудения неэффективны и содержат всевозможные неожиданные ингредиенты, серьезный риск, который они представляют для семей, гораздо труднее оправдать.