Быть отцом меняет все, в том числе как ты тренируешься. Хотя в теории каждый день ходить в спортзал - это здорово, вероятность того, что это произойдет, уменьшается с каждым новым занятием, которое начинают ваши дети. Следующая лучшая вещь: потоковые занятия фитнесом.
В отличие от видео на Youtube, где парни тренируются в необычно освещенных подвалах, сегодняшние онлайн-тренировки - это порталы, которые переносят вас прямо в игру высокого качества. С их помощью вы можете видеть частоту сердечных сокращений в реальном времени, перейти к высокоинтенсивной интервальной тренировке или на вас орут профессиональные тренеры, крутя педали на спин-байке - и все это, не выходя из дом. Лучшая часть? Когда вы закончите, вы можете принять душ.
Скорее всего, вы уже знакомы с Beachbody благодаря 450 000 партнерских «тренеров», которые проповедуют в Facebook и продают такие продукты, как Shakeology и кардио, танцы, сила. DVD-диски по тренировкам, йоге и боевым искусствам с такими названиями, как «P90X». С акцентом на снижение веса подписка Beachbody on Demand включает в себя доступ к индивидуальным планам питания и тренировкам. календари и, конечно же, сотни потоковых видеороликов о тренировках - тренировки с вызывающими потоотделение названиями, такими как «Country Heat», «Turbo Fire», зловещее «Insanity» и даже более зловещие «Безумие: Убежище». Включенное членство в Team Beachbody Club предоставляет дополнительный доступ к онлайн-коучингу, обучению и консультированию, а также к очным тренировкам в неаффилированные тренажерные залы.
Бесплатная 30-дневная пробная версия, 60 долларов на шесть месяцев, 100 долларов на год; доступно для iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast и Amazon Fire
Лучше всего для того, чтобы сжечь большой город: Форте
Хотите заниматься спортом, как настоящий житель Нью-Йорка? Если не считать беготни по городским кварталам, чтобы сесть на автобус-экспресс или похитителя кошельков, лучший выбор - это Фортэ. Этот недавно запущенный сервис транслирует занятия, проходящие в бутик-студиях упражнений на Манхэттене и Бруклине (и, что необъяснимо, в одной студии йоги в Солт-Лейк-Сити), как в прямом эфире, так и по запросу. Большинство студий предлагают танцы, бокс, тренировки кора, вариации художественной гимнастики и штангу, поэтому практически нет необходимости покупать специальное оборудование. Интерактивность и социальная интеграция позволяют отслеживать свою эффективность в режиме реального времени, сравнивая (и отчаиваясь) с другими пользователями. Хорошо это или плохо, но со временем сервис расширит свои предложения, включив в него занятия. место в студиях по всей стране, но не ожидайте, что уроки HIIT в Милуоки будут проходить в любое время скоро.
Бесплатная 30-дневная пробная версия, 39 долларов в месяц, 99 долларов в год; доступно на большинстве подключенных к Интернету устройств
Нет, Inferno HR не имеет в виду пожар в вашем отделе кадров. Скорее, ЧСС обозначает частоту сердечных сокращений, меру усилий, которые вы прилагаете во время тренировки. Программа интегрирует данные в реальном времени со стандартного пульсометра с поддержкой Bluetooth в ваш дисплей тренировки, подталкивающий вас к нацеливанию на разные зоны частоты пульса для повышения выносливости и сжигания калорий. Также отображается частота пульса тренеров, показывая, насколько усерднее вы должны тренироваться по сравнению с профессионалами. 4-недельная программа состоит из 4 тренировок высокой интенсивности.
Бесплатная 30-дневная пробная версия, 15 долларов США в месяц; доступно для iPhone, iPad, Apple TV, Roku и ноутбуков; требуется пульсометр с подключением по Bluetooth
Лучшее для посещения настоящего тренажерного зала: Crunch Live
Crunch Live - первая фитнес-программа онлайн, созданная национальной сетью спортзалов (хотя вряд ли последняя). Настоящие инструкторы Crunch проведут вас и настоящих членов клуба в самых популярных фитнес-классах Crunch Gym, включая тренировку для всего тела. лагеря, танцевальные кардио, пилатес и йога, а также уроки «возврата», которые больше не преподаются в клубах, - на 15 и 30 минут. куски. И хотя «Sweat in Stilletos» и «Chair Dancing», входящие в серию уроков «Sexy Series», могут показаться нелепыми. В тренажерном зале, тренировки с чирлидером из Бруклинетт в уединении вашей собственной гостиной - отличный вариант.
Бесплатная 10-дневная пробная версия, 10 долларов в месяц, 90 долларов в год; доступно на устройствах, подключенных к Интернету
Подходит для коротких эффективных тренировок: Живое упражнение
Верный своему названию, Live Exercise транслирует тренировки в прямом эфире, хотя и из студии в Бока-Ратон, Флорида. Live Exercise может похвастаться более чем 5000 тренировок, которые можно транслировать, и все без музыки. (На самом деле, сколько раз вы можете терпеть «Рев» Кэти Перри во время настила доски?) Компания также уделяет особое внимание занятым парням - специально для пап - с мужественными тренировками, такими как ММА, 10-минутные HIIT и спортивными тренировками для подготовки к футбольному сезону, пример. Некоторые тренировки предполагают, что у вас будут эспандеры или гантели, но есть много тренировок только с собственным весом, когда вас отправили в детскую. Если вы чувствуете себя особенно общительным, вы можете твитнуть в живые классы, возможно, заслуживая благодарность.
Бесплатная 2-недельная пробная версия, 10 долларов в месяц, 54 доллара за 6 месяцев; доступно на устройствах, подключенных к Интернету
Лучшее для велосипедистов: Пелотон
Любовь крутится - э-э, кататься на велосипеде - занятия, но ненавидите чужой пот? Принесите более гигиеничную версию Soul Cycle в свою гостиную. Все, что вам нужно, это Велосипед за 2000 долларов. Дорогой, да. Но это кардиотренажер для тренажерного зала с 21,5-дюймовым HD-монитором с поддержкой Wi-Fi над рулем, который транслирует как живые занятия из студии Peloton в Нью-Йорке, так и более 3000 заархивированных занятий, а также отображает ваши данные о производительности. Если вы участвуете в одном из 10 или более ежедневных студийных занятий, вы станете виртуальным членом studio - инструктор видит вашу статистику и поставит вас в неловкое положение, как если бы вы были там же комната.
Цена: 39 долларов в месяц, плюс 1 995 долларов изначально за велосипед.
