Завтрак - это самый важный прием пищи в течение дня, и важная часть состоит в том, чтобы побудить ребенка положить что-нибудь себе в лицо до того, как это произойдет через 5 минут после того, как вы должны были выйти из дома. Но исследования показывают, что вам следует не торопиться или то немногое, которое у вас есть, и вместо этого подумать о том, чтобы разбить несколько яиц. Ваш ребенок может (и будет) сносить все, что встречается на вашем утреннем пути, и, кроме того, только что из яиц.
Flickr / Эшли Кумбс
Исследование, опубликованное в журнале Пищевое поведение, обнаружили, что дети в возрасте от 8 до 10 лет, которые съели 350-калорийный завтрак из яиц, потребляли меньше во время обеда и оставались более сытыми в течение дня, даже после физических упражнений. игры, по сравнению с детьми, которые ели сравнимые завтраки из хлопьев и овсянки - это «каша» для ваших родителей на другой стороне пруда и / или детский стишок медведи. В целом любители яиц сократили потребление калорий в обеденное время на 70 калорий, примерно на 4 процента от дневной нормы потребления ребенка, и были менее голодны по отношению к обедающей леди по всем направлениям.
Это не только сокращает количество ниток сыра, которое ваш ребенок должен держать в носках, но и снижает риск ожирения, что в основном поэтому важно. Если вы не думаете, что у вас есть пропускная способность, чтобы взбивать яйца с каждым завтраком, считайте, что эти результаты являются дополнительным стимулом для обучения ребенок готовить для себя когда-нибудь. Если они не очень хороший повар, пусть они начнут заниматься инженерией, потому что вам обоим понадобится машина для завтрака делать это каждое утро. И тонна кетчупа.
[H / T] Независимый
