Некоторые менее известные симптомы коронавируса включают вспышки гнева, нежелание ложиться спать и дерзость. С реальностью COVID-19 карантин поселившись, дети делают то же, что и дети - кричат о помощи самым откровенным образом. Регрессы, истерики и отыгрывание - это нормальные явления в детстве, и можно ожидать, что они будут усиливаться, когда дети находятся в карантине. Они также могут указывать на то, что у вашего ребенка тревожное расстройство. Вот как отличить их - и помочь им пережить трудные времена, независимо от того, насколько серьезна их реакция.
Регресс сна
В условиях стресса ваш ребенок может вести себя так, как будто он сделал несколько шагов назад в своем развитии, особенно в том, как он спит. «Дети борются с тем, что они раньше освоили», - говорит Линдси Гиллер, клинический психолог из Центра расстройств настроения Института детского разума. Эти регрессии могут произойти во время серьезных изменений в жизни, таких как привлечение ребенка или сестры домой из больницы, или социальное дистанцирование из-за COVID-19.
Дети, у которых не было несчастных случаев в течение нескольких месяцев, могут снова мочиться в постель. Некоторых преследуют кошмары. У других могут быть проблемы с засыпанием и сном. Понятно, почему у вашего ребенка могут возникнуть проблемы со сном сейчас, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы исправить его проблемы со сном.
Во-первых, придерживайтесь постоянного распорядка. Отправляйте детей спать в одно и то же время каждую ночь и пусть они придерживаются графика для других ночных занятий, таких как переодевание в пижаму и чистку зубов, согласно Детский Висконсин. Чтобы помочь ему добраться до дома, нарисуйте этап рутины на карточках и попросите их вложить карточки в конверт по мере того, как они закончить свои ночные дела - пить молоко, чистить зубы, читать три книги, покачиваться, обниматься с любимой начинкой.
Если ночное недержание мочи вот в чём проблема, не ругайте. Продолжайте помогать им как обычно, например, используя будильник, чтобы разбудить их посреди ночи, чтобы пойти в туалет. Поощряйте ребенка, если он благополучно пережил ночь, но не уделяйте ему слишком много внимания, когда он ошибается.
Если вашего ребенка мучают кошмары, дайте им возможность. Попробуйте использовать технику, чтобы заставить их почувствовать, что у них есть все под контролем, например, ежевечернее пение, чтобы избавиться от дурных снов.
Истерики
Мелкие неудобства, с которыми ваш ребенок привыкла, например, когда другой родитель укладывает его спать, могут вызвать истерика в стрессовых условиях. «Прямо сейчас у всех возрастает исходная тревога, - говорит Гиллер. Способность детей справляться с небольшими изменениями в своем распорядке дня может исчезнуть из-за повышенной тревожности, а любой небольшой несчастный случай может вызвать вспышку. Это плохое поведение не является преднамеренным. Для детей естественная реакция - показать вам, что они борются.
Что делать, когда у вашего ребенка истерика, зависит от того, почему он так капризничает. Им может потребоваться утешение, если они грустят или обеспокоены, но обычно лучший способ действий - игнорировать истерику. Как только это начнется, вы мало что сможете сделать, чтобы остановить это, хотя вы можете попытаться опуститься ниже и ближе и поговорить через их эмоции. После того, как истерика пройдет, убедитесь, что ваш ребенок выполняет задание, которое вызвало истерику, например, переодевается. По мере того, как они выздоравливают, обнимайте и успокаивайте.
Одно время, печально известное вспышками истерики, - это переходы между занятиями. Строгий распорядок дня может облегчить переход. Напишите расписание (с картинками), чтобы помочь детям следить за планом на день, и сделайте предупреждение за несколько минут до того, как придет время переключать передачи, чтобы снизить риск вспышки.
Постоянный плач
«Дети реагируют на стресс и беспокойство, - говорит Гиллер. «Они не знают, как с этим справиться по-другому, поэтому они разваливаются». Если ваш ребенок не перестает плакать, сначала определите, что вызывает у него слезы. Плач может быть признаком серьезной проблемы, например, травмы или болезни. Если ваш ребенок не испытывает физической боли, помогите ему дать имя эмоциям, которые он испытывает.
Как только вы узнаете, что у него на уме (это может произойти не в первые несколько пар слез), убедите ребенка, что грустить, расстраиваться или гневаться - это нормально. Вместе составьте план, чтобы они почувствовали себя лучше, например, прогуляйтесь или создайте искусство, чтобы выразить свои эмоции. И если они плачут из-за мелочей, не бросайтесь на помощь и не решайте их проблему, что, по мнению Детская больница Филадельфии.
Если вашего ребенка особенно беспокоит COVID-19, успокойте его, но не оградите его от правды. Предоставлять соответствующие возрасту факты и подтвердите, что вы будете хранить их в безопасности и заботиться о них, что бы ни происходило в мире.
Крик и неповиновение
То, что выглядит вызывающим поведением, на самом деле может быть попыткой ребенка избежать ситуации, потому что оно вызывает у него стресс. Беспокойство провоцирует реакцию драки или бегства, и дети, выбирающие «драку», могут казаться оппозиционными и агрессивными. Тем не менее, крик, удары и другие проблемы с гневом могут быть тем, как ребенок реагирует на чувство подавленности или неспособность контролировать свои эмоции. Институт детского разума.
Подобно другим реакциям на тревогу, соблюдение распорядка дня и обсуждение основных чувств могут успокоить такое плохое поведение. Кроме того, отметьте положительные моменты в графике карантина вашего ребенка, например, ему разрешается проводить больше времени перед экраном, чтобы он оставался позитивным. Если ваш ребенок все еще нервничает, попросите его попробовать дыхательные упражнения и потренироваться. внимательность чтобы заземлить их в данный момент.
Снятие
По словам Гиллера, один из ярких признаков того, что у вашего ребенка серьезная проблема с тревогой, - это ломка. Такое отступление может означать, что ребенок перестает общаться с человеком, с которым у него крепкие отношения, или не участвует в занятиях, которые ему раньше нравились.
Чтобы справиться с уединением ребенка, попробуйте выманить его из своей скорлупы. Открытие собственных чувств может побудить их сделать то же самое. Если они останутся замкнутыми, возможно, стоит обратиться к профессионалу.
Тревожные расстройства vs. Стрессовые реакции
Сейчас мы все в каком-то безумии, поэтому бывает сложно решить, когда обратиться за профессиональной помощью для вашего ребенка. Если беспокойство мешает повседневной жизни вашего ребенка - если он не может участвовать или получать удовольствие от занятий, соответствующих их возрасту, - или он чувствует себя подавленным, обратитесь за помощью. Отслеживайте, сколько дней проявляются симптомы. Стресс может вызывать появление и исчезновение симптомов в течение нескольких дней или даже недель, но у детей с тревожными расстройствами симптомы проявляются в течение более длительных периодов времени. Даже если у вашего ребенка нет тревожного расстройства, стоит поговорить со специалистом о том, как справиться с его экстремальной реакцией на стресс во время COVID-19.
Хотя вы проводите с ребенком почти весь день, не думайте, что вы знаете, что он чувствует. Выделите время в своем расписании, чтобы проверить и спросить об их эмоциях, и не бойтесь поделиться своими эмоциями в качестве модели.
Вместо того, чтобы предлагать решения проблем в жизни вашего ребенка, которые вызывают у него беспокойство, позвольте ему сесть в неудобной ситуации. Если они жалуются на то, что им грустно, они не могут пойти поиграть с друзьями, объясните, что вам грустно, что вы тоже не видите своих друзей, но это то, что вы должны сделать прямо сейчас, чтобы все были в безопасности. Так не будет вечно. Работая вместе и честно говоря, вы справитесь с этим как семья.
