Когда ты был молод и одинок, сон был простым. Вы ложитесь - или теряете сознание - когда было темно, и просыпались, когда было светло. Но теперь, когда вы спите с супругом, а ваш будильник носит подгузники, спать не так просто. В недавнем Нью Йорк ТаймсВ статье эксперты выяснили, что, пытаясь навязать отношениям режим сна, вы можете принести больше вреда, чем пользы.
«Согласованность сна» - это причудливое слово, обозначающее науку, стоящую за двумя людьми, спящими вместе (вид сна, а не сексуальность), и это область исследований, которой не уделяется особого внимания. Пары часто думают, что им нужно ложиться спать в то же время, что и их партнер, но наука пришла к выводу, что «вы должны ты." Причина в том, что у каждого человека есть свои генетически обусловленные внутренние биологические часы, которые говорят вам, когда он ложится спать. время. Попытка изменить свой циркадный ритм - это не просто преступление против природы (больше похоже на проступок против природы), но это может вызвать негодование у вашего партнера и убивать тебя медленно. Спокойной ночи!
Исследователь Тилль Реннеберг рассказал NYT что парам следует принимать различия во сне как биологический аспект и отказаться от «незащищенности», которая заставляет вас думать, что вы имеют чтобы поймать Z вместе. Во-первых, было доказано, что люди лучше спят в одиночестве. Во-вторых, ты спать, так что вы точно не теряете время на построение качественных отношений.
Предоставлено: Ник Пейдж.
Психолог Хизер Ганн говорит, что несоответствие расписания помогает парам лучше решать проблемы, поэтому найдите другой час бодрствования, чтобы поговорить с супругом. Вы можете использовать это время, чтобы разделить обязанности по уходу за ребенком, пообщаться с полуночниками (или утренниками) или наверстать упущенное. Даунтон аббатство. Наоборот недавнее исследование обнаружил, что людям, находящимся в несчастливых отношениях, может быть полезно лечь спать одновременно. Или просто смотрите в потолок и удивляйтесь, где все пошло не так.
[H / T]: Нью Йорк Таймс
