Хотите улучшить распорядок дня? Устанавливать менее токсичные отношения со своим телефоном? Сделайте свой ум менее занятым? Лучшая самопомощь книги за 2019 год, написанные психологами, правоведами, философами и многими другими, предлагают уникальные взгляды на эти и другие темы. Каждый из них умен, полезен и написан с освежающей откровенностью, что заставляет их чувствовать себя умными. сказал за кофе добрый наставник, который не боится задавать вам глубокие вопросы или ломать хлыст. Мы уверены, что здесь есть один, который поможет внести небольшое, а может, и большое изменение в вашу жизнь.
Готовы ли вы на какое-то время обойтись без устройств? Вы должны быть.
Здесь Кэл Ньюпорт, ученый-компьютерщик из Джорджтауна и автор книги Глубокая работа, приводит доводы в пользу «цифровой детоксикации». Он утверждает, что смартфоны, приложения и экранное время значительно снизили качество нашей жизни, а не только потому что мы смотрим на экраны и участвуем в нефизическом социальном мире, но в основном из-за того, что он называет «эффектом фрагментации» - что 10 секунд, которые вам нужны, чтобы посмотреть на свой телефон, значительно ухудшают качество любого личного опыта, который у вас может быть при этом время. Его решение? 30-дневный план, в котором последователи откладывают все второстепенные технологии, а по истечении этих 30 дней снова начинают использовать их намеренно. Это то, от чего мы все можем извлечь выгоду, если наберемся для этого смелости.
Для всех, кому нужно немного внимательности и больше холода в жизни.
#Холод это книга для парня, который знает, что на самом деле они не могут измениться в одночасье. Для тех, кто приносит с собой офис домой ночью и в выходные и предпочитает проводить это время, отдыхая с семьей и друзьями, эта книга является своего рода путеводителем. с ежемесячной программой, чтобы «остановить цикл чрезмерной работы». Брайан Робинсон в основном использует практики осознанности и медитации, которые помогают переутомленным сделать глубокий вдох и оставаться настоящее время.
Психотерапевт на терапевта смотрят на важность понимания наших внутренних монологов.
Писая о своей потребности в терапевте, Готлиб, востребованный психотерапевт с многолетним опытом, который пишет Атлантический океанКолонка «Дорогой терапевт» ломает стену терапевтического класса (да, они судят) и исследует, как терапевт, так и кто-то по другую сторону кушетки, истории, которые мы все рассказываем сами себе.
Книга, которая помогает каждому собраться вместе
Венди Вуд - психолог и проректор-профессор психологии и бизнеса Университета Южной Калифорнии. В этой книге она с освежающей откровенностью исследует природу формирования у нее привычек. Формирование привычек не должно быть сложно. Также нельзя избавиться от вредной привычки. Нельзя сказать, что это так же просто, как ничего не делать, но вы определенно не сможете сформировать хорошие привычки, занимаясь самоотречением и ограничивая себя. Все дело в изменении точки зрения. Эта книга поможет вам в этом.
Делиться или не делиться? Это вопрос, который ставит под сомнение эта книга.
Публикация фотографий и историй из ранних лет жизни ребенка в социальных сетях - это обряд современного воспитания детей. Хотя это может помочь сделать неустойчивый и изолирующий новый мир материнства и отцовства терпимым, он заслуживает более глубокого изучения. Должно ли быть так много информации? Следует ли ребенку сказать, какие моменты публикуются, а какие нет? Правильно ли, чтобы мир знал о каждом шаге жизни ребенка еще до его рождения? В Совместное владениеПланкетт, научный сотрудник Центра Беркмана Кляйна по Интернету и обществу Гарвардского университета, с юмором представляет: понимание и похвальный широкий кругозор, взгляд на все проблемы, как гипотетические, так и явно реальные, которые родители должны рассмотреть возможность.
Случай для культивирования тишины ради себя и своей семьи.
В своей новой книге Безмолвие - это ключ, философ и писатель Райан Холидей, другие книги которого включают Препятствие - это путьа также Эго - врагопирается на уроки истории, чтобы показать, как лидеры и мыслители - от Марка Аврелия до Джона Кеннеди - использовали тишину, чтобы принести пользу себе и миру во время кризиса. Он предлагает всем нам создавать системы, исследовать наши собственные реакции и думать: Что я могу сделать, чтобы быть лучшим человеком для себя и своей семьи? Конечно, это сложный вопрос. Но эта книга более чем вооружена, чтобы ответить.
Маршевые приказы, которые мы все могли бы использовать чаще
Неудобная правда: мы все можем быть придурками. В то или иное время у всех нас бывают нечестивые наклонности. Мы сварливы, устали, нервничаем, злимся, и, как бы мы ни старались, эти эмоции проявляются в чистом виде. Еще одна неприятная правда: многим из нас нравится думать, что это не мы, что мы, должно быть, чувствуем себя изолированными и непонятыми, потому что мы были во власти других придурков. Неправильный. Борг разъясняет это и излагает план игры, чтобы исследовать наше поведение и более внимательно относиться к выбору, который мы делаем.
