Будда однажды сказал о медитации, что «яЛучше победить себя, чем выиграть тысячу битв ». Это не займет много времени, чтобы понять правдивость этого утверждения, особенно когда речь идет о том, как учить маленьких детей, находящихся в стрессе, как быть помня о своих действиях. За последние три года сотрудники Роберт В. Начальная школа Коулмана в Балтиморе, штат Мэриленд, вместо содержания под стражей отправила неуправляемых детей в комнату для медитации. Необычный дисциплинарный метод принес замечательные результаты.
С тех пор, как программа была реализована на практике, Роберт У. В Coleman Elementary наблюдается резкое сокращение рефералов и ноль подвески. В интервью с CNN, а Роберт В. Студент Коулмана, которого выгнали из класса после драки, сказал: что он пошел в комнату, «глубоко вдохнул, немного перекусил, и я собрался», прежде чем вернуться и извиниться перед своим классом.
Это не единичный инцидент. Согласно отчету о программе, дети, которые входят в «Комнату памятных моментов», идут туда, чтобы растянуться, практиковать глубокое дыхание и различные позы йоги. Эти действия расслабляют детей и дают им возможность успокоиться и ясно подумать о своих чувствах. Фонд Holistic Life Foundation, некоммерческая организация, которая управляет комнатой для медитации, следит за тем, чтобы, помимо привлечения студентов к различным занятиям, физической активности, дети, которых отправляют туда, имеют возможность на самом деле поговорить о том, что, по их мнению, стояло за их увольнением из школьный класс.
Идея отправлять детей в медитацию, а не наказывать их изоляцией, также является способом борьбы с негативом и часто расовые последствия отстранения от занятий в школе часто движется различными нетерпимость политики. Больше, чем 90 процентов студентов в Балтиморе - чернокожие и латиноамериканцы, а большинство студентов в Robert W. Коулман также борется с такими факторами стресса, как насилие по соседству и неравенство доходов. Согласно исследованию Сбор данных о гражданских правахвероятность того, что чернокожие ученики будут отстранены от занятий, в три раза выше, чем их белые сверстники. Когда разбивается еще больше, эта правда остается в силе. Согласно тому же исследованию, черные девочки отстраняются от занятий в два раза чаще, чем белые мальчики, и в шесть раз чаще, чем белые девочки. В то время как черные студенты составляют только 16 процентов от общего числа учащихся в США, они составляют более четверть студентов обратилась в правоохранительные органы, а 31 процент учащихся подверглись школьной арестовать.
В Роберте В. Коулман, внимательность не ограничивается проблемами учеников. Согласно тому же CNN Сообщите, что в начале и в конце каждого учебного дня все дети проводят 15 минут, участвуя в общешкольной сессии медитации с гидом.
Согласно Национальный центр дополнительного и интегрированного здоровья (NCCIH), было показано, что регулярная медитация увеличивает количество складок во внешнем слое мозга, которые коррелируют со способностью мозга хорошо обрабатывать информацию. Доказано, что медитация не только помогает обрабатывать информацию, но и влияет на эмоциональное здоровье и благополучие. Другое исследование NCCIH показало, что эта практика может «влияют на активность миндалевидного тела (части мозга, участвующей в обработке эмоций), и что различные виды медитации могут по-разному воздействуют на миндалевидное тело, даже когда человек не медитирует ». Короче говоря, это то, из чего все учащиеся могут выгода.
