В течение 30 лет американские родители чувствовали себя виноватыми, швыряя малышек перед детьми. утренние мультфильмы. Чтобы быть ясным, миллионы людей так или иначе сделали это, но до появления образовательных программ это в целом считалось социальным недугом. Сегодня? Не так много. В конце концов, у PBS Kids есть реальные уроки, которые нужно преподать. Но иногда медиум - это сообщение, и это сообщение является биологическим триггером. Исследования показывают, что родители, которые передают своих детей в PAW Patrol, чтобы поспать еще несколько минут или завтрак переключают крошечные внутренние часы. Утреннее время перед экраном может решить некоторые проблемы в краткосрочной перспективе, но проблема «ложного восхода солнца», которую оно создает, почти гарантирует, что детям будет сложно уснуть в долгосрочной перспективе.
Практикующая медсестра Мэйл Мур из Центр сна детской больницы Бостона недвусмысленно говорит о том, насколько непродуктивно утреннее детское шоу snooze-fest. «Худшее, что могут сделать родители, - это заставить своего ребенка сидеть перед синим светом, который исходит от экрана или iPhone», - говорит она.
Самая важная часть ее предостережения - это фраза «синий свет». Это потому, что свечение брошено выключен телевизорами и мобильными телефонами, имеет короткую длину волны, смещенную в сторону синего, что имитирует раннее утро солнце. Когда этот свет попадает на фоторецепторы на сетчатке, они передают информацию в мозг, чтобы подавить высвобождение мелатонина, гормона, ответственного за сонливость и покой. Результат? Бодрствование.
Светящийся экран - это хорошо задокументированная причина проблем со сном у взрослых, но исследователи обнаружили, что на детей этот эффект гораздо хуже. Исследования от хронобиолог Ламез Д. Акасем Медицинского центра Университета Раша показывает, что у детей зрачки пропорционально больше, чем у взрослых, и у них более четкие линзы. Это позволяет большему количеству света попадать в сетчатку и более сильному сигналу попадать в мозг. Прощай, мелатонин.
Мур отмечает, что это особенно проблематично для родителей, которые передают iPhone, транслирующий PBS Kids, ребенку, который забирается в свою кровать в 4:30 утра. «Когда глаза ребенка фокусируются на голубом свете, они тренируют свои внутренние часы, чтобы сказать:« О, сейчас день. Мне нужно вставать в четыре утра », - поясняет она.
Итак, почему родители не могут решить проблему с помощью новой телефонной технологии, которая устраняет оскорбительный синий свет? Потому что свет - не единственная проблема. Шоу - само по себе награда для ребенка, который может привыкнуть к раннему пробуждению, потому что он знает, что именно тогда они получают шоу, которые им так нравятся.
Мур призывает родителей воздерживаться от любых ожиданий ребенка или скрининга до разумного часа. Будь то телефоны или еда. «Если они встают так рано и нет никаких шансов, что они снова уснут, вы должны сделать им все как можно скучнее», - говорит она.
Возникает вопрос: доступен ли Киссинджер, чтобы поговорить с детьми о внешней политике в 4 часа утра? Потому что он мог спасти жизнь.
