Единственное, что хуже, чем плач как взрослому приходится иметь дело с другим взрослым плачущим. В то время как младенцы и детский плач неприятен, часто приходится говорить о потребности, которую можно удовлетворить, а когда взрослые плачут, не всегда есть простое решение.. У взрослых есть множество способов сдержать слезы в данный момент, но попытка заставить другого человека сделать это, когда он расстроен, просто напрашивается на неприятности. По иронии судьбы, более эффективный способ заставить человека перестать плакать - это позволить ему кончить самостоятельно.
«Дайте человеку время и пространство, чтобы избавиться от эмоций», - сказала психотерапевт и писатель Тина Тессина. По-отцовски. «Если вы думаете, что они действительно работают над собой, спросите кого-нибудь, что, когда, почему, где и как. Это задействует рациональный ум и замедлит эмоции ».
Во многих смыслах плач - это здоровая реакция на эмоциональный стресс. Есть свидетельство что слезы высвободить окситоцин и другие эндорфины и помогают восстановить эмоциональное равновесие, когда люди очень счастливы или очень грустны.
Для женщин плач особенно важен на рабочем месте, возможно, как по биологическим, так и по социальным причинам. Плач рядом с мужчинами снижает уровень их тестостерона, и на рабочем месте, где власть может казаться более важной, многие мужчины могут отреагировать на это как на угрозу. исследовать предлагает. В результате плач может повредить профессиональному положению женщины, и, возможно, именно поэтому так много людей пытаются перестать плакать. Учтите, что поисковый запрос Google «Как перестать плакать?» дает более 260 миллионов результатов.
Некоторых практических советов может хватить для быстрого решения проблемы на индивидуальном уровне. Могут помочь отвлечение внимания и уход, а также глубокое дыхание, движение глаз и моргание. Расслабление лицевых мышц или сжатие мышц тела также может помочь остановить слезы в данный момент. Однако предложение тех же действий кому-то, уже находящемуся в разгаре хорошего плача, может заставить их почувствовать себя обесцененными и расстроить их еще больше, в конечном итоге вообще продлив плач. Даже на индивидуальном уровне лучший способ перестать плакать в долгосрочной перспективе - это рассказать о том, что его вызвало. В более широком смысле, самый эффективный способ заставить другого человека перестать плакать - это позволить ему. Конечно, вы можете задавать вопросы, чтобы дать толчок рациональному мышлению человека, но важно спросить их, хотят ли они мнения посторонних, прежде чем высказывать его. Также важно дать им понять, что то, что они чувствуют, действительно.
«Детский плач просит взрослых что-то сделать. Плач взрослых требует понимания », - объясняет Тессина.
Большинство взрослых обычно плачут относительно мало времени - меньше 15 минут и даже перемещать людей ближе к 5-минутной отметке, показывают исследования. Когда человек не может перестать плакать в течение нескольких часов, это может быть признаком основного психического заболевания, такого как депрессия, и потребности в медицинской помощи. Но для людей, которые обеспокоены, обеспокоены или даже разочарованы плачущими взрослыми в малых дозах, лучше всего оставить плачущего в покое.
«Плач - это в основном здорово. Это эмоциональный процесс исцеления. Так что подумайте, что если вы хотите, чтобы кто-то перестал плакать, это может быть ваша проблема, а не их », - говорит Тессина.
