Задолго до того, как гонки с препятствиями стали папа фитнес Причуды, дети любили ползать, прыгать и раскачиваться от станции к станции на уроках физкультуры. И они все еще делают это, даже если не все из них хотят тренироваться в Mini Mudder. Большинство маленьких детей хорошо знают, что такое полосы препятствий (мир выглядит так, когда вы достаточно малы), поэтому заставить их мчаться через самодельные рукавицы довольно легко, а когда дело доходит до их утомления, невероятно эффективный. Это один из величайших мероприятия для детей это естественным образом строится на себе, потому что дети захотят дать обратную связь по конкретным препятствиям, а курсы могут иметь бесконечные изменения, по крайней мере, до тех пор, пока кто-то что-то не сломает. Идеальная полоса препятствий должна быть сложной, глупой и легко разбираемой или реконструируемой. Но, самое главное, это должно быть безопасно поэтому никаких костровых ям!
Время подготовки: Около 30 минут.
Время развлечений: От 20 минут до двух часов.
Энергия, расходуемая ребенком: В основном физический, если вы не хотите разгадывать пару головоломок.
Что вам нужно:
- Вещи, через которые можно перепрыгнуть, на что или с чего можно прыгнуть. Блокировка поролоновые игровые коврики и маты для акробатики отлично. То же самое можно сказать о веревках, игрушках, подушках и очень устойчивых предметах мебели.
- Вещи, под которыми нужно проползти или сквозь них. Если у вас еще нет игрового туннеля, натяните простыню и пусть они ползут под ней в армейском стиле.
- Вещи бросить. Сделайте станцию, на которой важна цель. Метание - это навык, который могут развить очень маленькие дети.
- На чем нужно балансировать. Дополнительным бревном в сарае может стать балансир. То же самое и с паркетной доской, если все согласятся, что она окружена лавой.
- Если вы устраиваете полосу препятствий на заднем дворе, есть много готовые к покупке препятствия, также.
Как играть:
Лучший способ сыграть в «полосу препятствий» - построить несколько станций, каждая со своей задачей. В зависимости от возраста детей они могут помочь с этой частью. Вот пример (обратите внимание, что запись может быть полезной и сделать понимание частью игры):
- Балансир.
- Сбейте все банки.
- Переходите от блока к блоку.
- Прокатись на трехколесном велосипеде по гостиной, корчя глупое лицо.
- Ползать по туннелю.
- Перетащите тяжелый предмет за линию.
- Прогулка по мячу для настольного тенниса ложкой.
Отдельные станции могут быть любыми и ограничены только пространством и воображением. Вы можете добавлять специальные задачи, когда дети узнают, как преодолевать определенные препятствия. Также важно отметить, что станции могут повторяться при каждом прохождении полосы препятствий. Например, это отличная идея - заставить детей несколько раз перепрыгивать между занятиями, требующими более точного контроля над мышцами. Это заставляет детей задействовать разные мышцы и утомляет их.
Также важно отметить, что полоса препятствий носит не только физический характер. Они основаны на правилах. Хорошо установить систему баллов, которая сообщает время (плюс 10 секунд за падение с бревна), потому что это побуждает детей действительно делать то, что вам нужно. в судью и арбитра успеха, что дает вам больше возможностей для поощрения определенных подходов или предоставления положительных отзывов, чтобы дети чувствовали, что они добиваются прогресса в время. Если это не так, это также дает вам возможность скрыть этот факт.
Для этого разумно превратить себя в одно из препятствий. Заставьте детей уворачиваться от мячей, которые вы бросаете, преследовать вас или играть в уровни. Это позволит вам усложнить курс и вовлечь вас напрямую, что, вероятно, повысит интерес (дети так предсказуемы). В этой же ноте неплохо было бы попробовать пройти курс - части, которые вы можете пройти, - чтобы установить базовое время для вашего ребенка. Небольшая конкуренция, какой бы глупой она ни была, дает детям возможность соревноваться с мамой и папой и понимать свои способности и тела по сравнению с другими людьми. Это приводит к способности проводить своего рода спортивную самооценку, которая может оказаться полезной в дальнейшей жизни. Это также приводит к полному истощению.
Заворачивать:
Полосы препятствий - отличный способ для ваших детей сжечь лишнюю энергию. И если им когда-нибудь надоест один и тот же старый курс, смените тему или превратите его в рассказанное приключение: пробы супергероев, тренировки ниндзя, найдите спрятанное сокровище. Детям младшего возраста особенно понравится отправиться на курс в качестве персонажа экспедиции. В конце концов, приятно не только наблюдать, как ваши дети бросают вызов самим себе, но и наблюдать, как им нравится то, что вы все построили… даже если это было сделано из диванных подушек.
