Эта история впервые появилась на HappyFamilyOrganics.com.
Легко беспокоиться о том, что ваш партнер производит достаточно молока для вашего малыша, но постарайтесь расслабиться. Если ваш ребенок какает, писает и растет, ваш сгусток радости, вероятно, получает необходимое ему молоко.
Производство молока основано на спросе и предложении: чем больше молока потребляет ваш ребенок, тем больше вырабатывает организм вашего партнера. Если вы позволяете своему малышу часто кормить грудью, причем обе груди во время каждого кормления, это должно в достаточной мере стимулировать выработку молока сосками и грудью.
Частые кормления в течение первых нескольких недель особенно важны для стимулирования выработки молока. При кормлении грудью мозг вырабатывает два основных гормона, которые способствуют выработке грудного молока: пролактин и окситоцин. Пролактин стимулирует выработку молока, в то время как окситоцин сигнализирует груди о выделении молока, что называется рефлексом прилива.
При поддержке Happy Family Organics
Есть вопросы?
Кормить ребенка непросто, а значит, у вас, вероятно, есть вопросы. Если вы и ваш партнер испытываете проблемы с грудным вскармливанием или хотите узнать, нормально ли что-то, у Happy Family Organics есть ответы.
Их команда зарегистрированных диетологов и специалистов по грудному вскармливанию доступна для общения 7 дней в неделю. (С 8:00 до 20:00 по восточному стандартному времени в будние дни, с 8:00 до 16:00 по выходным), чтобы помочь вам получить ответы, необходимые для кормления ребенка уверенность.
Сосание вашего ребенка сигнализирует об ослаблении, и рефлекс работает лучше всего, когда ваш партнер расслаблен. Таким образом, чувство стресса или боли может препятствовать выделению молока, поэтому важно помочь партнеру расслабиться во время кормления.
Такое же психическое состояние наблюдается, когда ваш партнер сцеживает молоко, так что привязайтесь к фотографиям своего маленького парня и отправляйте счастливые мысли, чтобы молоко текло. И не расстраивайтесь, если ваш партнер считает, что она недостаточно сцеживает. Ваш ребенок более эффективен, чем молокоотсос, поэтому количество извлеченного молока, вероятно, будет меньше, чем количество, которое потребляет ваш малыш.
Когда ребенок закончил кормить (или ваш партнер опорожнил грудь с помощью насоса), пролактин подает сигнал о вырабатывающие молоко клетки в груди, чтобы производить больше молока для следующего сеанса кормления (или сцеживания), и процесс начинается заново.
Производство грудного молока (наряду с заботой о ребенке) требует огромного количества энергии. Таким образом, нередко ваш партнер будет чувствовать дополнительный голод при исключительно грудном вскармливании, поскольку кормящие женщины испытывают повышенные потребности в калориях и питательных веществах.
Исследования показывают, что большинство здоровых кормящих женщин производят много молока, потребляя 1800–2200 калорий в день. Американский колледж акушерства и гинекологов рекомендует исключительно кормящим грудью женщинам, которые были при здоровом весе до беременности потребляйте 450-500 калорий в день помимо калорий до беременности потребности. Это означает, что ей может потребоваться съесть столько же калорий, сколько она съела в третьем триместре беременности.
Если ваш партнер озабочен удовлетворением потребностей в питательных веществах, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом, диетологом или другим поставщиком медицинских услуг о приеме поливитаминных и минеральных добавок. Многие женщины предпочитают продолжать принимать пренатальные витамины во время грудного вскармливания. Хотя это не заменит здоровую диету, это определенно может помочь, особенно если у нее дефицит питательных веществ.
Считается, что многие продукты, травы и специи, такие как овсянка, шпинат, пажитник, чеснок, лук и мята (и это лишь некоторые из них), помогают кормящим мамам. Однако научные данные ограничены в отношении того, действительно ли эти продукты обладают способностью повышать уровень молока. С учетом вышесказанного, большинство из этих потенциальных галактик (любая еда или лекарство, увеличивающее выработку молока) - это продукты, с которыми вы, возможно, уже готовите, и они полезны для вашего партнера в других отношениях.
Если ваш партнер рассматривает возможность приема травяных добавок, всегда сначала проконсультируйтесь с врачом. И читать "Сколько нужно есть во время грудного вскармливания?»Для получения более подробной информации.
Что делать
5 советов, которыми следует поделиться со своим партнером по грудному вскармливанию:
1. Кормите ребенка по требованию
Ее тело вырабатывает молоко в зависимости от того, сколько молока удаляется из груди. Другими словами, чем больше ребенок сосет, тем больше молока он вырабатывает. Обращайте внимание на сигналы голода ребенка (например, чмоканье губ, сосание пальцев и укоренение) и кормите малыша так часто, как ему нужно.
В первые несколько недель после родов ее целью должно быть от 8 до 12 сеансов медсестры в течение 24 часов. Это количество будет постепенно уменьшаться, когда ребенок станет более продуктивным и сможет пить больше молока при каждом кормлении.
Если у вас есть сонный ребенок, возможно, ей придется разбудить его, чтобы кормить грудью. Другим младенцам нравится «кластерное кормление», а затем подольше спать, и это тоже нормально.
2. Расслабиться
Конечно, легче сказать, чем сделать, но постарайтесь не торопиться. Грудное вскармливание лучше всего работает, когда она расслаблена, потому что стресс может подавить «расслабление» - рефлекс, который позволяет молоку течь от груди к ребенку.
Сделайте все возможное, чтобы помочь своему партнеру кормить ребенка грудью в том месте, где он чувствует себя комфортно, и пусть она попытается просто сосредоточьтесь на ребенке во время кормления (вместо списка дел или смартфона, как бы соблазнительно это ни было). Если ей нужна помощь, чтобы очистить свой разум, обратитесь к чувствам - обратите внимание, как ребенок чувствует, пахнет и выглядит - попробуйте спеть (ребенок будет приятно слышать ваш голос), или используйте техники визуализации, чтобы помочь ей представить себе место, где она полностью себя чувствует. простота.
3. Хорошо питаться
В среднем кормящим мамам нужно дополнительно 450–500 калорий каждый день. Поддержите ее в выборе продуктов, богатых питательными веществами, чтобы она чувствовала себя бодрой и здоровой. Лучше всего делать ставки на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена, бобы, бобовые, молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и птицу.
Она может добавить немного больше к каждому приему пищи или насладиться парой полезных перекусов в течение дня - например, хумусом и овощами или фруктами и йогуртом.
4. Пейте много жидкости
Хотя употребление дополнительного количества воды напрямую не увеличит ее выработку молока, важно потреблять достаточно жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание и поддерживать ее тело в идеальной форме для выработки молока.
Старайтесь выпивать от 13 до 16 чашек жидкости в день. Держите под рукой бутылку с водой, но знайте, что другие жидкости, такие как молоко, кофе, чай и сок, учитываются в ее повседневных потребностях. Однако старайтесь употреблять напитки без добавления сахара (например, газированные напитки и подслащенные чаи) или алкоголя.
5. Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию
Если вас беспокоит количество молока, обратитесь к врачу. Также, Happy Mama наставники может помочь проверить захват ребенка и подсказать, как улучшить кормление, чтобы и ваш партнер, и ребенок получали то, что им нужно.
