Никакого выхода: роман коронавирус встряхивает жизнь вашего ребенка. Школы нет, нет игрродители выглядят напуганными, когда выходят на улицу, а мытье рук - новое национальное развлечение. Тем не менее, для большинства детей это не более чем «интересное изменение в распорядке дня», - говорит Кэтрин Коуэн, директор по связям с общественностью Национальной ассоциации школьных психологов. Нельзя сказать, что у них есть вопросы или стресс. Когда все взрослые будут волноваться, ваши дети начнут тревожный тоже.
Перво-наперво позвольте интересу вашего ребенка руководить вашим обсуждением. Если они не возражают против своего нового режима и не спрашивают о вирусе, или если они слишком хотят обсуждать это, не торопитесь. Но большинство детей могут справиться с основами: вирус распространяется, и им приходится пока держаться подальше от других людей, чтобы обезопасить себя и своих соседей. Большинство детей не сильно заболевают вирусом, но некоторые могут заразиться им и не знать, что у них он есть, поэтому они не могут ходить в школу или видеться с бабушкой и дедушкой. Если ребенок обеспокоен стрессом, объясните, что в целом не так много людей болеют, но мы все должны остановить распространение микробов, чтобы не дать заболеть большему количеству людей.
Часто задаваемые вопросы от малыша
Q: Почему ты злишься, папа?
A: «Мне жаль, что я рассердился. Я сосчитаю до десяти и сделаю глубокий вдох. 1, 2, 3, 4…10. Там. Это заставляет меня чувствовать себя намного лучше ».
Малыши улавливают эмоции. Так что, если вы позволяете тревоге нарастать и перерастать в гнев - или они воспринимают вашу тревогу как гнев, - уместно извиниться. Будьте перформативны в своих горестях. В конце концов, вы показываете им пример и показываете, как кто-то переходит от 9 к 1.
Национальная ассоциация школьных психологов и Национальная ассоциация школьных медсестер предложить родители сначала узнают то, что, по их мнению, знают дети. Затем исправьте их опасения. Для малышей, которые не понимают, что происходит, моделируйте позитивное отношение, чтобы сохранять спокойствие. Когда ваше беспокойство неизбежно ускользает, и ваш малыш начинает беспокоиться, не забудьте оказать ему сильную эмоциональную поддержку. Когда дело доходит до начальной школы, придерживайтесь общих черт. Включите много заверений в том, что вы обезопасите их и поможете им поправиться, если они действительно заболеют. Научите их простым способам быть в безопасности, например, мыть руки не менее двадцати секунд, время, необходимое, чтобы спеть «С Днем Рождения» дважды или «Мерцай, Мерцай, звездочка» один раз. Те, кто учится в начальной и средней школе, больше осведомлены о вирусе, но вам, вероятно, придется помочь им отделить слухи от фактов. Подростки в средней и старшей школе могут вести беседы на уровне взрослых.
Часто задаваемые вопросы от дошкольника
В: Почему я не могу ходить в школу или играть с друзьями?
A: Это болезнь, которая распространяется, когда люди находятся близко друг к другу. Наша семья и другие семьи сейчас держатся подальше друг от друга, чтобы не распространять болезнь. Все для того, чтобы обезопасить себя.
В: Я заболею?
A: Наверное, нет. Большинство детей не болеют. Но если вы это сделаете, я буду здесь, чтобы позаботиться о вас.
Молодые люди не подвержены высокому риску COVID-19, поэтому подростки, в частности, могут не захотеть придерживаться социального дистанцирования. «Независимо от ситуации они склонны думать, что невосприимчивы к риску», - говорит Коуэн. «Установление суровых правил может оказаться не таким удачным». Чтобы установить границы, которые всем нравятся, составьте их вместе - метод, который работает и с детьми младшего возраста. Сотрудничайте по расписанию, которое оставляет время для учебы и социальных сетей, чтобы помочь им оставаться на связи.
FAQS от младшего школьника
В: Я заболею?
О: Если вы будете очень чисты, у вас меньше шансов заболеть. Часто мойте руки - особенно перед едой и после того, как вы сходите в туалет и высморкались. Если вам нужно чихнуть, сделайте это в салфетку или локоть. Если ты заболеешь, я буду здесь, чтобы о тебе позаботиться.
В: Бабушка и дедушка в опасности?
A: Пожилые люди чаще заболевают этим вирусом. Но бабушка и дедушка в безопасности, моют руки и не сближаются с другими людьми. И мы обеспечиваем их безопасность, не посещая их прямо сейчас, чтобы не распространять какие-либо микробы, которые у нас есть.
Некоторые дети могут беспокоиться о своем здоровье, здоровье своей семьи или даже о здоровье незнакомцев по всему миру. Других может расстроить изменение распорядка. Чтобы развеять их опасения, осознайте их страдания и решите их напрямую, но не делайте вид, что у вас есть ответы на все вопросы. Национальная ассоциация школьных психологов и Национальная ассоциация школьных медсестер предлагают сосредоточиться на том, что вы знаете:
«Хотя мы не знаем, где и в какой степени болезнь может распространиться здесь, в Соединенных Штатах, мы знаем, что она заразна, что тяжесть заболевания может варьироваться от человека к человеку, и что мы можем предпринять шаги, чтобы предотвратить распространение инфекционное заболевание. Признание некоторого уровня беспокойства без паники уместно и может привести к принятию мер, снижающих риск заболевания. Чтобы помочь детям справиться с тревогой, необходимо предоставить точную профилактическую информацию и факты, не вызывая чрезмерной тревоги ».
Не только то, что вы говорите, имеет значение то, как вы себя ведете. Даже младенцы и малыши могут уловить ваш стресс и сами переживать стресс.. Следите за своей реакцией на новости и не забывайте уделять время и заботиться о себе, чтобы уменьшить собственное беспокойство. Упражнения и распорядок дня также могут уменьшить беспокойство вашего ребенка, и вы всегда можете отвлечь его музыкой и любимыми книгами или фильмами. Если эти методы не помогают избавиться от сильного беспокойства, возможно, пора обратиться к специалисту по психическому здоровью.
FAQ от подростка
Если молодые люди не болеют, почему я не могу тусоваться с друзьями?
Молодые люди заболевают, хотя у них меньше вероятность серьезных осложнений, а некоторые могут показаться совсем не больными. На самом деле, в большинстве случаев COVID-19 передают люди, которые не кажутся больными. Вам следует практиковать социальное дистанцирование, даже если вы чувствуете себя хорошо, потому что у вас может быть коронавирус без зная об этом, и передать его пожилому человеку или человеку, страдающему хроническим заболеванием и имеющему более высокий риск больной.
Когда все вернется в норму?
Мы не знаем. По оценкам экспертов, может пройти пара месяцев, прежде чем мы сможем прекратить социальное дистанцирование. Потребовалось около двух месяцев, чтобы количество заболевших в Китае перестало расти, хотя в США все могло быть иначе.
Наконец, бПомните о новостях, которые вы громко слушаете дома. «Если проводить много времени, слушая отчеты, выпуски новостей, комментарии людей и растущее число людей, это не принесет никакой пользы почти никому из нас, особенно детям, - говорит Коуэн. Обсуждение трансляций с подростками может быть полезно, но в какой-то момент вам нужно просто выключить его.
Главная цель - не объяснять детям сложные вещи неизвестного, а дать им возможность взять на себя ответственность - мыть руки, оставаться на месте. домой, и таким образом помочь остановить распространение вируса - а затем напомнить им, что мы все вместе, и вы здесь, чтобы позаботиться о их. Это то утешение, которое они ищут.
