Когда два моих мальчика узнали, во время обед, что их родители позволят им заснуть всякий раз, когда они хотели в течение недели, они выражали глубокую поддержку этому решению.
"Все! Ночь! Все! Ночь!" они скандировали, не обращая внимания или просто не проявляя интереса к выражениям озабоченности у дальнего конца стола.
ПОДРОБНЕЕ: Отцовский путеводитель по сну
Когда ранее днем я высказал идею эксперимента перед сном, моя жена совершенно ясно дала понять, что, по ее мнению, результатом будет явная катастрофа. Она подчеркнула, что будут бессонные ночи, истощенные дети, рост нервных расстройств и общий хаос. Пятилетнему и семилетнему ребенку нельзя было доверять спать решения.
"Итак, ты всю неделю ложишься спать, верно?" - сказала она, на самом деле не спрашивая.
«Да», - заявил я, зная, что сделаю все возможное, чтобы эта политика суда не взорвалась мне в лицо.
Потому что я много времени разговаривал с эксперты по детскому сну, Я обычно устанавливаю довольно жесткий режим отхода ко сну: мы начинаем выключать свет и выключать экраны около 19:00, переодеться в пижаму в 19:30, почитать, почистить зубы и заправиться в 8. Очевидно, когда я говорю «мы», я имею в виду своих детей, а не жену. Наш распорядок дня - это не столько рутина, сколько неустойчивый образ жизни.
СВЯЗАННЫЕ С: Признаки нарушения сна у вашего ребенка
С учетом всего сказанного, не похоже, что после 20:00 в доме будет предсказуемо тихо. Мальчики часто кричат друг на друга, борются, кричат, встают с постели, заявляют о жажде, страхе или беспокойстве. Как настоящие и внимательные родители, мы отвечаем криками, угрозами и различными демонстрациями нашего разочарования. Хлопают двери. Netflix ставится на паузу. Обычно тишина наступает около 21:00.
Эксперимент со сном был связан с моим отчаянием, пытаясь найти лучший способ, а точнее, о том, чтобы дать моим мальчикам больше свободы воли, чтобы сделать все это менее спорным. Тем не менее, когда дело доходит до мальчиков, бывает слишком много свободы воли (я понимаю, что это мягко сказано). Таким образом, мы дали им понять с самого начала эксперимента, что они должны будут находиться в своей спальне в обычное время. Рассказ, пижама и чистка зубов останутся в стандартном расписании. Однако, оказавшись в своей комнате, мальчики могли делать все, что им заблагорассудится, при условии, что они не хотели ссориться и не уходить.
ТАКЖЕ: Распространенные мифы о тренировке сна
«Меня не волнует, сколько книг вы читаете, сколько игрушек вы играете или встаете ли вы с постели», - сказал я им. «Пока вы остаетесь в этой комнате, вы можете решить лечь спать, когда захотите».
«Что, если нам действительно нужно что-то вам сказать?» спросил пятилетний ребенок.
«Скажи мне утром», - сказал я.
"Что, если это действительно важно?" - возразил семилетний мальчик.
«Нет ничего достаточно важного, чтобы прервать наше время в Netflix», - сказал я ему. На его лице появилось такое выражение, как будто он понял. Его время в Netflix было для него тоже важно. Даже священный.
«Если мы вернемся сюда, мы сделаем это только для того, чтобы выключить ночник и закрыть дверь», - объяснил я. Правила есть правила. Вариация правил - это все еще правила.
«Можешь вернуться, чтобы уложить нас, когда мы пойдем спать?» спросил семилетний мальчик.
«Нет, - сказал я ему. «Если ты хочешь подкладку, тебе нужно ее получить, прежде чем я выйду за дверь».
Они оба хотели подтасовки. Поэтому я сложил одеяла поверх каждого, дал им книги и игрушки, которые они просили, напомнил им, что они могут заснуть, когда захотят, и вышел из их комнаты, скрестив пальцы.
Я присоединился к жене в нашей спальне, и она скептически посмотрела на меня. Из коридора мы слышали, как мальчики щебечут и смеются друг с другом. Было слышно, как старший мальчик читает младшему. Раздалось шарканье. Но никто к нам не обратился.
«Они никогда не уснут», - предупредила моя жена.
"Посмотрим."
К 21:00. наступила тишина. Я прокралась по коридору и заглянула в комнату мальчиков. Они тихо дремали, каждый с книгой под ручками. Я сделал молчаливый праздничный жест рукой, как будто я ударил по мячу. Но, как я вспомнил, ребята сегодня тренировались по плаванию. Наверное, они были просто измотаны. Конечно, этого больше не повторится.
БОЛЕЕ: Недосыпание обходится американцам в 400 миллиардов долларов в год, а их родители - здравомыслие
Во вторник это случилось снова. И снова в среду. В четверг вечером прошел краткий тест, и я обнаружил, что мне действительно нужно угрожать свету и дверям, но это была легкая борьба по сравнению с любой другой ночью в нашей жизни до этого момента.
Ясно, что я дал им достаточно свободы. Я сделал их капитанами своей судьбы. Я дал им возможность принять очень взрослое решение, и они легко его приняли. Конечно, я не питаю иллюзий, что они сказали себе: «Ну, сейчас 9 часов вечера. Это вполне разумное время, чтобы немного поспать! " Это было бы смешно. Более вероятно, что они просто бодрствовали, пока их не забрал сон, как и в любую другую ночь. Разница заключалась в том, что я убрал бессмысленный драконовский императив: им больше не нужно было ложиться спать. Им не с чем было бороться, поэтому они прекратили борьбу.
Оглядываясь назад, это имеет полный смысл. Сказать им участвовать в биологическом процессе, который они не могли контролировать, никогда не было хорошей идеей. Гораздо больше смысла было вести их по тропинке ко сну и оставлять на пороге дома. На самом деле у меня не было такого понимания, но я более чем счастлив делать вид, что это не так.
«Вы уже писали статью об этом эксперименте?» моя жена просила четыре ночи.
"Нет я сказала. "Еще нет."
«Ну, если хочешь, можешь сказать, что я ошибалась», - ответила она со вздохом.
О, я знаю. Я определенно верю. И она была. Она, безусловно, была.
Fatherly гордится тем, что публикует правдивые истории, рассказанные разнообразной группой отцов (а иногда и мам). Заинтересованы в том, чтобы стать частью этой группы? Отправьте идеи рассказов или рукописи по электронной почте нашим редакторам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими FAQs. Но не стоит над этим задумываться. Мы искренне рады услышать то, что вы говорите.
