Зимой вирусы распространяются легче, чем в другое время года, но пребывание на улице не является основной причиной передачи.
Многие из нас слышали: «Не выходите на улицу без пальто; ты простудишься.
Это не совсем так. Как и во многих случаях, в действительности все обстоит сложнее. Вот различие: простуда не из-за того, что вы простужены. Но это правда, что холодная погода облегчает простуду или грипп. Еще слишком рано говорить, как погода влияет на вирус COVID-19, но ученые начинают думать, что он ведет себя иначе, чем вирусы простуды и гриппа.
Эта статья переиздана Разговор по лицензии Creative Commons. Прочтите оригинальная статья, к Либби Ричардс, доцент кафедры сестринского дела Университет Пердью.
Как доцент сестринского дела Имея опыт работы в области общественного здравоохранения, меня постоянно спрашивают об этом. Итак, посмотрим, что происходит на самом деле.
Многие вирусы, в том числе риновирус - обычные виновники простуды - и гриппа, дольше остаются заразными и быстрее размножаются при более низких температурах. Вот почему эти вирусы легче распространяются зимой. Плотное пальто не обязательно будет иметь значение.
Передача вируса легче в холодную погоду
В частности, холодная погода может изменить внешнюю мембрану вируса гриппа; делает мембрану более прочной и эластичной. Ученые считают, что резиновое покрытие облегчает передачу вируса от человека к человеку.
Проблема возникает не только из-за холодного зимнего воздуха. Сухой и холодный воздух связывают со вспышками гриппа. Исследование Национального института здоровья предполагает, что сухой зимний воздух дополнительно помогает вирусу гриппа дольше оставаться заразным.
То, как ваша иммунная система реагирует на холодную погоду, также имеет большое значение. Вдыхая холодный воздух может отрицательно повлиять на иммунный ответ в дыхательных путях, что облегчает проникновение вирусов. Вот почему может помочь ношение шарфа вокруг носа и рта.
Кроме того, зимой большинство людей получает меньше солнечного света. Это проблема, потому что Солнце - главный источник витамина D, что важно для здоровья иммунной системы. Физическая активность, еще один фактор, также имеет тенденцию к снижению. зимой. Люди в три раза более вероятно чтобы отложить тренировку в снежных или ледяных условиях.
Вместо этого люди проводят больше времени в помещении. Обычно это означает более тесный контакт с другими людьми, что приводит к распространению болезни. Респираторные вирусы обычно распространяются в радиусе шести футов от инфицированного человека. Когда вы находитесь в помещении, очень вероятно, что вы ближе, чем на шесть футов.
Кроме того, холодная погода сохнет ваши глаза и слизистые оболочки носа и горла. Поскольку вирусы, вызывающие простуду и грипп, обычно вдыхаются, вирус может легче прикрепляться к этим поврежденным и сухим проходам.
Что ты можешь сделать
Суть в том, что промокание и холод не вызывают болезни, однако существуют стратегии, которые помогут предотвратить болезнь в течение всего года.
- Часто мойте руки.
- Не прикасайтесь к своему лицу, что делают люди от девяти до 23 раз в час.
- Оставайтесь гидратированными; восемь стаканов в день воды - хорошая цель, но это может быть более или менее в зависимости от образа жизни и роста человека.
- Соблюдайте сбалансированную диету. Темно-зеленые листовые овощи богаты витаминами, поддерживающими иммунную систему; яйца, обогащенное молоко, лосось и тунец содержат витамин D.
- Оставайтесь физически активными даже зимой.
- Часто очищайте твердые, чувствительные к прикосновению поверхности в доме.
- Если зимой у вас пересыхает нос или горло, подумайте об использовании увлажнителя воздуха.
- Сделайте прививку от гриппа.
И еще одна важная вещь в этом году: когда придет ваша очередь, обязательно сделайте вакцину от COVID-19.
