Стресс и эмоциональное питание превращают новых пап в толстых отцов

Отцовство может заставить мужчин переедать сахар, углеводы, жиры и все остальное, что они могут заказать на Seamless. Почему? Переполнен стрессом и эмоции, мужчины могут быть не в состоянии задействовать свои механизмы выживания после рождение ребенка. Иными словами, слишком много детей приводит к тому, что они едят слишком много, по крайней мере, отчасти из-за здоровых способов саморегуляции, таких как тусить с друзьями, ходить в спортзал или просто заниматься вегетарианством теперь запрещено. Ожидания высоки (справедливо) и папа вина это реально, поэтому супер-занятые папы в конечном итоге становятся немного более плотными, чем когда-то.

«Новые отцы эмоционально едят, потому что они находятся в стрессе и хотят утешиться», - объясняет терапевт Кэти Зискинд. «У них больше финансовых обязательств, имея в виду ребенка, и они чувствуют себя изолированными и отстраненными, потому что их жена уделяет внимание новорожденному. “

Эмоциональное переедание считается более распространенным среди женщин, чем мужчин в

данные (и да, толстые младенцы делают это тоже), но многие ученые подозревают, что это связано с тем, что женщины с большей вероятностью распознают и выражают свои эмоции в целом и, возможно, больше сообщают сами себе. эмоциональное питание как результат. Эмоциональное переедание также связано с эмоциональным подавлением, к которому мужчины более склонны, и лишением сна, от которого с большей вероятностью страдают новые родители, что делает новых отцов более уязвимыми.

Есть некоторые свидетельство что мужчины более склонны курить и употреблять алкоголь, чем пожирать свои чувства, по сравнению с женщинами. Но когда у мужчин есть дети, сигареты и выпивка становятся менее вкусными вариантами.

«Мы переместили наши нездоровые навыки совладания с собой на что-то более социально приемлемое на этапе послеродового периода», - говорит терапевт Джастин Бакш. «Это более социально приемлемо, чем быть возбужденным, когда пытаешься присутствовать при новорожденном ребенке и маме».

Это облегчает мужчинам оправдание эмоционального питания как более здоровой и продуманной альтернативы, но это опасная ошибка, которой стоит жить. Эмоциональное переедание приводит к диабету второго типа, высокому кровяному давлению, депрессии и другим проблемам с физическим и психическим здоровьем, которые возникают из-за плохого питания. Обработанные продукты, содержащие сахар и химические вещества, не только затрудняют управление эмоциями, но и вызывают привыкание. Вот почему эмоциональное питание имеет тенденцию выходить из-под контроля, и почему некоторые родители в конечном итоге моделируют нездоровые отношения с едой для своих детей.

«Новые отцы могут не думать о еде как о форме зависимости, но это так», - говорит Зискинд.

Лучшее, что могут сделать новые папы, - это лучше понимать, что они едят, сколько и почему. Один простой способ сделать это - отслеживать ежедневные диеты и видеть, всплывают ли какие-либо подозрительные закономерности. Другой - уделять больше времени более здоровым формам ухода за собой, например, прогулкам с новорожденным. И хотя возможностей для «я-времени» может быть немного, оба эксперта рекомендуют новым папам тратить то немного времени, которое у них есть, на терапию. Даже если они чувствуют, что держат голову над водой, они могут значительно облегчить свою жизнь, поговорив с кем-нибудь о новых проблемах, тревогах и страхах в своей жизни. Для их семей это будет намного лучше, чем тайком есть чизбургеры в машине.