Упражнения очевидно, хорошо для родителей, но когда тренировка слишком напряженная, последствия могут быть намного хуже, чем болит спина. Мышцы могут разрываться до такой степени, что они выделяют токсичные белки в кровоток - состояние, известное как рабдомиолиз или рабдо. Тяжелые случаи могут привести к необратимому повреждению почек и даже к смерти, если их не лечить. Это не повод пропустить спортзал, но важно осознавать реальные риски.
«Рабдомиолиз возникает, когда мышцы сильно повреждаются и протеины попадают в кровоток», - объясняет врач отделения неотложной помощи доктор Кимберли Браун.Кidneys будет пытаться отфильтровать эти белки, но, как отмечает Браун, «белки больше, чем может справиться здоровая почка, поэтому она повреждает систему фильтрации почек, что приводит к повреждению или отказу почек ».
Беспокоит то, что начало рабдо может протекать бессимптомно, что затрудняет диагностику для врачей. Когда симптомы действительно проявляются, они включают мышечную боль и отек, крайнюю усталость, тошноту, рвоту, а также уменьшение и изменение цвета красной или коричневой мочи. Моча также может напоминать чай или газировку. Рабдо обычно лечат инфузионной терапией, которая вымывает вредный белок из организма, но иногда для этого требуется диализ.
Хорошая новость заключается в том, что рабдо встречается относительно редко с приблизительно 26000 случаев в США в год. Плохая новость заключается в том, что есть определенные вещи, которые родители могут непреднамеренно сделать, чтобы сделать себя более уязвимыми для таких слез. Антидепрессанты могут повысить риск рабдо, равно как и переборщить с ним в тренажерном зале. исследовать показывает. Для родителей, которые могут справиться со своей послеродовой депрессией или своим психическим здоровьем в целом с помощью лекарств и упражнений, это не причина отказываться от здоровых навыков выживания. Однако это хорошая причина не слишком сильно напрягаться, предупреждает физиотерапевт и спортивный тренер Китон Рэй.
«Если у вас нет условий для упражнений или вы не придерживались режима тренировок, тяжелая атлетика или чрезмерное кондиционирование может привести к чрезмерному разрушению мышц и, в конечном итоге, к рабдомиолизу », - говорит Рэй.
Браун соглашается и добавляет, что помимо избегания чрезмерно напряженных упражнений, самый большой риск рабдо, которым подвергаются родители, - это тренировка при обезвоживании. Поэтому лучшее, что могут сделать родители, чтобы снизить этот риск, - это пить больше воды, как следует растягиваться и делать перерывы. при необходимости, особенно если они становятся физически активными после небольшого перерыва, скажем, для рождения ребенка.
«Самый распространенный способ предотвратить рабдомиолиз - поддерживать гидратацию до, во время и после физических упражнений», - говорит Браун. «Убедитесь, что вы пьете рекомендованное количество воды ежедневно, и увеличивайте его по мере повышения уровня активности».
