Представление о том, что жена является фактическим управляющим домом, стало чем-то вроде клише в современной культуре. Кто не знает что муж, который перед тем, как планирование мероприятие? Но вот в чем дело: большинство женщин делать нести бремя планирования. И это включает в себя управление повседневными задачами, а также своими чувствами и чувствами партнера, чтобы добиться всего. Это часто называют «эмоциональный труд, »Или невидимая работа, необходимая для ведения домашнего хозяйства. Постоянное наблюдение за нуждами своих семей может нанести серьезный ущерб. Если это бремя останется незамеченным, это может очень плохо сказаться на вашем здоровье. свадьба.
По словам Рэйчел Ламсон, консультанта по добрачным вопросам в For Keeps LLC, компания отслеживает эмоциональное бремя, от которого страдают больше всего. «Когда в доме возникает напряжение, часто приходится уследить за одним супругом. ‘Ладно, мы не проводили время наедине вместе,' или 'Мы на самом деле не связаны эмоционально'," она говорит. "Один партнер должен спросить"
Итак, если вы чувствуете, что это может быть второстепенной или даже очевидной проблемой в вашем отношение, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этой нагрузкой.
Придумайте план
Это может быть просто план того, что оба человека хотят получить от своих отношений и что важно для каждого из них. Если цели обоих партнеров четко очерчены, может быть намного сложнее упустить ситуацию на второй план. «Что касается уменьшения эмоциональной нагрузки на жену», - говорит Филип Янг, основатель Прорывы вместе лучше со своей женой Бритни «муж всегда может вернуться к этому - надеюсь, на еженедельном семейном собрании - чтобы узнать с женой, как они живут в этом общем творении».
Выразить благодарность
Майк, муж и отец из округа Патнэм, штат Нью-Йорк, вспоминает, что его жена спросила его, чистил ли он ванные комнаты хотя бы раз в неделю. Если наступит воскресенье, а ванные комнаты все еще не будут закончены, его жена поднимет этот вопрос снова. Вначале Майк отвечал раздражением и утверждениями вроде: «Я займусь этим позже!» Но в конце концов он переключил передачу и, когда его спросили о ванных комнатах, он сказал: «Хорошо, позвольте мне заняться этим. Спасибо за напоминание!" Это простое изменение в ответ имело решающее значение и показало его жене, что то, что важно для нее, важно и для него. «Многие мужчины склонны рассматривать напоминания партнера как придирку, - говорит Ламсон, - но вместо этого стараются осознайте, что это означает, что ваш партнер следит за вашими вещами, и просто скажите спасибо ты."
Знайте, когда вашему партнеру нужен перерыв
После рождения сына Янга он пытался быть лучшим отцом и мужем, которым мог быть. «Я бы приготовил закуски 24/7 для исцеления моей жены. Я отрыгивал нашего сына, выполнял любые поручения, бегал в магазин любое количество раз в течение дня », - говорит он. Но через три с половиной недели он выгорел, и его жена знала об этом. «Однажды она сказала мне уйти. Не выходи из брака, а выберись и беги ». Янг говорит, что у его жены было эмоциональное пространство, чтобы сказать это его, и у него было эмоциональное пространство, чтобы услышать это и не обидеться, - это план того, как распознать и поделиться этим невидимым Работа.
Определите «чистый» вместе
У разных людей разные представления о том, что на самом деле означает «чистый». Идея одного человека о том, чтобы выбрать место, может не совпадать с идеей другого. Итак, один простой способ разделить бремя - сесть и поговорить о том, что означает чистота, и прийти к заключению. «Замечательно быть готовым взять на себя несколько дел по дому, но если вашему партнеру это кажется выполненным лишь наполовину, это только усугубляет разочарование», - говорит Ламсон. «Сядьте и определите, как выглядит чистота в каждой части дома. А затем очистите его до этого стандарта ».
Определите свои ценности
По словам Янга, парам важно знать, что они ценят, и убедиться, что их действия соответствуют этим ценностям. Он и его жена, например, дают парам, что они работают, с помощью чего-то, что они называют 5-дневным стартовым комплектом по основным ценностям. «Это позволяет и мужу, и жене исследовать то, что они разделяют как ценности, что они делают еженедельно, чтобы жить с ними, и с кем проводят время», - говорит он. «Если пара может знать свои ценности и согласовывать свои действия с ними, возникает эмоциональное соответствие удовлетворения и удовлетворения, которое просачивается вниз».
Touch Base каждый день
Самое главное в любом браке - это общение. И когда дело доходит до разделения эмоционального труда, этот навык становится более важным, чем когда-либо. Если вы и ваша жена можете кратко рассказать о событиях дня, вы оба можете убедиться, что ничего не осталось недосказанным. «Спросите, что прошло хорошо в течение дня, что не так хорошо и каковы планы на завтра», - говорит Ламсон. «А еще лучше - предложи планы на завтра». Янг и его жена говорят, что тоже делают это каждую ночь. «В последнее время мы по очереди произносим два заявления, трижды», - говорит он. «Поэтому я бы сказал:« Я ценю себя за то, что заполните пробел, сегодня », а затем:« Я благодарю вас за то, что заполните пробел, сегодня ». Я думаю, что это способ действительно установить связь».
