В коронавирус перевернула жизни и вынудила семьи перебраться внутрь. Все плотнее, теснее. Дни сливаются в один аморфный блок. У детей меньше места для игр. У родителей меньше возможностей расслабиться и расслабиться.стресс. Экономика кружит над пропастью. Беспокойства являются красной чертой. Возможность для злость это везде.
«Как бы я это описал?» - спрашивает Джеред, отец двоих детей младше 5 лет. «Безумие», - говорит он. «Жонглирование маленькими детьми, которые не могут сжечь свою энергию в доме, в сочетании со стрессом от незнания, что произойдет - с медицинской, экономической точки зрения, для нашего бизнеса - требует больших усилий».
Это. И вся неуверенность и беспокойство, с которыми сталкиваются родители, не только приводят к разочарованию. Эксперты говорят, что это приведет к национальному росту ложно направленного гнева, что, как никогда раньше, вызовет напряжение в семьях.
Взрыв - нормальная человеческая реакция к стрессовым обстоятельствам и быть родителем - это, мягко говоря, стрессовое обстоятельство. Как бы это ни было понятно, проблемы возникают, когда
«При нормальных обстоятельствах гнев может привести к семейным дисфункциям, крику, ненормативной лексике, оскорблению человека, моторике. агрессия, импульсивное поведение, мстительное поведение, межличностные проблемы на работе, домашнее насилие и употребление психоактивных веществ " Доктор Том Дибласи, Доцент кафедры психологии в колледже Св. Иосифа. Но, как отмечает ДиБласи, это ненормальные обстоятельства.
Родители ссорятся со своими детьми примерно 2184 раза в год, что означает более 180 споров в месяц, 42 в неделю или шесть в день, в зависимости от того, как вы разделяете их. Цифры показывают, что средняя семейная ссора между поколениями длится около восьми минут, что в сумме составляет почти час конфликта в день. Теперь, когда они заблокированы и изо всех сил пытаются справиться с широким спектром эмоций и сценариев, эти цифры наверняка будут расти.
Гнев - примитивная эмоция. Давайте рассмотрим крик как обычное проявление родительского недовольства и гнева. Для детей крик может быть как плохим («Тихо!»), Так и хорошим («Молчи, или ты разбудишь этого спящего медведя!»), Но он всегда примечателен. рЕсли вы говорите детям в ситуациях, не угрожающих жизни, это может быть контрпродуктивным как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, и становится тем, что они быстро учатся игнорировать.
Родителям следует кричать только тогда, когда их ребенку угрожает опасность. Они должны быть образцами саморегуляции - спокойными и обнадеживающими перед лицом плохого поведения. Родителям нужно контролировать себя.
Такой контроль трудно поддерживать в обычных обстоятельствах. Но, конечно, все мы имеем дело с необычными обстоятельствами. И гнев, который домохозяйства, вероятно, испытают в этот период неопределенности, будет направлен не только на детей.
Доктор ДиБласи отмечает, что риск всех проявлений гнева возрастает, когда людей заставляют находиться с кем-то в течение длительного периода времени. Это, что неудивительно, означает, что родители не только чаще рискуют взорвать своих детей, но и попадая в это со своими супругами. Это может иметь серьезные последствия для брака, а также общая семейная динамика.
«Меня беспокоит то, что пары теперь вынуждены изолироваться дома и теперь будут находиться друг с другом 24 часа в сутки без выходных, без каких-либо передышек, таких как встречи с друзьями или выход на работу», - говорит Д-р Джон Шиннерер, исполнительный коуч, имеющий докторскую степень. по психологии и консультировал Pixar Наизнанку.
Это даже не вся картина доктора Шиннерера. Оставаться взаперти без нормального расписания или занятий - это эмоциональный дисрегулятор. Родители часто могут быть скороварками, но у них есть выпускные клапаны - спорт, общественные встречи, общение с другими родителями. При текущих ограничениях многие из этих клапанов недоступны.
«Нет возможности ослабить давление, особенно если дома есть дети», - говорит доктор Шиннерер. Он добавляет, что неудивительно, что это приведет к усилению раздражительности, гнева и взрывных вспышек. «Это также, на мой взгляд, приведет к увеличению употребления наркотиков и алкоголя. Это, в свою очередь, может привести к еще большему эмоциональному, словесному и физическому насилию в отношении супругов и детей », - говорит он. «Я вижу тенденцию к увеличению числа разводов в долгосрочной перспективе».
В качестве примера последнего достаточно посмотреть на то место, где впервые поразил коронавирус. В Китае, который только сейчас начинает выходить из-под кошмара коронавируса, более чем 300 пар подали на развод с февраля, с некоторыми адвокаты по разводам составление списков ожидания до трех недель.
«Растущее давление делает всех более уязвимыми для гнева», - говорит д-р Дибласи. Большинство людей сейчас более нетерпеливы, и их легко случайно снять с тех, кого вы видите чаще всего, особенно когда мы находимся в карантине.
На самом деле, доктор ДиБласи говорит, что в среднем больше половины нашего гнева направлено на людей, которые нам нравятся или любимы. «Возможно, вы не хотите изливать на них свой гнев, но это часто случается», - говорит он.
По мере того как страх, беспокойство и неуверенность распространяются с такой же скоростью, как и коронавирус, миллионы людей сталкиваются с этими же проблемами. Обсуждая эту историю с несколькими родителями, их ответы создали мозаику страхов и стрессов, почти идентичных друг другу. Все просто пытаются справиться как можно лучше.
«Когда ты по сути в ловушке с кем-то в течение длительного периода времени… ты становишься раздражительным, у тебя очень мало терпения к причудам людей, как обычно, - говорит Перри Ли, отец четырехлетнего ребенка. дочь.
Коллин Мейсон, мама троих детей, говорит, что они с мужем Кейси работают из дома; один управляет строительной компанией, другой руководит командой ученых и инженеров.
«Добавьте к этой смеси 8-, 6- и 3-летнего ребенка, школьные задания для двух старших детей, и получится команда тегов. воспитание детей, работа после того, как дети спят, работа по вечерам и почти весь день говорить детям «нет» », она говорит.
Многие школы предлагают онлайн-образование, и Ли говорит, что ежедневное общение с друзьями и учителями действительно полезно. Но неизбежно родители прямо сейчас содействуют или полностью пытаются руководить образованием своих детей; Чем старше становятся дети, тем сложнее может быть - методы обучения меняются, и, возможно, вы с самого начала не очень хорошо разбирались в математике, - говорит Шонтия Дрейк, мать восьмилетнего мальчика.
«Он сходит с ума от скуки», - говорит она. «Очень трудно развлечь его, ограничивая время, которое он проводит перед экраном. Мы шли по пешеходной тропе возле дома, но дождь сегодня не помогает. Кроме того, он математический гений, и я до сих пор считаю на пальцах.
«Я определенно кричал на своих детей и спорил с женой за последние две недели больше, чем за последние несколько месяцев », - говорит Нейт, который в настоящее время укрывается со своими детьми в округе Вестчестер, штат Нью-Йорк. Йорк. «Я пытаюсь над этим работать. Но это кажется невозможным ».
Гнев может быть неизбежной обратной связью. «Действуя гневно, вы на самом деле увеличиваете вероятность продолжения гневных поступков, точно так же, как действуя с любовью и любовью. сострадание, как правило, усиливает склонность человека к любви и состраданию », - говорит психотерапевт Росс Гроссман. сказал Отеческий.
Это, конечно, легче сказать, чем сделать. Это беспрецедентные времена. Будет присутствовать гнев. Сейчас это почти неизбежно. Но родители должны помнить о своих страхах, тревогах и разочарованиях и находить способы избавиться от них, чтобы не заразить своих детей и друг друга. Не будем обманывать себя. Мы все будем кричать больше. Мы все взорвемся. Это связано с территорией. Но нам нужно принимать меры по уходу за собой, чтобы как можно лучше контролировать свои импульсы. Когда карантин закончится и двери откроются, мы надеемся, что все семьи по-прежнему захотят уйти вместе.
