Одна из многих, многих вещей о свадьба в том, что это заставляет вас чувствовать дискомфорт вашего партнера плохие или раздражающие привычки. Есть мелкие, незначительные раздражения, которые становятся серьезными проблемами: возможно, у них морщины в ноздрях. запах ног или всегда кладут одежду на крышку корзины, а не на чертову корзину; может они слишком часто проверять их телефон дома или никогда не вытирайте клочья волос из канализации, или не отвечайте на текст в течение двух часов, когда вы знаете, они должны были это прочитать. Конечно, есть и более крупные, более тонкие привычки: может быть, они теряют хладнокровие с детьми слишком часто или постоянно опаздывают забирать детей из детский сад.
Это важно для здоровье брака поднимать такие вопросы. И хотя небольшие раздражения можно лечить прямо (например, «Дорогой, твои ноги пахнут вагоном июльского метро»), другие проблемы требуют более деликатного подхода. Трудно поднимать вопросы, которые ваш партнер, возможно, не хотел бы слышать. В конце концов, начиная разговор, вы можете пролить свет на недостаток характера, который они не осознают или даже не хотят устранять.
Но есть сценарий, который поможет затронуть деликатные темы, не заставляя человека чувствовать себя обиженным, атакованным или защищающимся. Это просто требует такта.
«Каждая ситуация индивидуальна», - сказала Сьюзан Петанг, сертифицированный тренер по управлению стрессом и автор книги Зона спокойствия - осознанное управление стрессом для повседневных людей. «Общее утверждение было бы таким:« Я чувствую «Х», когда ты делаешь «Y». Мне действительно нравится «Z», как мы можем сделать это? »Это в значительной степени лучшее универсальное решение».
Петанг говорит, что ключ к обсуждению любой деликатной темы - это точно определить, о чем именно идет речь. поведение, которое вас беспокоит, а затем попытайтесь понять, почему они это делают, не проявляя мелочности или иметь в виду. Например, если они регулярно просматривают свой телефон, пока вы пытаетесь с ними поговорить, что вас в этом расстраивает? Когда вы дойдете до сути проблемы, вам будет легче поговорить с партнером о его проблемах.
«Иногда полезно попытаться выяснить, в чем заключается мотивация вашего партнера», - говорит Петанг. Например: неприятный запах изо рта может быть вызван опасениями по поводу посещения стоматолога. «Вы можете сказать:« Послушайте, я пойду с вами к дантисту. Вы хотите, чтобы я назначил вам встречу? »Так что вместо того, чтобы искать таблетку для симптом, нам нужно посмотреть, что вызывает болезнь, и иногда мы должны исследовать свои собственные мотивации ».
Тем не менее, трудно подойти к партнеру, не выглядя грубым или мужским. Согласно Петангу, это пошаговый процесс, который может помочь вашему партнеру исправить свое плохое поведение без особых конфликтов между ними.
Не обвиняйте
Конечно, потрепанные ногти на ногах вашего партнера или его отсутствие такта при разговоре с родителями могут раздражать, но важно, чтобы вы не позволили этому проявиться, когда впервые поднимаете эту тему. Другими словами, лучше избегать таких заявлений, как «У вас отвратительные ногти на ногах!» Или «У вас нет здравого смысла!», Которые только вызовут негодование.
«Говорите о своих чувствах», - рекомендует Петанг. «Например:« Я беспокоюсь о твоем здоровье, когда у тебя так много газов »,« Мне больно, когда твои ногти царапают меня »или« Я расстраиваюсь, когда чувствую, что ты не заботишься о себе ».
Оставайтесь в фокусе внимания на потенциальном решении
Если вы сосредоточите обсуждение на том, что делает ваш партнер, он будет чувствовать себя загнанным в угол. Вместо этого сосредоточьтесь на решении проблемы. «Если попросить вашего партнера придумать решение, скорее всего, он последует за ним», - говорит Петанг. «Я беспокоюсь о твоем здоровье. У тебя такое плохое дыхание, что мне интересно, с твоими зубами или с желудком? Как вы думаете, что было бы хорошей идеей, чтобы начать с этим заниматься? »Петанг также добавляет, что вам также следует предложить сотрудничество. Подумайте: «Что мы можем сделать вместе, чтобы это исправить? Чем могу помочь?"
Слушайте активно
Во время разговора, когда ваш партнер отвечает на ваши первоначальные утверждения, это лучше всего для вас. интересно подвести итоги и повторить то, что они сказали, чтобы сообщить им, что вы слышали и обрабатывали все. «Когда дело доходит до разрешения конфликтов, это то, чего хотят люди», - говорит Петанг. «Они просто хотят, чтобы их слышали». Речь идет о признании их точки зрения и сочувствии. Итак, если потеря самообладания является проблемой, и они признают, что причиной является стресс, вы можете ответить: «Ваше утро находятся действительно напряженный. Может быть, мы сможем вместе встать пораньше и выпить кофе до того, как ребенок встанет, чтобы у нас было больше времени, чтобы расслабиться ». Также хорошо, что они говорят. Подумайте: «Что вы можете придумать, чтобы мы могли изменить свой утренний распорядок, чтобы вы сразу меньше нервничали?»
Верни это к любви
Даже если вы все скажете идеально и с максимальной добротой, есть большая вероятность, что ваш партнер плохо отреагирует. Несмотря ни на что, их эго будет ранено. Это расстраивает, да. Но к этому нужно относиться чутко. В противном случае все может быстро взорваться. В этом случае важно указать, что вы пришли из места заботы, а не из-за критики. «Убедитесь, что ваш партнер знает, что вы его любите, несмотря ни на что», - говорит Петанг.
