Важно убедиться, что ваш партнер не испытывает слишком сильного стресса во время беременности, но это не значит, что вы должны вести себя как какой-то персонаж Джейсона Стэтхэма, который требует беспокойства, чтобы буквально не взорваться. Во-первых, ты не можешь делать самостоятельно трюки. На втором месте, Кривошип: дородовой был бы дерьмовый фильм (может быть). В-третьих, уровень стресса во время беременности может повлиять на вашего ребенка после его рождения.
Мерцание / aaayyymm eeelectriik
Этот последний пункт на самом деле является довольно новым открытием. Норвежские исследователи за исследованием 2013 года посмотрел на самооценку психического здоровья будущих отцов (но примерно на 4-месячной отметке беременности, когда дерьмо начинает становиться НАСТОЯЩИМ). Они обнаружили, что у пап, которые сообщали о более высоком уровне стресса и беспокойства, на 11 процентов больше шансов иметь детей с эмоциональными и поведенческими проблемами, которые проявляются к 3 годам.
Откровенно говоря, исследователи только догадывались, почему эта корреляция может возникнуть, но было несколько возможных механизмов передачи стресса от отца к ребенку. Одна мысль заключалась в том, что стресс отца может легко повлиять на уровень стресса матери, влияя на гормональные процессы, которые могут влиять на развитие плода. Другая возможность заключалась в том, что папы, пострадавшие от психологического стресса до рождения ребенка, вероятно, продолжат испытывать эмоциональный стресс в послеродовой период. Это гораздо более очевидная проблема для раннего развития детей.
flickr / Эшли Уэбб
Другие исследования показывают, что будущие папы, находящиеся в стрессовом состоянии, не так уж редки. На самом деле, у отцов может быть более высокий уровень самооценки психологического пренатального дистресса. В то же время совершенно очевидно, что пап редко спрашивают об их стрессе во время беременности. Результат? Береги себя, чувак!
Вот несколько способов снять стресс во время беременности:
Взять, к примеру, отцовский класс:
Это абсолютно вещь! И они могут помочь несколькими способами, в том числе найти других пап, с которыми можно посочувствовать, и просто почувствовать более осведомлены о таких вещах, как защита жизни, которая будет полностью зависеть от вас все.
Прочтите несколько действительно хороших папских книг:
Есть один папский сайт, на котором ты полностью копаешься, может иметь несколько невероятных предложений. Эти книги дадут вам немного времени и тишины для ваших собственных мыслей (вы знаете, не перед продолжением Cranked) и фактически научат вас чему-то, что сделает вас более уверенным.
Присоединяйтесь к ней в тяжелом дыхании:
Упражнение! О чем ты думал? Небольшая активность, например, присоединение к ней для пренатальной йоги или прохладных прогулок на свежем воздухе, может повысить уровень эндорфинов и снизить уровень стресса для вас обоих.
Просто говори:
Шутки в сторону. Лучшим вариантом может быть просто найти кого-то, кому вы доверяете. Кто-то сильный, стойкий и услужливый, как Джейсон Стэтхэм, а может, просто настоящий профессионал. Говорить о том, что вас беспокоит, полезно для вас. И вашему ребенку это будет хорошо.
Хотите подсказок, уловок и советов, которые вы действительно будете использовать? Нажмите здесь, чтобы подписаться на нашу электронную почту.
