Когда родители приучили своего ребенка спать, им может казаться, что худшее позади. К сожалению нет. Они могут ожидать «четырехмесячного регресса сна», прерывания перехода в кроватку для малышей и, что будет казаться вечностью, регулярного множества ужасных ночных недугов. Но нет причин испытывать безнадежность перед голодом, жаждой, мочой, судорогами в ногах, дискомфортом и вирусами. Все, что нужно родителям, - это небольшая подготовкатворческое мышление и твердая решимость, что дети могут взять на себя ответственность за множество своих потребностей.
«Предвидение того, для чего они просыпаются, а затем попытки сделать их максимально самодостаточными, действительно помогает», - объясняет представитель Американской академии педиатрии доктор Коринн Кросс. Она отмечает, что основная стратегия работы с ночными жалобами, которые разбудят ребенка, заключается в том, чтобы держать их в своей комнате или постели. «Если ребенок просыпается и идет к вам по коридору, он будет гораздо бодрее, чем если бы он проснулся и просто позаботился об этом сами».
Она также подчеркивает, что большинство ночных недугов - это просто поведение, призванное (пусть и невинно) сблизить их с родителями. Кросс является ярым сторонником границ и отмечает, что даже с тремя собственными детьми она - наименее приятный родитель, с которым приходится иметь дело по ночам.
«Иногда нужно быть очень строгим», - объясняет она. «Потому что, если вы устраиваете все эти ночные визиты, тогда это просто прекрасное время для встречи с мамой и папой».
Как бороться с распространенными ночными недугами ребенка
- Установите твердые границы, чтобы дети понимали, что, говоря, что они хотят пить или голодны, они не получат от вас внимания, которого они добиваются.
- Дайте детям инструменты, необходимые для обеспечения собственного ночного комфорта, в том числе подходящую одежду для сна, туалет перед сном и воду у постели.
- Судороги ног или «боли роста» следует устранять с помощью большого количества воды, калия и продуктов, богатых железом, чтобы предотвратить ночные спазмы.
- Подготовьтесь к лечению от простуды и гриппа в ночное время, предложив мед, дополнительные подушки и приготовив лекарство для приема поздно вечером в темной тихой комнате.
Но соблюдение этих границ также означает предоставление детям средств для решения своих ночных проблем самостоятельно или вообще не развивать их. Так что перед сном нужно обязательно сходить в ванную, например, хотят они этого или нет. Дети, которые испытывают жажду, должны иметь рядом с кроватью непроливаемую бутылку с водой. Дети, которые простужаются, должны носить пижаму на ножках. А дети, которые согреваются, должны легко сбрасывать одеяло.
Родители могут стать еще более креативными. Она указывает на то, как один из ее детей пережил короткий период ночного бодрствования на горшке. «Я поставил один из тех пластиковых циновок для собак прямо в ее спальне, - говорит Кросс. «Я сказал ей просто встать, использовать его и вернуться в постель. В конце концов, она преодолела горб ».
Но некоторые недуги, вызванные сном, на самом деле приводят к физическому дискомфорту, из-за которого родители просыпаются. Один из самых пагубных из них - это «Растущая боль. » Но эти боли связаны не столько с ростом, сколько с обезвоживанием, дисбалансом минералов и чрезмерным употреблением. Кросс рекомендует следить за тем, чтобы ребенок получал достаточно воды, калия (из бананов) и продуктов, богатых железом. Она предлагает избегать привычки делать поздний ночной массаж ног, который может серьезно подорвать привычку спать.
Родители также должны будут вставать и вмешиваться в случаях болезней, таких как простуда или грипп. Но и здесь главное - подготовка. В разгар вирусной инфекции Кросс рекомендует приготовить все болеутоляющие и жаропонижающие средства до того, как ребенок ляжет, чтобы их можно было быстро вводить при слабом освещении. Она также отмечает, что расслабление заложенности носа может помочь в течение нескольких минут в душной ванной. Также родителям следует добавить подушку, чтобы поднять голову ребенку.
Наконец, Кросс говорит, посмотрите на силу меда. «Мед оказался таким же эффективным средством от кашля, как и Робитуссин», - говорит она. «Он также обладает противовирусными свойствами». Чайная ложка с покрытием сделает свое дело. Просто никогда не давайте это детям, иначе вы усугубите проблему.
