Бейсбол обманывает. Смотрите достаточно интересных моментов Sports Center или проводите слишком много времени за игрой MLB: Шоу и похоже, что все, что нужно сделать нападающему, - это подойти к тарелке, отрегулировать чашу и выбить дерьмо из мяча. Конечно, бейсбольный замах - сложное, сложное движение, которое требует от игроков рассмотрения сотен небольшие настройки, которые должны произойти, когда они окажутся в коробке с тестом, не говоря уже обо всех других сигналах, происходящих вокруг их.
Хорошая механика качелей начинается в молодом возрасте. И есть некоторые распространенные ошибки, из-за которых молодые нападающие практически не могут коснуться мяча, не говоря уже о том, чтобы выбить его мимо питчера. К счастью, их легко исправить. Вот пять самых распространенных ошибок, которые совершают дети, и что вы можете сделать, чтобы их исправить.
Проблема: высокий старт и низкий финиш
«Особенно в молодом возрасте детей учат просто вступать в контакт и почти поощряют бить по мячу. на землю », - говорит Роб Котцен, бывший бейсболист первого дивизиона и нынешний тренер по спортивным играм. приложение
Решение: Угол среза также называется углом запуска, и данные показывают, что самые дальние попадания мячей в высшей лиге имеют восходящий угол запуска от 10 до 18 градусов. «Когда они касаются мяча, они должны качаться через мяч,«Чтобы добиться такого угла», - говорит Котцен. Цель должна попасть в линейный привод с таким углом запуска. «На приусадебном участке пять человек, на дальнем - трое. Кроме того, вот где находится забор. Разве мы не должны стремиться к этому? "
flickr / .sanden.
Проблема: все руки, без ног
«У детей может быть дурная привычка пытаться слишком много работать с мышцами рук, но самые большие мышцы, которые у нас есть, находятся в наших ногах», - говорит Котцен. Ярким признаком этой ошибки является то, что ноги бьющего слишком прямые или слишком близко друг к другу во время замаха.
Решение: Хотя это, вероятно, возникло где-то еще, выражение «засунуть в это задницу» легко применимо к удару по бейсбольному мячу. В частности, задняя ягодица играет решающую роль в ударной мощи задницы. Начинается со стойки: ноги расставлены, ступни на ширине бедер или шире, колени согнуты. «Я использую сигнал - дольше оставаться в ногах», - говорит Котцен. «Это проявляется в том, чтобы держать ноги согнутыми и использовать заднюю ступню, бедро и ягодицу, чтобы толкать качели». Это еще одна подсказка для решения той же проблемы: «Начните с нуля. Раскачивание должно начинаться с пальцев ног, переходить к ступням, затем икрам, затем квадрицепсам, а затем передавать эту энергию в верхнюю часть тела ».
flickr / jc.winkler
Проблема: не шагнуть к кувшину
Иногда дети могут обойти небольшой шаг, сделанный передней ногой, которая инициирует качание. Представьте себе резиновую ленту, натянутую между ступнями и руками. Шагая передней ногой к холму, эта резиновая лента нагружается потенциальной энергией. «Я вижу, как дети входят в коробку для теста, положив руки на заднее плечо. Приходит поле, и они просто двигают руками к переднему плечу », - говорит Котцен.
Решение: «Мы хотим подойти к кувшину передней ногой и одновременно направить руки назад к кэтчеру», - говорит Котцен. Некоторые нападающие слегка отталкивают переднюю ногу перед тем, как сделать шаг вперед, что еще более эффективно нагружает эту потенциальную энергию. «Когда все сделано правильно, туловище и плечи поворачиваются к ловцу и выгружают всю эту силу на питчера в качелях».
flickr / Kent Kanouse
Проблема: откатиться слишком рано
«Многие молодые игроки правильно загружают биту, но слишком рано используют руки», - говорит Котцен. Основная проблема заключается в том, что нападающий ведет замах руками или, в более общем плане, замах каким-то образом не в порядке.
Решение: Сосредоточьтесь на пупке. «Убедитесь, что пупок - это то, о чем вы больше всего беспокоитесь при раскручивании, - говорит Котцен. «Если ваш пупок разматывается, тогда бедра будут двигаться раньше рук». Исследования членов высшей лиги показали, что кроме угла запуска, скорость летучей мыши больше всего влияет на силу удара. Урок такой: «Не пытайся раскачиваться сильнее. Качай быстрее », которая начинается с ловушки для ворса.
Проблема: забыть закончить
Вы когда-нибудь смотрели, как дети играют, и похоже, что мяч попадает в биту, а не наоборот? Это потому, что они останавливаются на полпути. «В долю секунды они вступают в контакт, и свинг заканчивается», - говорит Котцен. «Вот когда вы видите эту отдачу, будь то страх или они не знают, что делать, и их руки болят».
Решение: Сохраняйте доведение до конца движения. Размахивать битой - это все равно что выехать на шоссе по изогнутому пандусу: вы начинаете медленно, а заканчиваете быстро. «Ускорение через контакт. Это самая быстрая часть замаха ''.
