Родители, которые принимают отрицательные эмоции Согласно новому исследованию, вместо того, чтобы бороться с ними, у них может быть меньше проблем с физическим и психологическим здоровьем. Это не первое исследование, которое предполагает, что наше общество делает упор на то, что родители подавляют свои более темные чувства - даже когда воспитание детей кажется невыносимым - могут плохо сказаться на нашем долгосрочном умственном развитии. здоровье. Но это исследование - одно из первых, в котором к этим наблюдениям были добавлены надежные данные.
«Принятие отрицательных эмоций и негативных мыслей, которые являются естественной частью отцовства, может быть полезным. подход, который поможет снизить общий уровень негатива и поможет улучшить здоровье и благополучие в долгосрочной перспективе », - соавтор на учиться Бретт Форд из Университета Торонто рассказал По-отцовски. И наоборот, говорит Форд, блокирование плохих чувств и сосредоточение на удаче не помогает. (Вот для чего «удача»!)
Форд и его коллеги провели три эксперимента, опубликованные в
Затем Форд и ее команда набрали 156 других участников и познакомили их с универсальный стрессовый опыт в лаборатории - публичное выступление. Участники были идентифицированы как более или менее принимающие негативные психические состояния в ходе предыдущих опросов, и по прибытии им было предложено выступить с трехминутной речью. Люди, которых изначально считали более восприимчивыми к отрицательным эмоциям, сообщали о меньшем стрессе после этого опыта.
Для третьего и последнего эксперимента Форд поручил 222 людям вести дневники, в которых записывались самые стрессовые события каждого дня в течение двух недель. Базовые привычки участников были оценены с помощью стандартных анкет, а психологи оценили их психическое благополучие шесть месяцев спустя. Людям, которые привыкли терпеть стрессовые события, лучше во всех областях, независимо от уровня стресса.
Форд подозревает, что принятие отрицательных эмоций и движение вперед сильнее, чем обычная «внимательность». стратегии преодоления, такие как переоценка и отсутствие реакции, потому что они не связаны со стремлением к счастью. По ее словам, упражнения на осознанность «скорее всего, помогут людям обострить свои отрицательные эмоции, размышляя и / или оценивая отрицательные эмоции и мысли, которые они испытывают в настоящее время». С другой стороны, «принятие мыслей и эмоций кажется относительно полезным во всех отношениях».
Однако Форд предупреждает, что принятие темных чувств - это не то же самое, что пассивное смирение - потенциально опасная эмоция, которая может быть ранним признаком тяжелой депрессии. «Принятие жизненных обстоятельств иногда может работать против людей, если эта форма принятия принимает форму пассивного смирения», - говорит она.
