Воспитание детей часто кажется невыполнимым упражнением. Тайм-менеджмент. Кроме того, найти баланс сложно. Уделяйте слишком мало времени своим детям, и они вырастут с проблемы с психическим здоровьем. Задушите их слишком много внимания, и столкнуться с аналогичными последствиями. Лучше всего иметь меньше, но больше значимых взаимодействий со своими детьми.
«Для здорового развития детей важно, чтобы мы уделяли им пристальное внимание, а не каждую минуту день, конечно, но регулярно, желательно каждый день », - сказала семейный терапевт Джилл Уитни. По-отцовски. В конце концов, у детей есть ужасное чувство границ, и они будут проводить все 24 часа в сутки, если вы им позволите. Но если вы воспользуетесь следующими инструментами, основанными на фактах, вы сможете добиться большего качества, а не количества времени.
Уделяйте внимание меньшими дозами
«Вы не должны чувствовать, что качественное времяпрепровождение требует значительной части дня», - сказала Шэрон Сомех, педиатр и консультант по воспитанию детей.
Положите телефон в машину, другую комнату или в реку
Независимо от того, есть ли у вас смартфон на столе или в кармане, исследовать показывает, что это снизит качество вашего взаимодействия с детьми. И хотя вред экранного времени спорен, нельзя переоценить ущерб для развития, который ложится на ваших детей, когда они постоянно соревнуются с вашим iPhone за внимание. «Самое важное, что вы можете сделать, чтобы проводить время с ребенком, - это выключить все устройства, - говорит Уитни.
Установите зрительный контакт и физический контакт
Если уделять больше времени «от глаз к глазам», а также уделять физическому вниманию, это может иметь огромное значение. когда дело доходит до максимального внимания, которое родители уделяют своим детям в ограниченном количестве время. Попадание в глаза в младенчестве может иметь решающее долгосрочное влияние на связи родителей и детей, а также на индивидуальную устойчивость и психическое здоровье. исследовать показывает. Так же, учеба обнаружили, что физический контакт - от объятий до грубости и от щекотки до простого совместного чтения - положительно влияет на детей вплоть до генетического и молекулярного уровня. Это действительно меньшее, что ты можешь сделать.
Разлучать детей с братьями и сестрами
Хотя это звучит как тактика полицейского допроса, попытка раскрыть преступление во время обеда - не единственная причина для разлучения братьев и сестер. «Никто не должен соревноваться со своими братьями и сестрами за особое время и внимание», - говорит Алказян, отмечая, что делать это на регулярной основе может быть сложно. Но в особых случаях попробуйте назначить особые свидания, чтобы побыть наедине с каждым ребенком, исходя из его или ее интересов.
Всегда ищите «поведенческие пасхальные яйца»
Даже если вы не уделили достаточно времени, важно обратить внимание на то, что семейный психотерапевт Кэрри Кравец называет «поведенческими пасхальными яйцами». К ним относятся любое положительное, а не отрицательное поведение, которое родители хотят, чтобы их дети повторяли, что должно служить сигналом, чтобы снова поговорить с детьми и подтвердить то, что они сделали.
«Определите целевое поведение, а затем приступите к поиску разыгрываемого поведения. Подумайте об этом как о небольшой охоте за мусором для себя », - сказал Кравец. Независимо от того, пора ли играть - если вы что-то видите, скажите что-нибудь.
