Родителям естественно беспокоиться о том, как технологии могут влиять на вашего ребенка. Каждый день исследования, кажется, проливают новый свет на преимущества или недостатки ознакомления детей с технологиями. Сегодня это исследование из журнала Физиологические отчеты и на самом деле фокусируется на том, чтобы пролить свет. Это предполагает, что подвергая детей яркому свету, включая экраны смартфонов или планшетов, слишком близкое к сну, может изменить их привычки ко сну.
К провести экспериментИсследователи измерили уровень мелатонина, гормона, регулирующего сон, в группе из 10 детей в возрасте от 3 до 5 лет. Первоначально детям был назначен обычный режим сна на пять ночей, при этом исследователи наблюдали за их слюной несколько раз в день, чтобы проверить уровень мелатонина. Затем, на шестой день, детские дома были преобразованы в зоны с «слабым освещением», что означало, что все окна были заклеены черным пластиком и использовались маломощные лампочки вместо обычных.
Помимо ночевки в условиях «слабого освещения», исследователи также заставили их провести там и следующий день. За исключением того, что в течение часа перед сном дошкольники были освещены ярким светом, играя на светлом столе, который имитировал эффект использования смартфона или планшета. Затем исследователи измерили уровень мелатонина у детей в последний раз и обнаружили, что его уровень резко упал после воздействия яркого света.
«Мы обнаружили, что воздействие яркого света подавляло мелатонин почти на 90 процентов, и эффекты сохранялись даже после дети вернулись к тусклому свету », - сказал д-р Акасем, преподаватель Университета Колорадо в Боулдере и ведущий автор учиться. Согласно исследованию, даже через пятьдесят минут после того, как погас свет, большинство детей все еще не вернулись к 50 процентам уровня мелатонина, который они испытывали накануне.
Конечно, научное сообщество давно считало, что воздействие яркого света вредно для сна взрослых. Однако это новое исследование предполагает, что свет, слишком близкий к тому, чтобы заснуть, может еще более серьезно повлиять на детей младше пяти лет. Почему? «У детей дошкольного возраста хрусталик намного четче, - сказал д-р Акасем. «Зрачки больше, что позволяет большему количеству света попадать на сетчатку и более сильному сигналу на часы».
