День Благодарения начинает ежегодный пятинедельный марафон всего: алкоголь, еда, пироги, траты и вынужденные взаимодействия с родственниками. Из многих личностей, с которыми вы столкнетесь, от двоюродной сестры, которая любит виски, до дяди, который имеет разговаривать о политике с зятем, который любит постоянно помешивать горшок, пожалуй, больше всего раздражает пассивно-агрессивный родственник. Вы знаете этот тип: тот, кто любит засыпать вас красивым сарказмом или предложениями, смягченными словами: «О, я думал, ты знал, что«Ответы в стиле. Этого достаточно, чтобы вдвое больше выпить рецепт на Лозол.
Ваша первая мысль могла бы состоять в том, чтобы взглянуть на поведение прямо. Но конфронтация - и вера в то, что она сработает - на самом деле является слепым пятном для большинства людей при взаимодействии. с пассивно-агрессивными людьми, - говорит Лориан Оберлин, лицензированный профессиональный клинический консультант и соавтор Преодоление пассивной агрессии. Люди хотят торговать линиями. Они думают, что именно они взламывают код и понимают: «Я ошибаюсь. Мне очень жаль ». Все будут приветствовать вас, воссоединяясь с семьей.
Неа. Ни единого шанса.
По ее словам, это просто не работает.
Если каждый раз, когда вы сидите на диване и смотрите футбол, начинается драка, не садитесь на диван. Если оставление наедине с одним из них приводит к комментариям - а это обычно и происходит - не оставайтесь наедине ни с одним из них.
Пассивно-агрессивные люди не выработали своего отношения по дороге к дому. "Это укоренившееся поведение", - говорит Доктор Глэдис Франкель, клинический психолог из Нью-Йорка. Они борются с гневом. Они не могут этого признать. У них нет хороших навыков, поэтому они делают комментарии. Но это настолько укоренилось и не требует усилий, что не является частью сознательного плана. Проблема в том, что когда вы решаете сразиться со своим пассивно-агрессивным дядей, вы попадаете в ловушку, говорит Оберлин. Он ищет драки, как и в любой игре. Один парень делает первый замах. Один парень мстит. Кого обычно ловят?
Более того, поскольку у вас есть намерение убить его, вы будете действовать, как рассчитано. Не очень хороший вид. Кроме того, никакие резкие комментарии не сработают. Ударить два. Кроме того, вы начнете волноваться, и ваш дядя споет свой хит: «Эй, я только что говорил. Почему ты так враждебен? » Игра закончена.
«Они лучше умеют быть хитрыми. Вы тот, кто плохо выглядит », - говорит доктор Аль Бернштейн, психолог из Портленда, штат Орегон, и автор книги Эмоциональные вампиры.Или, проще говоря, говорит он. «Кто самый большой засранец? Ты самый большой засранец, если злишься больше всего ».
Так что вместо того, чтобы делать то, что вы всегда делали, что никогда не работало, вы должны передать это Биллу Беличику и составить новый план игры. «Сначала сделайте небольшую визуализацию, воссоздайте прошлые сцены и посмотрите, где ваша защита ломается», - говорит Оберлин. Как только вы изолируете слабые места, вы приспосабливаетесь. Если каждый раз, когда вы сидите на диване и смотрите футбол, начинается драка, не садитесь на диван. Если оставление наедине с одним из них приводит к комментариям - а это обычно и происходит - не оставайтесь наедине ни с одним из них. Если вы знаете, что вам и всем остальным лучше всего в 13:00. на 90 минут, ну вот и твое время.
Но, как и хороший Беличик, вы хотите трюков, а с пассивно-агрессивными людьми контринтуитивность - ваш особенный клуб. Когда они щебечут, сделайте им комплимент: «Я очень рад, что вы поделились своими чувствами», - говорит Оберлин. Бернштейн предлагает создать свой собственный бренд пассивной агрессивности со словами: «Не могли бы вы просто объяснить, что вы имели в виду?»
В конце концов, вы должны относиться к своим пассивно-агрессивным родственникам, как к своим детям. Они больше всего нуждаются в любви, когда ведут себя самым нелюбимым человеком.
Оба представлены в вашем самом позитивном, сдержанном тоне. Без гнева нет кислорода для огня. Первый подход потрясающий. Нарушители понятия не имеют, как вести себя с позитивом, и они могут просто отключиться, если не уйдут. В варианте № 2 пассивный агрессор преуспевает в быстром скрытом ударе. Заставляя его повторять и уточнять, комментарий лишается остроты и удовольствия. И этот человек более уязвим, чем ваш родственник, - говорит Бернштейн.
В конце концов, вы должны относиться к своим пассивно-агрессивным родственникам, как к своим детям. Они больше всего нуждаются в любви, когда ведут себя самым нелюбимым человеком. Когда откроется раскоп, сделайте паузу и подумайте: «Этот человек, должно быть, действительно взбесился, чтобы сказать что-то подобное». Это не заставит вас внезапно полюбить их, но не в этом дело. Оберлин говорит, что вам просто нужна легкая эмпатия, которая переключит вас с реакции на рациональное мышление.
И это главное. Это праздники. Это должно быть что-то праздничное. Таяние, как трехлетний ребенок, не годится. Опять же, помните свой план игры: не путаться. Не пытайтесь никого изменить. Просто выживай и уходи без сожалений и необходимости извиняться. Это действительно простая схема. «Вся цель в том, чтобы они не втягивали вас в конфликт, и вы взрывались», - говорит Бернштейн.
