Когда вы решили потратить 50/50 на зачатие ребенка со своим партнером, у вас, вероятно, были какие-то фантазии о равном распределении труда. Она тоже. Ой, как мило и невинно ты был тогда. Раньше вы заметили, что вы всегда должны выбрасывать ведро для подгузников. И она заметила, что именно ей всегда нужно готовить ужин. Все это заставляет вас обоих чувствовать, что сделка теперь больше похожа на 70/30. И вы оба делаете 70.
Вы не только плохо разбираетесь в математике, вы, вероятно, также начинаете цикл обиды. В отличие от веселого цикла (например, тех, которым предшествуют мотор и душа), цикл негодования не поднимет вам настроение и не сделает вас красивой задницей. Однако в конечном итоге это отравит ваше партнерство. Вот как избавиться от порочного круга обид и вернуться к работе в команде.
Признавая цикл
Это довольно простая часть. Обида - это, по сути, постоянное чувство эмоционального расстройства из-за какой-то предполагаемой несправедливости.
Несправедливость звучит сильно. Но когда ваш партнер спрашивает, можете ли вы пойти на побегушку
В ответ вы можете отказаться от привязанности. Вы можете стать раздражительным. Это, в свою очередь, вызовет у вашего партнера чувство обиды, особенно если он почувствует, что несет большую часть бремени. Вскоре одно негодование вызывает другое, и ваши отношения начинают исчезать.
Тем временем, ваша губка ребенка наблюдает и чувствуя все это. Пора разобраться в сути.
Разрыв цикла
В какой-то момент вам нужно будет рассказать о своих чувствах. Но важная часть состоит в том, что вы не сделаете этого, когда у вас действительно есть все чувства. Вы успокоитесь и узнаете свое место в том, что происходит.
Сначала посмотри на свои чувства
Вы не можете говорить, пока не поставите точку как выглядит цикл для вас. Ага. Тебе нужно поработать, чтобы это стало лучше. Извините. Возьмите лист бумаги и выясните следующее:
- Узнайте, что ваш партнер сделал или не сделал, что вызвало у вас негодование.
- Поймите, чего вы на самом деле хотите, но не вызвало недовольства. Вы хотите, чтобы вас узнали? Оценили? Нашли более желаемое? Конечно, вы делаете. Посмотри на себя, чувак. Вы желанный парень.
- Распознавайте негативные чувства, которые возникают, когда ваши желания не выполняются. Будьте более конкретными, чем «Мой партнер - Б».
- Назовите свою реакцию на событие. Посмотрите на свое поведение и честно скажите, что вы делаете в ответ.
Обговорить это
Теперь, когда у вас есть вся информация, вы собираетесь подать ее на стол. Это означает, что вы должны быть честными и уязвимыми. Это означает, что самая сложная часть может раскрыть вашу самую мягкую часть. Нет, брат. Не в этой части. Твое сердце. Делай это так:
- Объясните, почему вы поднимаете этот вопрос (т. Е. Хотите остановить цикл).
- Признайте свое участие в цикле.
- Объясните, почему вы иногда чувствуете обиду, используя «я-утверждения». Признайте свои чувства: «Я обижаюсь, когда…»
- Извинитесь, если вы были придурком.
- Проявите сочувствие к тому, что чувствует ваш партнер.
Сделайте настоящие изменения
Как только у вас будет это (надеюсь) задушевный разговор Со своим партнером пора задуматься о своем подходе к повседневной жизни. Дело в том, что вы не способны изменить что-либо, что делает ваш партнер. Но вы можете полностью решить действовать и реагировать по-другому. Вы знаете, что вы оба стремитесь к одной цели: вырастить классного ребенка.
Так что дайте им повод для сомнений. И попытайтесь изменить свою точку зрения. Знайте, что эта сделка никогда не будет 50/50. Это будет меняться на протяжении всей вашей жизни. Вот в чем суть партнерства.
