Не могу заснуть? Может быть, вы захотите выпить травяного чая, может, включите плейлист с успокаивающими звуками природы, мелатонин может быть в вашем списке или снотворное, или, может быть, вы потянетесь за травкой. Не так быстро с последним вариантом. Согласно новому исследованию, марихуана может может нарушить сон таким образом, что отнюдь не поможет, давая людям как более короткие, так и более длинные ночи сна - но не совсем то, что идеально подходит для спокойной ночи.
Чтобы определить, связано ли употребление марихуаны с привычками спокойного сна, исследователи изучили результаты опроса. результаты опроса более 20000 взрослых с вопросами как об употреблении марихуаны, так и о продолжительности сна, или трудности.
Исследование, опубликованное в журнале Региональная анестезия и обезболивающее, определили оптимальную ночь для сна как примерно от шести до девяти часов - и подавляющее большинство людей спали в этом диапазоне. Но в анализе, учитывающем другие переменные, такие как возраст, рабочее время в неделю и употребление некоторых других наркотиков, они обнаружили, что люди, которые курили травку в течение последних 30 дней, с большей вероятностью спали либо слишком мало, либо слишком много.
Согласно их анализу, у постоянных потребителей марихуаны на 34% больше шансов получить меньше шести часов сна по сравнению с теми, кто не употребляет марихуану, и на 56% больше шансов получить более девяти часов сна.
Активные потребители, которых они определили как кайф более 20 раз за последние 30 дней, на 64% чаще выспались и на 76% чаще высыпались, чем некурящие. Такой здоровый диапазон сна от 6 до 9 часов оказался недосягаемым.
Люди, которые курили менее 20 дней из последних 30 дней, на 47% чаще курили более девяти часов в сутки. ночь по сравнению с теми, кто не использует спать.
Кроме того, недавние пользователи на 31% чаще, чем не-пользователи, сообщали о проблемах, связанных с засыпанием или засыпанием, а также чаще сообщали о том, что спали слишком много за последние пару недель. Согласно исследованию, они также на 29% чаще «когда-либо рассказывали врачу о проблемах со сном». Они не обнаружили существенных различий в дневной сонливости.
«Как ни странно, когда мы разговариваем с пациентами, многие пациенты употребляют каннабис для сна и сами сообщают о преимуществах», - говорит Доктор Карим Ладха, анестезиолог из Университета Торонто и один из исследователей. Из-за этого он говорит, что они ожидали найти положительную взаимосвязь между употреблением травки и сном - и отмечает, что это может быть примером корреляции, не равной причинно-следственной связи.
«Одна из возможностей наших результатов состоит в том, что пациенты, которые плохо спят, могут с большей вероятностью употреблять каннабис», - говорит Ладха.
При этом, хотя в этом исследовании не рассматривалось, почему марихуана может вызывать у людей более или менее сонный сон, Ладха отмечает, что каннабис - это депрессант нервной системы, который может привести к усилению сна - и добавляет, что ТГК также вызывает «повышенную возбудимость» у некоторых люди.
Не обязательно воспринимать это как доказательство того, что травка вредна для сна - такая информация появится в будущих исследованиях. И этот вопрос о том, хороша или вредна трава для сна, тоже вряд ли исчезнет.
«Все больше и больше людей употребляют каннабис», - говорит Д-р Кэлвин Дьеп, резидент-анестезиолог в Университете Торонто и еще один автор исследования. «И причина того, что многие люди говорят, что они начали употреблять коноплю, - это помочь им уснуть».
