В музыке всего 12 нот, но с ними можно создать бесконечное сочетание мелодий. Музыка взяла на себя еще большую роль в смягчении стресс и неопределенность в связи с пандемией COVID-19. Это особенно касается ваших детей. И есть идеальный саундтрек, который поможет детям справиться с чувствами по поводу пандемии коронавируса, а также поможет развлечь безумных детей.
Дети понимают, что сейчас все по-другому, но для детей до девяти лет у них нет языка и когнитивные навыки, чтобы полностью сформулировать, что значит не быть в классе, не видеть своих друзей и не иметь возможности играть свободно. Чувства есть, но в конечном итоге они выливаются в истерики, замкнутость и отыгрывание.
Итак, какая звуковая дорожка лучше всего подходит для детей, которые, как и мы, могут немного сходить с ума? Музыка всегда была рядом, чтобы помочь детям, сначала с сердцебиением, затем с колыбельными, тематическими песнями и способом выучить алфавит. Все это включает в себя стимулирование тела и мозга, высвобождение эндорфинов и дофамина. Это дает выход всему, что грохочет вокруг. «Они могут делиться своими чувствами и переживаниями без слов», - говорит Скотт Горовиц, клинический инструктор по музыкальной терапии и консультированию в Университете Дрекселя. «Он нажимает определенную кнопку».
Никто песня или инструмент предлагает гарантию спокойствия. Но типичный рецепт - 60 ударов в минуту, как тиканье часов, - говорит Линдси Вильгельм, доцент кафедры музыкальной терапии в Университете штата Колорадо. Подумайте: «(Сижу) на причале залива.
Но это музыка, а не уравнение. То, что утешает одного человека, может вызвать стресс у другого. «На самом деле речь идет о знании ассоциаций и предпочтений человека», - говорит Брайан Янц, музыкальный терапевт и доцент кафедры музыкальной терапии Музыкального колледжа Беркли.
Поскольку музыкальные вкусы маленького ребенка не определены полностью, это дает родителям свободу экспериментов. Однако важно помнить, что вне зависимости от того, подавлены ли дети или нет, им нужно время, чтобы отпустить свои чувства. Может потребоваться переход от песни к песне. В музыкальной терапии это называется изопринципом, когда вы встречаете ребенка там, где он находится, а затем двигаете его или ее в более спокойном направлении. Вы не усиливаете энергию, но и не отрицаете ее, заставляя ребенка чувствовать, что его признают, и облегчая переход. «Это подтверждает, - говорит Янц.
Песни, чтобы помочь успокоить детей: образец плейлиста
Следующее не является окончательным, это скорее шаблон песен, которые нравятся вашим детям, в каком бы смысле они ни были. Вы хотите персонализировать списки в соответствии с их вкусами и иметь различные варианты, потому что настроение постоянно меняется, и Вильгельм говорит, что между Google и Spotify легко искать, находить «песни, которые похожи на…» и настроить. Вы также хотите, чтобы каждый стал ди-джеем. Это дает детям право голоса, а также некоторый контроль, которого, вероятно, сейчас не так много, говорит Янц. С этими предостережениями рассмотрите:
- «Ocean Eyes», Билли Айлиш
- «Моя девочка», «Искушения»
- «Три птички», Боб Марли
- «А вот и солнце», The Beatles
- «Fix You», Coldplay
- «Кариноглазая девочка», Ван Моррисон
- «Ты действительно меня понял», The Kinks
Песни Марли, The Beatles и Coldplay в центре имеют относительно простую конструкцию, признают печаль, но вселяют надежду. Вы можете использовать текст в качестве основного блюда и спросить: «Что вас беспокоит?» Или «Что бы вы исправили?» Янц говорит, что с «Здесь Приходит солнце », вы можете попросить каждого высказать свои слова о том, что будет дальше, о грузовике с мороженым, о моих друзьях, о трицератопс. Горовиц добавляет, что вы можете попросить ребенка включить один инструмент для любой песни, что поможет ему сосредоточиться и сделать слушание более активным. Вы также можете сложить лист бумаги на четыре квадранта, сыграть четыре песни и попросить каждого написать или нарисовать то, что их вдохновило.
Также не обязательно должно быть что-то формальное. Вы можете делать инструменты из кастрюль, ложек, контейнеров и риса и исследовать дом в поисках высоких и низких нот. Создайте устойчивый ритм руками или голосом, который может быть заземляющим, и попросите ребенка подобрать его или придумать что-то дополнительное. «Самое главное, что нет правильного или неправильного», - говорит Горовиц.
В основном наблюдайте за своими детьми, не осуждайте и не анализируйте чрезмерно и ничего не заставляйте. Они могут поделиться чем-то глубоким, потому что «Музыка помогает организовать наши движения, а также может организовать наши мысли», - говорит Янц. Но они могут просто танцевать и ничего не говорить, что не менее важно. Во время пандемии родители так много внимания уделяют обеспечению безопасности, надзору за выполнением домашних заданий и попыткам выполнять свою работу. Это требует сосредоточенности и регулярного отказа. Музыка меняет ваши отношения и возвращает к веселью. «Игра - это то место, где дети учатся», - говорит Горовиц. «Вы можете просто быть родителем и ребенком».
Помни о себе
Конечно, музыка успокаивает, когда вы сосредотачиваетесь на заботе. Поскольку ваши потребности и чувства не принадлежат вашим детям, вы хотите создать свой собственный плейлист, и искать некуда. Вы можете вернуться в подростковые годы или в студенческие годы, когда все могло быть проще, но не задерживайтесь на этом слишком долго.
«Это все равно, что каждый день просматривать старые фотоальбомы. Вы не создаете новых воспоминаний », - говорит Янц, предлагая проверить свой список Spotify за декабрь. Вы можете восстановить связь со временем и чувствами до вируса. «Это помогает вам быть более присутствующим прямо сейчас и не застревать в побеге».
Это помогает вашим детям, потому что вы становитесь счастливее и, возможно, немного расслабляетесь, хотя бы на несколько мгновений. «Они улавливают наше общее настроение и улавливают язык нашего тела», - говорит он. «Это может быть заразно».
