Тренировки для мужчин, которые работают для мужчин
У всех пап есть телки. У некоторых пап папа боди. Некоторые папы плохо относятся к своим телам. Некоторые папы чувствуют себя неудачниками. Но нет причин чувствовать себя мошенником только потому, что у вас есть недостатки. Просто сделай немного лучше, и тело отца станет - если не радужным - лучше, чем грустное тело... мощным, без заглавных букв, смелым, насколько это возможно. ПАПА СОВЕТ.
Но как? С упражнениями и тренировками для мужчин, отвечающими потребностям занятого мужчины. Это означает:
- Много основные упражнения потому что это основа силы всего тела.
- Много тренировки с собственным весом дома потому что у кого есть время для тренажерного зала или место для тренажерного зала дома?
- Фокус HIIT, означающий короткие, интенсивные серии упражнений, которые, как было доказано, более эффективны для достижения результатов. Кроме того, они занимают меньше времени - вот и все.
- Целевые силовые тренировки (например, подтягивания а также ловушка для гантелей), потому что если вы живете на кардио, планках и отжиманиях, у вас не будет определения.
- И, конечно же, достаточно растяжение и выздоровление, потому что, пренебрегая этим, вы пренебрегаете всем остальным.
Получат ли вы, выполняя эти упражнения, шесть пакетов? Если вы готовы работать над этим, конечно. Но на самом деле, наверное, нет. Не в этом дело. Когда папа набирает форму, его первая цель должна быть функциональной: не отставать от детей и делать все, что вам нужно. А как хорошо выглядеть в купальнике? Получите точеные грудные мышцы? Победа в гонке? Скажем так, по крайней мере, эти упражнения сделают вас менее похожим на холодильник.