Если вы думали, что спать на диване, чтобы избежать храпа вашего партнера или склонности сворачивать одеяло, было правильным решением для вашего спать качество, новое исследование предполагает, что вы, возможно, захотите переосмыслить свою позицию.
Новое исследование Американской академии медицины сна более 1000 взрослых обнаружили, что люди, которые делят постель с романтическим партнером, лучше спят, чем те, кто спит в одиночестве.
Да, для многих из нас (например, для тех, у кого есть постельные свиньи для сотоварищей, или кто крепко спит, или кому просто нужно место хоть раз) это может звучать как кувшин быка. Но эй, данные есть данные. Поэтому, если вы думаете о разводе во сне, возможно, сначала прочитайте это исследование.
Исследователи обнаружили, что пары, которые спят вместе, засыпают быстрее, проявляют меньшую склонность к апноэ во сне и дольше спят, чем те, кто этого не делает. Они также испытывают более легкую бессонницу, больше времени спят, и меньше усталости чем пары, которые спят отдельно. Да, действительно. И если этого недостаточно, совместное ложе с вашим романтическим партнером также может снизить депрессию, тревогу и стресс и сделать вас более удовлетворенными своей жизнью и отношениями.
С другой стороны, те, кто спал со своими детьми почти во всех категориях результаты были противоположными: ухудшение качества сна, увеличение случаев апноэ во сне, повышение уровня стресса и усиление бессонницы. Очевидно, что ваш пробег и опыт могут отличаться.
Все участники исследования проживали на юго-востоке Пенсильвании, поэтому необходимы дополнительные исследования. необходимо, чтобы увидеть, верны ли результаты в разных географических областях, или есть ли что-то в воде в ПА.
«Очень мало исследований посвящено этому, но наши результаты показывают, что независимо от того, спим ли мы в одиночестве или с партнером, членом семьи или домашним животным, влияет на наш сон», — доктор Майкл Гранднер, директор Исследовательской программы сна и здоровья в Университете Аризоны и старший научный сотрудник автор, говорится в заявлении. «Мы были очень удивлены, узнав, насколько это может быть важно».
