Борьба реальна для родителей и детей, просыпающихся в школу в предрассветные часы. Вялые, усталые, сварливые подростки и подростки являются общепринятым фактом утренней рутины в течение учебного года, когда в большинстве государственных школ занятия начинаются около 8 часов утра. К сожалению, это раннее время начала является постоянным, несмотря на массу свидетельств, указывающих на тот факт, что более позднее время начала занятий пойдет на пользу детям умственно и физически. Несмотря на это, школы не спешат отодвигать первый период.
Но один штат решил нарушить статус-кво и фактически следовать советам экспертов, чтобы дети были более внимательными, хорошо отдохнувшими и избегали ряда негативных последствий для здоровья.
С 1 июля Калифорния станет первым штатом в стране, по закону требуют более позднего времени начала школы — в государственных средних школах будет разрешено начинать обучение не ранее 8:30, а в средних школах — не ранее 8:00. Аналогичные законопроекты находятся на рассмотрении как в Нью-Йорке, так и в Нью-Джерси, но пока ничего официально не обнародовано.
Позднее время начала является огромным событием. Американская академия педиатров (AAP) уже почти десять лет выступает за более позднее начало школьных занятий. Этот сдвиг облегчит подросткам и подросткам возможность выспаться, чтобы быть бодрыми и здоровыми. Существует множество научных доказательств того, насколько вредны ранние занятия для детей: примерно в то время, когда подростки достигают половой зрелости, их биологические часы, называемые циркадный ритмСдвиньте вперед примерно на два часа. 10-летнему ребенку, который всегда надежно спал в 20:30 или 9:00 вечера, будет трудно заснуть до 22:30 или 23:00 к тому времени, когда ему исполнится 13 или 14 лет.
Согласно Национальный фонд сна, детям в возрасте от 6 до 13 лет требуется от 9 до 11 часов сна каждую ночь, а подросткам – от 8 до 10 часов ночного отдыха. Чтобы получить достаточный отдых, подростку, просыпающемуся в 6:30 утра, необходимо ложиться спать к 8:30 или 9:00 вечера каждую ночь, чтобы получить достаточный отдых. Но из-за этого надоедливого полового созревания изменение циркадного ритма, ложиться спать так рано почти невозможно для подростков и подростков.
И дело не только в том, что дети не могут сосредоточиться в школе. Исследования показали, что подростки и подростки, лишенные сна, да, менее способны сосредотачиваться и концентрировать внимание в школе, но также более склонны к младшие классы, больше пропущенных школьные дни и более низкие показатели выпускников. Плохой сон также способствует возникновению физических, умственных и эмоциональных проблем у подростков, таких как: Авария, спортивные травмы, беспокойство, а также суицидальные мысли или идеи.
Хотя изменение времени начала занятий по всей Калифорнии — это только начало, в 49 других штатах до сих пор полно уставших подростков и подростков, которые, помимо того, что находятся в таком стрессе, что сломаются из-за требования школы, домашних заданий, внеклассных занятий и стресса мира, получают намного меньше рекомендуемого количества сна, чтобы помочь им справиться со всем их стрессом и развиваться соответственно. Калифорния не должна быть исключительным штатом, она должна быть образцом того, как поддерживать подростков и подростков в их образовании, развитии и здоровье.
