Стать отцом добавляет новую роль и новый набор обязанностей. Если раньше парню просто нужно было управлять временем между работой и отношениями, теперь он также должен найти время, чтобы быть настоящим и способным. Отцовство - это высшая лига занятости.
Д-р Майк Комимо знает, занят. Помимо того, что помолвленный папа, он является директором по прикладным исследованиям и инновациям в Кембрийском колледже и публикуемым историком хоккея. И все же он достаточно эффективно использует навыки тайм-менеджмента, чтобы делать все, не роняя ни единого шанса. Или шайбы, в зависимости от обстоятельств.
«Я бы сказал, что как отец с постоянной работой и подработкой, с организованным умом и отличным управлением временем. навыки - это то, что всегда позволяет мне выполнять всю свою работу для моей постоянной работы, находить время для написания статей и при этом оставаться любящим отцом », Коммито говорит.
- Найдите меняющиеся окна производительности
Наиболее продуктивное время дня родителей может меняться по мере изменения возраста и количества детей в доме. «Я думаю, что все сводится к тому, чтобы выбрать нужные места и узнать, когда у вас будет возможность закончить работу», - говорит Коммито. «Для меня это обычно после того, как мои девочки ложатся спать, но были времена во время пандемии, когда все работали и учились из дома, что я получил кое-что. делается по утрам перед работой ». Утро, вероятно, будет лучше для родителей подростков, в то время как вечернее окно обычно более открыто для родителей молодых Дети.
- Ешьте быстро… но полезно
Уму и телу нужно топливо, чтобы функционировать. Проезд может быть быстрым, но этот низкооктановый осадок вызовет туманные мысли и общее ощущение заторможенности в течение дня. Найдите продукты с минимальной обработкой, которые легко транспортировать. Бонусные баллы, если они не испортят ваш автомобиль или вашу одежду при падении.
- Составлять списки
Списки дают представление о том, что необходимо сделать с высоты птичьего полета. И приятно вычеркивать вещи, когда они закончены. Однако не стоит думать, что списки нужно составлять или заполнять в хронологическом порядке. В безопасных пределах списка задач все еще может быть место для спонтанности.
- Оптимизируйте утренний распорядок дня
Каждое задание, которое родители должны контролировать или выполнить, чтобы вывести ребенка из дома, - это время, когда им не нужно готовиться. Некоторым вещам, возможно, придется уступить в сезон, прежде чем дети смогут встать с постели, приготовить себе завтрак и выйти из дома в соответствующей одежде и с подходящей обувью на правильных ногах. Неторопливые утренние часы когда-нибудь вернутся, но до тех пор, пока они не начнутся, нужно ограничивать утренний бюджет.
- Начните свой утренний распорядок накануне вечером
Если утро слишком сжато, подумайте, что можно сделать накануне вечером. Выбор одежды, приготовление завтрака и подготовка детских рюкзаков - все это отличные кандидаты на вечерние часы.
- Включите детей в мероприятия
Работа в саду, занятия спортом во время прогулки или езды на велосипеде, а также приготовление еды - все это отличные занятия для детей. Не все они должны быть веселыми, продуктивными и образовательными. Но отметка хотя бы одного или двух из этих квадратов дает возможность качественно провести время.
- Сократите личное время простоя
Сон - не единственная возможность отдохнуть. Даже небольшое окно для отдыха может сконцентрировать внимание и дать больше эмоциональной возможности для общения с семьей.
- Не забывайте о простоях с семьей
Когда дети и партнеры знают, что есть определенное время, когда они будут уделять все свое внимание, это может помочь им сосредоточиться на других вещах, пока вы пытаетесь быть продуктивными. Постоянные свидания, такие как Friday Fun Night, дают всем, чего ждать каждую неделю, и время, когда дети будут знать, что они будут весело проводить время со своими родителями.
- Тренируйтесь быстрее и умнее
Организм любит эффективность. Во время тренировок с суперсетами пот и кровь течет по всему телу. Но они делают это в сжатые сроки. Они задницы, и это того стоит.
- Спать
«Я знаю, что не сплю, как муж или отец, - говорит Коммито. И он не одинок. В какой-то момент, если поздно ложиться спать, отдача уменьшается, и на следующий день лучше немного отдохнуть и атаковать все на полной скорости.
- Скажите "нет" правильным вещам
Родителей просят сделать много всего. Участвуйте, но будьте разборчивы в том, какие запросы принимаются. Родители могут изложить критерии оценки, чтобы разговор сводился к большему, чем «хорошая ли это возможность?»
- Предотвратить цифровое распространение
С большой силой приходит большая ответственность, и это особенно верно, когда вы используете мощь технологий. Эти карманные суперкомпьютеры, на которых люди время от времени совершают телефонные звонки, могут повысить эффективность. Но они также могут сильно отвлекать, мешать родителям уделять достаточно внимания своим детям и побуждать людей проводить слишком много времени в ванной.
- Начните с самой простой задачи
Думайте об этом как о времени разминки и растяжки в начале тренировки. Самая легкая задача дня - это повышение уверенности и возможность набрать скорость, так сказать, не растягивая мышцы.
- Подарите своим самым важным вещам дом
Не тратьте время на поиски ключей. Если их каждый раз помещать в одно и то же место, их будет легко найти. Каждый раз, когда вы пытаетесь выйти из дома, дайте любому предмету, который любит прятаться, постоянный дом.
- Установить напоминания
У мозга есть свои пределы. Особенно мозги, которые стараются эффективно работать. Напоминания помогают сосредоточиться на задаче и позволяют сосредоточиться на текущей задаче, исключив наблюдение за часами.
- Адаптировать
Если что-то не работает, как задумано, знайте, когда нужно внести залог. В большинстве случаев мало пользы приносит трата времени и энергии на стратегии или действия, у которых очень мало шансов на успех.
- Просить помощи
Воспитание не обязательно должно быть индивидуальным. Когда нужна помощь, имейте смелость попросить о ней. И ищите возможности ответить взаимностью или обменяться на другие семьи.
- Использовать календарь
Думайте о календаре как о карте. Это инструмент для наметки эффективного пути через бесчисленное множество встреч, событий и случаев, на которые, как ожидается, будут приходить родители.
- Многозадачность
Хотя родители не могут находиться в двух местах одновременно, иногда они могут делать две вещи одновременно. Поскольку рутинные задачи требуют мало умственных способностей, они могут дать хорошее время для мозгового штурма или планирования. «Большая часть письма - это то, что происходит, когда вы не за компьютером», - говорит Коммито. Я знаю, что когда я готовлю ужин, мою посуду или наполняю бутылки, я выстраиваю и выстраиваю предложения или идеи в своей голове, так что что, когда приходит время писать пером на бумаге, все идет просто так, потому что я уже работал над этим, но не в компьютер. "
- Разбить задачи
Не все задачи подходят друг другу. Бритье и водить машину? Не делай этого. Большая борьба с большим количеством родителей, работающих из дома, заключается в том, чтобы выяснить, как одним глазом следить за работой, а другим - за детьми. Попытка выполнить задание, пока дети заканчивают обед, может привести к неэффективности, ошибкам, хулиганству и большому беспорядку. Если возможно, вы можете уделять детям безраздельное внимание в течение 15 минут вместо того, чтобы пытаться жонглировать ими в течение часа.
Коммито раньше подходил к написанию рассказов как к задачам, которые нужно было выполнить за один присест, но с тех пор научился разбивать свои записи на более мелкие отрезки времени. «Я думаю, что осознание того, что вы можете делать что-то в эти другие моменты и при этом оставаться в мире своей семьи, имеет решающее значение и, безусловно, помогло мне на протяжении многих лет», - говорит он.
Эта цель повышения эффективности как инструмента, который родители могут использовать, чтобы уделять больше внимания семейному времени, безусловно, делает привлекательной идею оттачивания навыков управления временем. Это определенно лучше, чем ожидание, пока смещение времени или клонирование не позволят втиснуть больше времени в каждый день.
