Потеря родителей является одним из самых эмоционально сложный и универсальный человеческий опыт. И хотя мы можем понять, что потеря родителя неизбежна в абстрактном смысле, это знание не уменьшает горе когда умирает мать или отец. Потеря родителя полна горя и травматический, и это навсегда изменяет детей любого возраста, как биологически, так и психологически. Ничто никогда не будет прежним; потеря матери или отца является полностью трансформирующим событием.
«В лучшем случае ожидается потеря родителя, и у семей есть время подготовиться, попрощаться и окружить себя поддержкой», — говорит психиатр. Николь Бендерс-Хади, доктор медицины, медицинский директор по поведенческому здоровью в Doctor on Demand. «В случаях, когда смерть является неожиданной, например, при остром заболевании или травматическом несчастном случае, взрослые дети могут оставаться в состоянии отрицания и фазы гнева потери в течение длительных периодов времени… [ведущие к] диагнозу большого депрессивного расстройства или даже посттравматического стрессового расстройства, если травма вовлеченный."
В краткосрочной перспективе потеря родителя вызывает серьезные физические страдания. В долгосрочной перспективе, горе подвергает опасности все тело. Несколько исследований обнаружили связь между нерешенным горем и проблемами с сердцем, гипертонией, иммунными нарушениями и даже раком. Непонятно, почему горе может вызвать такие ужасные физические состояния. Одна из теорий состоит в том, что постоянно активированная симпатическая нервная система (реакция «бей или беги») может вызвать долгосрочные генетические изменения. Эти изменения — ослабление иммунных реакций, меньше запрограммированной гибели клеток — могут быть идеальными, когда медведь гонится за вами по лесу, и вам нужны все здоровые клетки, которые вы можете получить. Но, неконтролируемая, такого рода клеточная дерегуляция также является причиной метастазирования раковых клеток.
В отличие от ожидаемых физических симптомов, которые могут проявляться при оплакивании смерти родителя, психологические последствия утраты менее предсказуемы. После такой огромной потери не бывает «правильных» эмоций. В течение года после потери одного из родителей Американская психологическая ассоциация Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM) считает здоровым для взрослых испытывать ряд противоречивых чувств, включая, помимо прочего, злость, ярость, печаль, оцепенение, беспокойство, чувство вины, пустота, сожаление и раскаяние. Это нормально бросаться в работу после потери. Также нормально отказываться от занятий и друзей, когда умирает родитель.
Контекст также имеет значение. Причина смерти и уровень подготовки имеют большое значение. Внезапная насильственная смерть, например, подвергает выживших более высокому риску развития расстройства горя. В других случаях потеря родителя, с которым у ребенка натянутые отношения, может быть вдвойне болезненной — даже если скорбящий замкнется и притворится, что не чувствует потери.
«Совладать с собой менее сложно, когда у взрослых детей есть время предвидеть смерть родителей», — говорит Джумок Омоджола, терапевт и клинический социальный работник. «Неспособность попрощаться способствует депрессии и гневу». Это помогает объяснить, почему исследования показали что молодые люди, как правило, больше страдают от смерти своих родителей, чем люди среднего возраста. Когда умирает родитель молодого человека, это часто бывает неожиданно или, по крайней мере, раньше, чем обычно.
Удивительно, но пол как родителя, так и ребенка может влиять на контуры реакции горя на потерю. Исследования показывают, что у дочерей более сильная реакция горя на потерю родителей, чем у сыновей. Это не означает, что смерть родителей не оказывает существенного влияния на мужчин, но им может потребоваться больше времени, чтобы обрабатывать свои чувства. В конечном счете, они могут медленнее двигаться дальше. «Мужчины, как правило, меньше проявляют эмоции и больше разделяют», — говорит Карла Мари Мэнли, клинический психолог и писатель. «Эти факторы действительно влияют на способность принимать и переживать горе».
Исследования также показали что потеря отца чаще связана с потерей личного мастерства — видения, цели, приверженности, веры и самопознания. С другой стороны, потеря матери вызывает более грубую реакцию. «Многие люди сообщают, что испытывают большее чувство потери, когда умирает мать», — говорит Мэнли. «Это можно объяснить часто близким, заботливым характером отношений матери и ребенка».
В то же время различия между потерей отца и матери представляют собой относительно слабые тенденции. Само собой разумеется, что у каждого свои уникальные отношения с матерями и детьми. отцов, и реакция горя человека на смерть их родителей будет уникальной для их жизни. опыт. «Сложная тяжелая утрата может существовать независимо от того, кто из родителей потерян», — говорит Бендерс-Хади. «Чаще всего это зависит от отношений и связи, которые существовали с родителем».
Горе становится патологическим, когда скорбящие настолько подавлены, что не могут продолжать свою жизнь после потери. Предварительные исследования это происходит примерно у 1% здорового населения и примерно у 10% населения, у которого ранее было диагностировано стрессовое расстройство.
«Диагноз расстройства адаптации ставится в течение трех месяцев после смерти, если «постоянство реакций горя» превышает норму для данной культуры и религии», — говорит Омохола. «В этой ситуации у скорбящего взрослого возникают серьезные проблемы с выполнением социальных, профессиональных и других ожидаемых важных жизненных функций».
Даже взрослые, которые могут ходить на работу и вести себя храбро после потери родителя, могут страдать от клинического состояния, если они по-прежнему озабочены смертью, отрицают смерть своего родителя или активно избегают напоминаний о своих родителях, на неопределенный срок. Это состояние, известное как стойкое комплексное расстройство тяжелой утраты, является более сложным диагнозом для точного определения (DSM называет его «состоянием для дальнейшего изучения»).
Говоря более конкретно, неразрешенное горе после смерти родителя может перерасти в тревогу и депрессия. Это особенно верно, когда родитель умирает в результате самоубийства. Лин Моррис, главный операционный директор и лицензированный терапевт в Didi Hirsch Mental Health Services. «Взрослые, потерявшие одного из родителей в результате самоубийства, часто борются со сложными эмоциями, такими как чувство вины, злость, а также чувства покинутости и уязвимости», — говорит Моррис. А Исследование 2010 г. в Университете Джона Хопкинса. обнаружили, что потеря родителя из-за самоубийства подвергает детей большему риску самоубийство сами себя.
Элизабет Голдберг, психотерапевт из Нью-Йорка, который работает со скорбящими взрослыми, видел, как долговременная скорбь может привести к серьезным последствиям. свадьба. В частности, Голдберг предполагает наличие (несколько фрейдистской) связи между потерей родителей и измена супругу. «Многие дела я рассматриваю как проявление неразрешенного горя по поводу потери родителя», — говорит она. «Взрослый ребенок остается в состоянии неверия и во многих отношениях отвергает реальность, чтобы подпитывать иллюзию того, что родитель все еще жив. Скорбящему ребенку нужен новый вложение фигура; это психика пытается примирить отрицание и горе. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Моя мама умерла», скорбящий ребенок может сказать: «Пока мамы нет дома, я буду играть с кем-то, кроме своего супруга».
Как справиться с потерей родителя
Поскольку потеря родителя — это то, что почти каждый испытывает в какой-то момент своей жизни, выяснение того, как лучше всего справиться с этой потерей здоровым образом, остается активной областью научных исследований. расследование. Росс Гроссман, лицензированный терапевт, специализирующийся на лечении горя взрослых, определил несколько «основных искаженных мыслей», которые заражают наш разум, когда мы сталкиваемся с невзгодами. Два из самых известных — «Я должен быть совершенным» и «Они должны были относиться ко мне лучше» — и они тянут в противоположных направлениях.
«Эти искаженные мысли могут легко возникнуть после смерти близкого человека», — говорит Гроссман. Его пациенты часто считают, что они должны были сделать больше, и, «поскольку они не сделали ничего или всего этого, они низкие, грязные, ужасные, ужасные люди», — говорит он. «Такого рода мысли, если их не оспаривать, обычно приводят к чувству низкой самооценки, низкая самооценкастыд, самоосуждение, самоосуждение».
С другой стороны, взрослые дети иногда чувствуют себя негодование к своим умершим родителям, обвиняя их в пренебрегать или плохое воспитание в начале жизни. Это так же нездорово. «Обычным результатом этого является глубокая обида, гнев, ярость», — говорит Гроссман. «У них могут быть подлинные, законные причины чувствовать себя плохо или оскорбленными. В этих ситуациях речь идет не всегда о смерти родителя, а о смерти возможности примирения, сближения и извинение от обидевшего родителя».
Терапия может быть единственным способом поставить скорбящего ребенка на ноги после потери родителя. (Вообще, многим людям полезно поговорить о своей утрате с профессионалом.) Время и понимания супруга, также может помочь взрослым пройти через эту болезненную главу потери в жизни. их жизни. Важно, чтобы супруги сидели со своими партнерами в своем горе, вместо того, чтобы пытаться исправить ситуацию или преуменьшить потерю.
«Мужья могут лучше всего поддерживать своих жен, слушаю", - говорит Мэнли. «Мужчины часто чувствуют себя беспомощными перед эмоциями своих жен и хотят исправить ситуацию. Муж может принести гораздо больше пользы, если будет сидеть с женой, слушать ее, держать ее за руку, брать с собой на прогулки и, если она того пожелает, посещать место захоронения».
Эта статья была первоначально опубликована на
