Отпуск от работы необходим, потому что, ну… конечно. Вы знаете это. Отдых с друзьями и семьей бесценен для вашего психического здоровья и может быть столь же важен для поддержания высокой производительности на работе.
«Время простоя в деловом мире равносильно межсезонью или активному отдыху для профессионального спортсмена», — говорит Доктор Джейсон Селк, автор Организуйте завтрашний день сегодня и бывший директор по умственному обучению Сент-Луис Кардиналс. «Без падения взлеты не будут такими высокими».
Так что вам нужно взять этот отпуск. Но как сделать так, чтобы в первые несколько дней вы не были абсолютно разбиты душой, глядя на море задач и неотвеченных электронных писем? Потратьте некоторое время на тщательное обдумывание своего взлета и возвращения на работу, и ваше праздничное настроение останется с вами гораздо дольше. Вот, в произвольном порядке, несколько советов, которые могут помочь.
1. Закажите продукты с доставкой, когда вернетесь
Начнем с простого. Если вы живете в районе, где можно заказывать продукты, запланируйте доставку вскоре после возвращения домой. Да, утомительно планировать еду и продукты вашей семьи на неделю или больше вперед. Но вы будете невероятно благодарны за это. И в понедельник утром вам не придется слушать, как дети жалуются на то, что «Золотые Грэмы» испортились, пока вас не было.
2. Избегайте позднего возвращения
До того, как у вас появились дети, вы, возможно, привыкли максимизировать время своего отпуска, планируя позднее возвращение, скажем, в воскресенье, прежде чем снова приступить к работе в понедельник. С детьми все иначе. Подумайте о том, чтобы лететь более ранним рейсом, даже если это означает меньше времени у бассейна. «Вы хотите не начать не с той ноги», — говорит тренер по тайм-менеджменту. Элизабет Грейс Сондерс. Помимо создания буфера для задержек и других неприятностей, возвращение к нормальной жизни будет проще, если у вас есть несколько часов, чтобы распаковаться как физически, так и умственно.
3. Определите три самые важные задачи
За день до отъезда легко отвлечься на несущественные задачи, случайные электронные письма и разделы заданий, на выполнение которых у вас еще есть много времени. Сделайте все возможное, чтобы избежать этого. Вместо этого Селк предлагает выяснить и расставить приоритеты по трем самым важным задачам. «Самые успешные люди никогда не успевают сделать все, но они всегда делают самое важное», — говорит он. Если вы выполняете свои самые важные действия, «ваш мозг вырабатывает положительные нейротрансмиттеры, такие как адреналин, норадреналин, серотонин и дофамин. Они заставляют вас чувствовать себя лучше, они вызывают счастье, они создают энергию». Это то чувство, которое вам нужно, когда вы закрываете магазин в пятницу перед отпуском (или вообще в любой другой день).
4. Практикуйте контроль календаря
Если можете, выделите в своем календаре хотя бы часть дня, когда вы вернетесь. «В зависимости от того, насколько интенсивно используется электронная почта в вашей культуре, вам потребуется полдня или, возможно, целый день, чтобы справиться с этим», — говорит Сондерс. «Это ваша возможность ухватиться за самые важные ответы, получить ваши ноги под себя и вспомнить, в чем заключается ваша работа и что вы делаете».
5. Сохраняйте вид с высоты 10 000 футов
Вы вернетесь к десяткам или сотням электронных писем, сообщений Slack или Teams или других сообщений. Не заморачивайтесь. Если вы это сделаете, вы будете играть в догонялки в течение нескольких недель. Если одно из этих сообщений не сигнализирует о серьезном сдвиге в одной из основных задач, которые вы перечислили перед уходом, не меняйте курс. «Это называется тиранией срочности — шум создает иллюзию важности», — говорит Селк. «Наш мозг занимается теми вещами, которые производят больше всего шума и создают больше всего трений. А самые важные дела, как правило, абсолютно бесшумны. Никто больше не звонит вам по поводу них. Никто тебе не пишет. Никто не стучится в вашу дверь, чтобы сделать эти вещи. Это должно быть внутренне мотивировано». Потратьте свое время на то, что, как вы знаете, вам действительно нужно сделать.
6. Попотеть в первый день
Буквально пот. Возможно, вам не захочется ходить в спортзал после того, как вы не делали этого в течение недели или более, и в течение нескольких дней путешествовали по бесчисленным напиткам у бассейна. Делайте это в любом случае — если не для вашего тела, то для вашего мозга. У вас есть больше шансов сохранить свое отпускное мышление с некоторыми эндорфинами, вызванными физическими упражнениями. «Исследования сердечно-сосудистых упражнений слишком сильны, чтобы их игнорировать», — говорит Селк. «Самая полезная вещь, которую может сделать любой человек, — это 30 минут сердечно-сосудистых упражнений. Физически, умственно и эмоционально. Это просто делает все, что вы делаете, намного проще, в том числе вернуться к жизни дома».
7. Начните собираться за выходные до
Конечно, это может быть не ваш стиль. Возможно, вам понравится ограниченная по времени простота упаковки вещей утром, когда вы уезжаете в отпуск. Но, начав собираться на выходные перед отъездом, вы можете лучше понять, что вам еще может понадобиться: зарядное устройство. адаптер, готовые к пляжной свадьбе белые фургоны без пятен, тюбик зубной пасты, достаточно маленький, чтобы пройти через него безопасность и т. д. Вы пытаетесь избавиться от траты времени на беготню по всему городу.
8. Будьте конкретны в своем автоответчике
Отметьте большую часть вышеперечисленного, и вы сможете оставить работу на работе и вернуться в хорошем настроении. Не забудьте настроить сообщение об отсутствии на работе. Если вы смелы, отметьте даты, когда вас не будет, и подумайте о том, чтобы добавить строку «Если это важно, пожалуйста, пришлите мне еще раз, как только я вернусь». О, и это очевидно, но стоит повторить: когда ты уйдешь, постарайся не проверять входящие. «Отпуск позволяет взглянуть на жизнь с другой точки зрения, — говорит Сондерс. «Часто, когда ты работаешь, ты думаешь, что все так важно: я должен сделать это, я должен сделать это. Потом ты уезжаешь на неделю и понимаешь, что мир продолжает вращаться».
