иметь двоих детей есть много чего, но никогда не бывает скучно. Это потому, что это требует баланса разных задач, разных личностей, разных потребностей, разных желаний, всего разного. В повседневной жизни это может быть исключительно хаотичным и напряженным. К счастью, приложив немного усилий, вы можете справиться с этими стрессовыми моментами и, надеюсь, создать более спокойную домашнюю обстановку. Вот, по мнению экспертов по развитию детей и воспитанию детей, 15 практичных, но реалистичных стратегий, позволяющих сбалансировать хаос воспитания двоих детей.
1. Отдавайте предпочтение времени один на один
Когда ваш старший ребенок привык к тому, что все принадлежит только ему, наличие брата или сестры может показаться разрушительным, даже провоцируя чувство ревности (что с точки зрения ребенка может выглядеть как отыгрывание). Детский и семейный терапевт Фрэн Уолфиш, Psy. Д, рекомендует свести к минимуму эту ревность, назначая регулярные встречи один на один с каждым ребенком.
Это не должно быть обширным — даже 10 или 15 минут чтения книги или поиска червей на заднем дворе будут иметь значение. И как бы заманчиво это ни было, убедитесь, что вы не позволяете другому брату или сестре вмешиваться в это особое время — это отправляет сообщение о том, что вы не заботитесь о том, чтобы полностью сосредоточиться на ребенке, с которым вы проводите время, что может вызвать ревность худший.
2. Не сравнивайте своих детей
Вы одинаково любите обоих своих детей, но Уолфиш говорит, что для родителей естественно и нормально время от времени чувствовать фаворитизм. С некоторыми детьми легче иметь дело, чем с другими, и у вас может быть больше общего с одним из ваших детей, чем с другим. Ключ, по словам Уолфиша, в том, чтобы осознавать себя, чтобы не показывать и не сообщать об этом фаворитизме.
«Иногда ребенок, который менее отзывчив к вам, нуждается в вас больше», — говорит Уолфиш. «Сделайте все возможное, чтобы удовлетворить потребности каждого отдельного ребенка. И никогда, никогда не сравнивайте своих детей друг с другом или с другими детьми. Это только унижает и заставляет вашего ребенка чувствовать себя менее ценным».
3. Создайте отдельные игровые пространства
Всем детям нужно время для самостоятельных игр, чтобы чувствовать себя уравновешенными и здоровыми. Лаура Фройен, доктор философии, специалист по раннему детству и воспитанию детей, важно расставить приоритеты. Один из практических способов поощрения игр в одиночестве — создание отдельных игровых площадок для детей.
«Таким образом, младший не может беспокоить или разрушать то, что делает старший, а старший не всегда может микроуправлять или показывать младшему, что делать», — говорит Фройен. «Это также может действительно уменьшить боевые действия».
4. Купите две одинаковые игрушки (когда сможете)
Умение делиться является частью здорового развития. Но иногда родителям полезно стратегически избегать конфликтов и стресса дома. Один из способов сделать это, говорит Уолфиш, — держать дома две одинаковые игрушки, когда братья и сестры младше и не могут представить себе совместное использование (обычно в возрасте до четырех лет).
Например, если ваши дети регулярно дерутся из-за красной пожарной машины или плюшевой собаки, возможно, имеет смысл купить две из них. «Маленьким детям очень трудно делиться и меняться. Им нужно много практики, прежде чем они смогут освоить совместную игру», — говорит Уолфиш.
5. Практика повествования
Когда ваши дети станут достаточно взрослыми, чтобы понимать такие понятия, как совместное использование, ваша роль как родителя — помочь им освоить их. Но это не должно быть сложным, и вы даже можете использовать конфликты (например, драки из-за игрушек) для обучения.
Уолфиш рекомендует использовать язык повествования, громко говоря с детьми о том, что они чувствуют и чего хотят в данный момент. Например, если ваша дочь выхватывает игрушку своего брата из рук, вы можете с сочувствием рассказать о том, как тяжело ждать, а затем побудить ее рассказать вам, как она злится.
Затем научите своих детей тому, что испытывать сильные чувства — это нормально, но нельзя ранить друг друга руками или словами. Мы можем выражать сильный гнев и эмоции, не обзывая и не ударяя.
6. Работайте над проектами вместе
По словам Уолфиша, еще один простой способ добавить баланса (и веселья) в семью: совместно выполнять проекты, для которых требуется команда. Если вы печете печенье, убираете игрушки или играете в дружную для малышей командную игру, совместная работа над чем-то помогает. оба ваши дети чувствуют себя любимыми и заинтересованными, все время оттачивая такие навыки, как сотрудничество, командная работа и общение.
7. Установите ожидания первым делом с утра
У вас могут быть самые лучшие намерения поиграть со своими детьми, но в разгар напряженного графика остановка, чтобы поиграть в LEGO, может показаться помехой. С другой стороны, невыполнение этого требования может привести к нервным срывам и другому плохому поведению.
Кэти Джордан-Даунс, старший директор по образовательным программам KinderCare Education, говорит, что это хорошая идея — устанавливать ожидания. об утреннем дне с обоими вашими детьми о том, когда вы сможете сосредоточиться на них, будь то индивидуально или как группа.
«Поделитесь, когда вы знаете, что у вас будет время, чтобы что-то сделать с ними, и пусть они сами выберут занятие», — говорит она. «Знание того, чего ожидать, и возможность высказывать свое мнение о том, как вы будете проводить время вместе, помогает им проявить терпение и даже подготовиться к веселью, которое вы проведете вместе».
8. Разделяй и властвуй
Джордан-Даунс говорит, что если в вашем доме двое или более взрослых, это может помочь разделять и властвовать в любой из этих стратегий воспитания двух детей. Например, может быть, один из вас говорит на языке Ребенка 1, и вам легче слушать и взаимодействовать с ним, или другой любит воображаемую игру так же, как Ребёнок 2, так что вы сами управляете игровым временем.
«Обсуждая эти вещи всей семьей и составляя план того, как вы можете «сделать все это», основываясь на своих сильных сторонах во взрослой жизни, вам будет легче, а детям будет веселее», — говорит она.
9. Отдайте предпочтение тихому времени для всех
Даже если ваши дети больше не спят, сделайте себе одолжение, выделив себе немного спокойного времени в течение дня. Возможно, вашим детям это нужно так же, как и вам. Фройен настоятельно рекомендует встраивать в свой ежедневный ритм «время простоя», когда у каждого есть возможность отдохнуть, поиграть в одиночестве и просто расслабиться. Даже если это всего 20 или 30 минут, вы все выйдете отдохнувшими и, надеюсь, готовыми провести остаток дня.
10. Старайтесь придерживаться рутины
Дети, как правило, больше действуют, когда что-то непредсказуемо, поэтому Фройен говорит, что наличие ритма или «потока» в вашем дне может быть полезным для определения того, чего ожидать и чего от них ожидают. Это не означает, что вы должны соблюдать строгий график, которому может быть трудно следовать, особенно когда ваши дети младше.
Вместо этого сосредоточьтесь на создании предсказуемого потока: например, ваши дети чистят зубы. каждое утро после завтрака играть с вами до обеда, а потом смотреть телепередачу перед спокойной игрой время. Независимо от того, какой распорядок вы установили, убедитесь, что он естественно сочетается с привычками вашей семьи — нет необходимости добавлять стресс.
11. Будьте конфликтным тренером для своих детей
Когда ваши дети кричат друг на друга, а вы находитесь в отчаянии, возникает соблазн вмешаться в качестве судьи, чтобы положить конец драке. Но Фройен предлагает другую долгосрочную стратегию. Вместо того, чтобы выяснять проблему за них, научите их навыкам, которые им нужны, чтобы решить ее самостоятельно.
Это отличная возможность попрактиковаться в технике повествования Уолфиша. Во-первых, Фройен предлагает говорить то, что вы видите. Например, можно сказать: «Я вижу двух детей, которые хотят посмотреть другое шоу». Затем сделайте глубокий вдох в присутствии детей, чтобы они знали, что дыхание — это хороший способ успокоиться. Наконец, после того, как вы сочувствуете обеим точкам зрения, помогите им найти решение, например, предложить другое шоу или позволить одному ребенку выбрать сегодня, а другому — завтра.
Это может занять больше времени, но так вы оба подавляете ссору. а также оснащение ваших детей для самостоятельного решения проблем в будущем.
12. Используйте технологии, когда это необходимо
Это не обязательно хорошая идея, чтобы ваши дети сидели перед телевизором весь день, но имейте в виду, что часть того, чтобы быть внимательный, настоящий родитель находит время, чтобы омолодить себя и свои отношения с партнером всякий раз, когда вы Можно. Если найма няни сейчас нет в планах, Леа Лис, доктор медицины, взрослый и детский психиатр, предлагает использовать телешоу или фильм, чтобы вы могли провести несколько часов без перерыва со своим партнером.
13. Попросите перерыв
Если вы жаждете провести некоторое время в одиночестве, сделайте это своим приоритетом. По словам Лис, для обоих родителей важно иметь специальное время для себя каждую неделю, когда другой родитель присматривает за детьми. Если возможно, попросите своего партнера, любимого человека, которому вы доверяете, или, если необходимо, телевизор, заменить вас, пока вы занимаетесь чем-то, что поможет вам зарядиться энергией. В конце концов, вы станете лучшим родителем, если уйдете, чтобы перезарядиться.
14. Примите индивидуальность
Для вас может быть более естественным общаться с одним из ваших детей, но не забывайте, что у обоих ваших детей разные интересы, стили обучения и так далее. По словам Джордан-Даунс, вам, возможно, придется по-разному подходить к общим урокам с каждым из ваших детей. Постарайтесь притормозить достаточно долго, чтобы подумать о том, что вы знаете о личности и темпераменте вашего ребенка, и попытаться различные методы, когда ваше стремление к старшему ребенку ничего не дает вашему младшему ребенку.
То же самое касается подключения. То, что нужно одному ребенку, чтобы чувствовать себя услышанным или связанным, может заключаться в том, чтобы прижаться друг к другу утром, в то время как другому ребенку нужно рассказать вам длинную историю и выполнить какое-либо действие, чтобы высвободить свою энергию. Постарайтесь проявить гибкость и следовать их примеру. «Чем больше вы принимаете их в своем общении, тем легче вам будет пережить трудные времена», — говорит она.
15. Сведите к минимуму отвлекающие факторы
Мы все время от времени пользуемся телефоном или телевизором, чтобы проверить себя, и небольшая дистанция от ваших детей может быть столь необходимой формой заботы о себе. Но Фройен подчеркивает, что важно каждый день практиковать осознанное присутствие со своими детьми. Отложите телефон, выключите телевизор и полностью присутствуйте, наблюдая, как они играют (или, если хотите, играйте с ними).
«Это поможет вам лучше узнать их, почувствовать большую связь с ними, и это невероятно приносит им удовлетворение и исцеление», — говорит Фройен.
Эта статья была первоначально опубликована на
