Многим трудно представить, какой была бы жизнь без Телефон чтобы ответить на все наши вопросы, направить нас в новые места и сохранить важную информацию и подробности о наших днях. Тем не менее, что происходит, когда у вас больше нет телефона?
Вы не должны слишком беспокоиться об этом! Согласно с новое исследование, опубликовано в Журнал экспериментальной психологии: Общие, Смартфоны могут улучшить вашу память, а не ухудшить ее.
Нейробиологи давно изучаю может ли чрезмерное использование телефонов и планшетов быть связано с развитием «цифровой деменции» — снижением когнитивных способностей, таких как память, вызванным чрезмерным использованием смартфона. Но научное жюри не знает, насколько это может быть плохо, если вообще плохо.
«Предполагаемый вред от использования телефона в качестве запоминающего устройства на самом деле можно рассматривать как пользу», — говорит Сэм Гилберт, доктор философии, профессор Института когнитивной неврологии Университетского колледжа Лондона (UCL) и ведущий автор нового исследования. «Выгружая информацию из нашего мозга в наши телефоны, мы можем освободить свой разум для других целей».
Чтобы проверить это, команда Гилберта попросила более 150 участников в возрасте от 18 до 71 года сыграть в игру на память на планшетном компьютере 16 раз. Добровольцы увидели на своем экране несколько желтых кругов: некоторые из них ненадолго засветились розовым, а другие — голубым. все они имели разные числовые значения, только чтобы ненадолго слиться с остальными желтыми кружками без значения после. Затем участники должны были перетаскивать круги влево или вправо в зависимости от их цвета в порядке возрастания значения, помня как исчезнувшие значения, так и цвет. Однако размещение кругов с более высокой ценностью было более важным, так как участники получали большее денежное вознаграждение после игры. Игроки протянули руку помощи; для восьми игровых раундов они могли использовать телефон для установки напоминаний, а для остальных восьми им приходилось вспоминать самостоятельно.
Ученые пришли к выводу, что память игроков на более важные круги — круги с более высокими числовыми значениями — улучшилась на 18%, когда они устанавливали напоминания на своем телефоне. Но участники также стали на 27% лучше запоминать «малоценные» синие и розовые круги, для которых они не устанавливали никаких напоминаний во время эксперимента.
По словам Гилберта, это говорит о том, что когда игроки использовали Телефон как «внешняя память», она помогала им запоминать информацию и освобождала место для лучшего запоминания других вещей. По сути, телефон помог их мозгу лучше расставить приоритеты в памяти.
«Мы можем хранить только ограниченный объем информации в кратковременной памяти, поэтому разумно использовать ее для несохраненной информации, если мы можем полагаться на наши устройства для получения другой информации», — говорит Гилберт.
На самом деле, когда возможность устанавливать напоминания была потеряна в середине игры, игроки могли лучше запоминать эти кружки с низкой ценностью, а не круги с высокой ценностью. Это говорит о том, что они, возможно, слишком полагались на телефонные напоминания — в конечном итоге забывая об информации в собственной памяти или никогда даже не запоминали его в первую очередь, как будто они на самом деле не обращали внимания, зная, что у телефона есть напоминание.
«Нам нужно убедиться, что мы создали резервную копию всего важного, иначе оно может быть потеряно в случае сбоя устройства», — говорит Гилберт.
Но — и есть большое «но» — эти эксперименты проводились в лаборатории. В игру на память фактически играли на планшетном компьютере, а не на смартфоне. Прежде чем мы заявим, что установка напоминаний в телефоне помогает памяти, необходимо провести дополнительные исследования смартфонов и их повседневного использования. Потому что, возможно, смартфоны помогут нам лучше запоминать круги, но не даты и имена, например. Двигаясь вперед, Гилберт и его команда также изучат, как эффекты памяти от напоминаний о смартфонах меняются в течение жизни и в реальных сценариях.
Согласно с Оливер Хардт, доктор философии, профессор нейробиологии памяти в Университете Макгилла в Монреале, многие люди используют аналоговые системы в качестве «внешние запоминающие устройства» — такие как дневники или повестки дня, так что это просто еще один пример того, как они могут войти удобный. Но «использование смартфона для этого необходимо сопоставлять с недостатками, которые могут быть у смартфонов, такими как отвлекающие факторы», — говорит Хардт.
По словам Гилберта, каждый должен работать над развитием понимания своих собственных способностей памяти, чтобы использовать их оптимально. Люди устанавливают напоминания, когда они тонкийk они что-то забудут, не обязательно тогда, когда действительно забудут. Таким образом, чем лучше мы узнаем сильные стороны и ограничения нашей собственной памяти, тем лучше мы будем использовать такие инструменты, как смартфоны для дополнительной поддержки, говорит Гилберт.
«Я не думаю, что людям стоит беспокоиться об использовании своих телефонов в качестве запоминающих устройств. На мой взгляд, опасения по поводу «цифровой амнезии» или «цифровой деменции» преувеличены, и они не подтверждаются имеющимися у нас доказательствами», — говорит Гилберт. «С другой стороны, есть явные доказательства того, что телефоны и другие устройства могут улучшить память».