Я взял свой первый отпуск, ориентированный на фитнес, почти 15 лет назад. Начав заниматься серфингом всего несколько месяцев назад, я почувствовал настоятельную необходимость научиться этому виду спорта. Поэтому вместо того, чтобы проводить свободное время за дайкири у бассейна на каком-то курорте на Багамах (заманчиво), я забронировал 12-дневный отпуск в Лагерь для серфинга Witch’s Rock в Коста-Рике и записалась на полный набор уроков и экскурсий. Я покинул Соединенные Штаты мягким, бледным и напряженным, но в течение этого почти двухнедельного пребывания я претерпел радикальные изменения. Я ела здоровую пищу, почти не пила, рано ложилась спать и не пропустила ни одной волны с первыми лучами солнца. Я практиковался. Я нашел дисциплину. Я развил новые навыки. Я трансформировался.
Я вернулась из отпуска такой, какой хочется вернуться: подтянутой, отдохнувшей и как-то более целой. Конечно, я был лучшим серфером, но, что более важно, лучшим мужем, лучшим отцом, лучшей версией себя. С тех пор все мои путешествия, будь то семейный отпуск, отпуск в одиночку или рабочая поездка, были организованы вокруг доступа к возможностям оздоровления, осознанности и фитнеса.
Приведенный ниже список представляет собой некую версию такого отпуска мечты. Отели, ретриты и впечатления, которые вдохновляют, приближая вас к природе, обучая вас новому навык или просто доставить восхитительный выброс дофамина, который может дать только эпическая тренировка и раскаленная сауна. поставлять. Большинство из них не являются каникулами, чтобы брать с собой детей, потому что это нецелесообразно. Не позволяйте этому остановить вас. Эти каникулы здесь для вашего здоровья, вашего роста, вашего приключения. (Когда вы вернетесь, семья определенно выиграет от вашей заботы о себе.) Так что позвольте этому стать трамплином для вашего собственного приключения, ориентированного на фитнес.
Маунтин Трек Резорт в Британской Колумбии выделяется среди других курортов своей строгостью. Mountain Trek рекламирует свои эксклюзивные недельные и двухнедельные оздоровительные ретриты как «самый трансформирующий оздоровительный опыт в мире». мир." На самом деле, это реабилитационный центр, предназначенный для изменения состава тела, снижения стресса, улучшения сна и психического здоровья с помощью повышение вашего метаболизма, балансирование критических гормонов, таких как кортизол, уменьшение воспаления и модуляция эндокринной и нервной системы. День начинается с занятия йогой. После завтрака трех-четырехчасовой северный поход. После прогулки в джакузи следует часовой «разговор о стиле жизни» на такие темы, как фитнес, стресс и сон. Ранним вечером также проводится часовой фитнес-класс, за которым следует качественное время в спа-центре. Блюда разрабатываются диетологом и шеф-поваром, которые работают вместе, чтобы создать здоровое меню без каких-либо провокационных веществ, таких как сахар, выпивка (извините), крахмал или обработанные продукты.
Trek не просто производит отличные велосипеды: компания из Мэдисона, штат Висконсин, также предлагает профессионально разработанные велосипедные туры. в комплекте с провисающим фургоном, который следует за вами, чтобы вы не заблудились, ваш велосипед не сломался или вы не чувствовали себя готовым закончить поездка. Вы чувствуете себя профессиональным велосипедистом без какого-либо давления. Меню отпуска Trek невероятно разнообразно — от изнурительных шестидневных восхождений по итальянским Доломитовым Альпам до более непринужденных трехдневных прогулок по винодельческой стране Калифорнии. Есть туры по тропе Бурбонов в Кентукки, а также интенсивные велосипедные и зрительские впечатления для Тур де Франс, предлагающие VIP-доступ к велосипедной команде Trek и возможность проехать по тому же маршруту, по которому гонщики Tour следуют, преследуя желтую Джерси. Среди буквально сотен вариантов отдыха есть маршруты для велосипедистов любого уровня (да, электронные велосипеды — вариант). Лучше всего то, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы перевезти свой личный велосипед, поскольку вы можете опробовать новейшие и лучшие модели велосипедов от одного из самых громких имен в велоспорте. Хотя верховая езда может быть основным занятием дня, есть также ежедневные возможности расслабиться и восстановить силы: пляжные костры, часы коктейлей и элегантные ужины. Размещение в отелях, организованное Trek, всегда на высшем уровне.
Три основных направления European Trek Travel:
- Прованс. Главный редактор Тайге Тримбл пошел на это как новобрачный и не мог придумать лучшего способа отпраздновать брак, чем вытаптывание печально известного Мон-Ванту Тур де Франс.
- Ирландия. Будь проклят дождь, Ирландия для велосипедистов. Кольцо Керри само по себе является одним из самых популярных мест для велосипедистов.
- Тоскана. Trek Travel предназначен не только для того, чтобы покататься на колесах — такие поездки демонстрируют роскошь. питание и отели (все забронировано для вас, поэтому вам нужно сосредоточиться только на следующем этапе или на текущем стакане вино).
В зимние месяцы Сандэнс, хорошо оборудованный горный курорт Роберта Редфорда в штате Юта, является домом для различных зимних видов спорта. Помимо мест для катания на горных лыжах и сноуборде, курорт (около 43 минут к югу от Парк-Сити) имеет более 9 миль ухоженных трасс для беговых лыж и 6 миль для прогулок на снегоступах. тропы. В летние месяцы в Сандэнсе есть более 25 миль однопутной горы, обслуживаемой подъемниками. велосипедные маршруты, а также более 10 миль альпийских пешеходных маршрутов с разнообразным рельефом и потрясающими Просмотры. Кроме того, на территории отеля вы найдете круглосуточный фитнес-центр и различные оздоровительные классы, расположенные в отеле со стандартными гостиничными номерами площадью 400 квадратных футов или помимо горных домов с шестью спальнями.
Для непрерывного оздоровительного отпуска: Курорт Сонора
Расположен прямо посреди пышного тихоокеанского тропического леса, Курорт Сонора дает посетителям возможность пятизвездочного приключения в дикой природе. Удобства на территории курорта первоклассные — крытый теннис и баскетбол, лужайка для гольфа, фитнес-зал. оборудование для серьезных спортсменов, форелевые пруды для ловли рыбы нахлыстом (доступны уроки) и медитации области. В спа-центре есть множество возможностей — сауна, паровая баня, бассейны с прохладной и теплой минеральной водой и швейцарский душ. Но Sonora Resort также хорошо использует невероятную естественную среду обитания, окружающую курорт. Трехкилометровая прогулка по лесу по старой лесовозной дороге ведет к озеру Флоренция, где гости могут покататься на каноэ, покататься на веслах и поплавать.
Расположен в северной части Вермонта, Открытый центр Крафтсбери это своего рода тренировочный комплекс, который привлекает спортсменов-олимпийцев, желающих улучшить свои навыки гребли. Но Крафтсбери также является местом отдыха, предлагающим обучение для спортсменов всех уровней, заинтересованных в обучении или улучшении своего цикла гребков. С весны по осень гребной центр Крафтсбери предлагает шести-, четырех- и трехдневные гребные лагеря. В дополнение к тренировкам на воде в нетронутом пруду длиной 2 мили спортсмены учатся на сеансах видеообзоров, а также групповых и индивидуальное обучение, а также лекции от убийственного ряда инструкторов мирового класса, бывших олимпийцев, чемпионов мира и тренеры колледжа. Вне воды в Craftsbury есть возможности для занятий йогой и фитнесом в ультрасовременном тренажерном зале, оснащенном гребцами Concept 2. Восстановительная работа и питание от фермы до стола также являются приоритетом. Доступны различные варианты проживания — от традиционного общежития до частной хижины или коттеджа на берегу озера. Помимо гребли, Крафтсбери является домом для спортсменов, интересующихся лыжным спортом, биатлоном и катанием на горных велосипедах.
Приготовьтесь к гребле с этими тремя потрясающими домашними тренажерами.
- Авирон. Это кардио-тренажер старшего редактора Билли Брауна для утренних тренировок благодаря его способности транслировать на монитор такие сервисы, как Amazon Prime Video, Netflix и Disney+. Нет ничего лучше, чем отложить сезон Ричер пока ты сжигаешь вчерашний ужин.
- Эргатта. Этот гребной тренажер может быть более уместным в вашей гостиной, чем в вашем гараже, благодаря раме из вишневого дерева и элегантному стилю, которые делают его больше похожим на предмет мебели, чем на тренажер.
- Пелотон. В нем есть все функции, которыми известен Peloton: живые уроки гребли и таблицы лидеров, а также тренировки на полу, которые охватывают силу и гибкость. Кроме того, функции и показатели, характерные для конкретной формы, помогут вам набрать форму гребли.
Для активного восстановления из жизни: Некупе
Этот роскошный спортивный курорт, расположенный в потрясающем природном заповеднике площадью 2400 акров в тени никарагуанского вулкана Момбачо, предоставляет широкие возможности для активного отдыха. особенно походы, катание на горных велосипедах, теннис, бег, веревочный курс, спортивная стрельба (мишень и стендовая стрельба), а также силовые и кардиотренировки в ультрасовременном комплексе с панорамным видом. Просмотры. Для новичков в вашем распоряжении частные инструкторы для всего этого, и легко организуются серф-экскурсии. Однако это еще не все: Nekupe преуспевает в сфере омоложения гостей. Каменный рефлексологический мост ведет к спа-салону мирового класса, опытные йоги предлагают множество стилей потока и занятия по медитации, а кухня готовит здоровую пищу из фруктов и овощей, собранных на курорте сад на территории.
Для любителей фитнес-класса: Активные побеги
Активные побеги Интенсивные шестидневные фитнес-отступления проходят на красивых пляжах повсюду, от Барбадоса до Бали. AE специализируется на интенсивных тренировках в стиле тренировочного лагеря — много армейских кролей, переворотов шин и махов гирями. В то время как другие занятия в нашем списке фитнес-отпусков включают в себя эксклюзивные занятия один на один с частными инструкторы, атмосфера в Active Escapes сосредоточена вокруг высокоэнергетического группового фитнеса, такого как эстафеты и преодоление препятствий. курсы. Атмосфера социальная — много работай, много играй. Лагеря AE в таких местах, как Голд-Кост и Мальдивы, предлагают широкие возможности для тренировок и игр в воде с плаванием, сапсерфингом и серфингом. Размещение варьируется от сеанса к сеансу, но трудно ошибиться: они варьируются от роскошных апартаментов до 123-футовых яхт, в зависимости от вашего местоположения.
Три события, которые нельзя пропустить в Active Escapes
- Курс динамической устойчивости и равновесия (расположение на Бали): Одним из доступных занятий, связанных с фитнесом, является веревочный курс, который помогает развить концентрацию, стабильность и контроль над телом. Кроме того, это чертовски весело.
- Йога на воде (расположение на Мальдивах): Как сделать йогу еще более расслабляющей? Сделайте это на деревянной платформе над водой, а затем искупайтесь среди голубых лагун и коралловых рифов.
- Гонка с полосой препятствий (место проведения Троицы): Становитесь лучше, не чувствуя, что вы тренируетесь. В этой гонке вы будете бегать, прыгать, карабкаться и, скорее всего, улыбаться, соревнуясь с другими гостями.
Для декомпрессии в стиле Напа: Медовуд
Если идея о фитнес-отпуске, расположенном прямо посреди североамериканской столицы вина и всего, что пахнет маслом, кажется нелогичной, подумайте еще раз. Медовуд это уединенная жемчужина курорта в глубине леса долины Напа. Своего рода идиллическое укромное место, куда все звезды НБА отправляются на несколько недель декомпрессии в межсезонье, оно также идеально подходит для семей. Если вы хотите привести себя в форму, Meadow предлагает разнообразное меню фитнес-вариантов — хорошо оборудованный фитнес-зал (вспомните Concept 2 Ski Erg, станции TRX и множество гантелей), тренажерный зал. 25-метровый плавательный бассейн, пять прекрасно обслуживаемых теннисных кортов с командой профессионалов клуба, которые могут дать индивидуальные инструкции, и сложные тропы на склонах холмов для пеших прогулок и бег. Meadowood также предлагает различные ежедневные занятия фитнесом, от тай-чи до занятий в учебном лагере (ежемесячные расписания доступны для просмотра на веб-сайте). Это, конечно же, Напа, в Медовуде есть винное образование, первоклассные коктейли и доступ к закускам. Но, по крайней мере, ты заработаешь.
Неделя в Теннисный лагерь для взрослых IMG Academy это другой вид отдыха. Да, вам нужно будет попросить у своего начальника отгул для посещения лагеря. И да, вокруг Брадентона, Флорида, где находится IMG, есть пальмы, солнце и прекрасные пляжи с белым песком. И да, теннис — это действительно весело и полезно провести несколько дней. Но IMG — это не тот курорт, куда вы едете за пина коладой. Здесь тренируются лучшие спортсмены мира. IMG — это миссия, и эта миссия состоит в том, чтобы растирать тысячи теннисных мячей и получать подробные инструкции. от лучших мировых тренеров по работе ног, стратегии корта, технике подачи, ударам с земли, питанию и ментальному игра. Вместо того, чтобы забыть обо всех своих мирских проблемах, вы будете проводить видеоанализ, останавливаясь на своих ошибках ровно настолько, чтобы учиться на них. Вместо ваучеров на напитки в пакеты «все включено» в IMG входит TheraGun для массажа ноющих мышц. А для вашего выздоровления в кампусе IMG есть высококлассный отель с ультрасовременным фитнес-центром, бассейном и спа-салоном.
Поконос, возможно, является самым недооцененным местом для приключений в Соединенных Штатах. Район нетронутый — леса, горы, озера — и менее чем в двух часах езды от Нью-Йорка или Филадельфии. Лодж Эт Вудлох, расположенный глубоко в лесу к северо-востоку от Скрэнтона, является исключительным местом для омолаживающего оздоровительного отдыха. The Lodge является домом для огромного меню фитнес-мероприятий, в первую очередь плотного графика высокоинтенсивных занятий фитнесом от TRX до водных движений. Также доступны йога, пилатес, тай-чи, цигун и вибрационная звуковая терапия. Лодж полон возможностей выбраться на природу — покататься на велосипеде, отправиться в поход, покататься на байдарках, покататься на байдарках, заняться скалолазанием, исследовать природу, стрелять из лука, диск-гольф и стрелять. Кулинарная программа направлена на то, чтобы подавать гостям свежую, чистую еду, а номера украшены так, чтобы вы могли отдыхать так же хорошо, как и играть.
Расположенный в величественных горах Голубого хребта в Северной Каролине, Разряд выносливости предлагает гостям доступные трехдневные и недельные тренировочные сборы для бегунов всех уровней. День в лагере Zap обычно включает в себя среднюю или длинную пробежку по холмам Мозеса Х. Мемориальный парк Коне, в котором проложено более 25 миль автомобильных дорог на высоте от 3500 до 4000 футов над уровнем моря. Есть йога, силовые тренировки и тренировки подвижности, а также сеансы видеоанализа под руководством тренера. Есть лекции о питании для достижения результатов, психологических аспектах бега, стратегии бега и особенностях кроссовок. Сюда входят поездки в соседний город Блоуинг-Рок за покупками, зиплайнинг и общение. Гости размещаются в деревенских кондоминиумах на территории кампуса Chetola Resort, огромного спортивного комплекса, где есть стрельба из лука и спортивное стрельбище.
Три причины для любого пойти в беговой лагерь
- У вас неправильное оборудование. Анализ видео и коучинг помогут вам выбрать обувь, которая вам нужна для выступлений.
- Вы собираетесь получить травму. Самый верный способ предсказать травму — найти дисбаланс в силе тела, который проявляется в вашей походке, гибкости и силе.
- Все ваши цели ошибочны. Возможно, у вас есть планы на марафон, но вы созданы для средней дистанции. Вместо того, чтобы травмировать себя посреди стаи на 22-й миле, разве вы не хотели бы выкурить соревнование на 5 км?
Для более активного спа-отдыха: Кал-А-Ви
Расположенный на холмах к северо-востоку от Сан-Диего, Кал-а-Ви это супер-люкс фитнес и оздоровительный центр, предлагающий трех-, четырех- и семидневные пакеты. Это такое место, где, если вам нужно спросить, сколько это стоит, вы, вероятно, не можете себе это позволить. Территория напоминает небольшую провансальскую деревню с ветряной мельницей, скульптурными фигурами, каменным амбаром и виллами в средиземноморском стиле. Опыт всеобъемлющий: сотрудники используют устройство под названием «Bod Pod» для всесторонней оценки физической подготовки, выявляя слабые и уязвимые места, которые Затем к ним обращается множество вариантов фитнеса на курорте — занятия йогой, тренировки по пилатесу, персональные тренировки, аэробика, бокс, плавание и водная гимнастика. Если вам нравится потеть вместе с другими, есть занятия TRX в небольших группах и круговые тренировки. Cal-a-Vie также предлагает широкий спектр тестов для определения пищевой чувствительности, гормонального баланса, здоровья кишечника и других факторов, связанных с питанием.
Крошечный городок Тамариндо в Коста-Рике действительно является родиной современного серфинга. Эта зона для серфинга с ее надежными прибрежными ветрами и волнистыми листьями так загипнотизирована. Бесконечное лето звезды Роберта Августа, что он решил сделать прибрежный город своим домом. В этом районе есть десятки пляжных отелей и серф-кемпов, но никто не делает этого лучше, чем Ведьмина скала. WRSC обеспечивает легкий доступ к большому количеству типов волн — от удобных для новичков прибоев перед отелем до тюбинга. возможности для верховой езды, предлагаемые в близлежащем устье реки Тамариндо, до мощных А-образных рам, которые ломаются в нескольких милях вверх по пляжу Плайя. Гранде. Witch's Rock также предлагает экскурсии на лодках и автобусах под руководством опытных специалистов в зависимости от ежедневного ветра, приливов и волн. Аренда досок на высшем уровне, а условия проживания солидные. В отеле есть собственная пивоварня, а на кухне лучшие в городе харчи. Если вам повезет, вы даже увидите Роберта Августа, который до сих пор живет в этом районе и ест суши в баре.
Расположенный в уединенном каньоне Бойнтон, примерно в 8 милях от центра города Седона, штат Аризона. Чары Курорт может быть одним из самых роскошных мест для путешествий в Соединенных Штатах. Здоровье и хорошее самочувствие находятся в самом центре опыта Enchantment. На курорте есть все необходимое для занятий спортом: полностью оборудованный фитнес-зал, чемпионское поле для гольфа, теннисный корт. и площадки для игры в мяч, плотный ежедневный график занятий фитнесом и персональные тренеры по вызову для занятий йогой, пилатесом и силовыми упражнениями. фитнес. Тем не менее, Enchantment выделяется тем, что помещает природные чудеса Седоны в центр и на передний план. опыт гостей с походами с гидом и катанием на горных велосипедах на многие мили дикой природы тропы. У него также есть частные экскурсии в Гранит-Деллс, центр скалолазания за пределами Прескотта, штат Аризона, с восхождениями для любого уровня квалификации.
BodyHoliday St. Lucia на пляже Кариблю — это фитнес-курорт «все включено» на острове Сент-Люсия. BodyHoliday для фитнеса — то же самое, что семидневный круиз для обжорства на шведском столе. В BodyHoliday вы окружены возможностями для фитнеса: меню тренировочного лагеря для небольших групп, занятий танцами, тонизированием и вращением бесконечно. Есть также гольф, теннис, стрельба из лука и волейбол. Вы даже можете научиться парусному спорту, парусному спорту или подводному плаванию во время вашего пребывания. Чтобы расслабиться, есть йога, тай-чи и спа-салон с эпическим меню процедур и массажей. И номера шикарные — подумайте о номерах с видом на океан с нетронутыми тренажерными залами и составленным диетологом меню, которое поможет вам зарядиться энергией для следующей тренировки.