Папа выглядит образцовым гражданином. Он много работает, работает волонтером и легко заводит друзей. Он хороший сосед и еще лучший коллега. Потом он идет домой. В окружении своей семьи он злой раздражителен, склонен к крику и наказывать. Он не оскорбителен сам по себе, но труден и отстранен, что все больше сбивает его с толку. тревожные дети, которые могут видеть разрыв, но не имеют перспективы, чтобы понять его. Для них это кажется личным. На самом деле, это довольно распространенная ситуация.
Почему так много в целом приятных мужчин так неприятны дома? Ответ, согласно Профессор Райан Мартин, психолог из Университета Висконсин-Грин-Бей, имеет отношение к мужскому стремлению к власти как над собой, так и над собственными эмоциями, а также к отсутствию самоанализа. Мартин вспоминает одного клиента, который плакал и говорил, что не хочет быть тираном, как его отец, но ничего не мог поделать. «Он ненавидел свою проблему гнева и не хотел, чтобы люди боялись его», — говорит Мартин. «Но между тем, кем он был, и тем, кем он хотел быть, был разрыв».
Все хотят быть собой дома. И заманчиво думать об этом с точки зрения бездельничания в нижнем белье или ужина над раковиной. Но это также может означать эмоциональную дисрегуляцию. Мужчины, которые сохраняют хладнокровие на публике и огрызаются на членов семьи наедине, делают это отчасти потому, что дом — это «культурно санкционированная среда». Они распускают волосы таким образом, что это разрушительно для них обоих. и другие.
Идея о том, что дом — это безопасное место, особенно для мужчин, существует уже давно. Выражение «дом человека — его крепость» возникло из постановления суда 17-го века сэра Эдварда Кука, в котором говорилось, что домовладельцы разумно ожидают уединения и безопасности дома. Кук не делал заявлений о мужском превосходстве и доминировании, но это выражение эволюционировало в течение долгого времени. последующих столетий в лозунг мужской домашней власти, которая стала вполне реальной, несмотря на огромный вклад женщин в домашнюю работу. Во многих домах мужская сила остается своего рода настройкой по умолчанию. Это не вызывает гнев, но означает, что выражение негатива по отношению к другим будет иметь меньше последствий. Независимо от того, осознают ли мужчины этот факт, он, вероятно, влияет на действия многих.
«Если вы находитесь во власти, — говорит Мартин, — вам становится легче выражать гнев без риска. А быть главой семьи — довольно безрисковая среда».
С практической точки зрения, вспышки гнева на рабочем месте могут привести к увольнению, а крик на полицейского, выписывающего штраф, может привести к тюремному заключению. Но в уединении дома такие немедленные последствия не действуют. Для мужчин, которые путают конфронтационное поведение с мужественность, это может привести к вспышкам. Это не малая часть мужчин.
«Отношение людей к своему гневу основано на сложном гобелене раннего социального и родственного опыта, а также на том, как они понимают свою роль в обществе», — говорит Кейт Балестриери, психолог. Д., лицензированный клинический и судебный психолог и исполнительный директор Триединая терапия Группа в Лос-Анджелесе. «И это включает их роль в установленном ими гендере».
Не быть мужчиной делает мужчин склонными к гневу, а быть социализированным, чтобы быть «мужественным», что исследования предполагают трудно отделить от склонности к гневным эмоциям. Социальные ожидания относительно того, как быть мальчиком, меняются, но многих мужчин по-прежнему учат, что гнев — это одна из немногих приемлемых для них эмоций. Когда в мужчинах высоко ценятся жесткость и независимость, это неизбежно приводит к вспышкам гнева.
«Мужчины, выросшие в гипер-мужественном окружении, склонны слишком увлекаться такими вещами, как иллюзия силы», — говорит Балестриери. «Они крепко держатся за все, что придает им вид господства». Когда они чувствуют себя неуправляемыми и бессильными, добавляет Мартин, вполне естественно, что они разозлятся. Жизнь может быть страшной и депрессивной, и люди часто оказываются в ситуациях, когда они не могут выразить свое разочарование. Дом становится местом, где им разрешено изливать душу. «Большинство людей проводят большую часть своей жизни, чувствуя себя помыкающими, — говорит он. «Иногда гнев — это способ почувствовать себя сильнее».
Связь между расширением прав и возможностей и мужским гневом тоже не только в головах мужчин. В 2015 исследованиеИсследователи из Университета штата Аризона пришли к выводу, что разгневанные женщины считались эмоциональными и теряли способность влиять, тогда как разгневанные мужчины считались более убедительными и заслуживающими доверия. Некоторые мужчины, на самом деле, могут не видеть ничего плохого в своем гневном поведении, потому что, грубо говоря, они считают это лучшим способом сделать дерьмо. Кричать на детей, чтобы они перестали разбрасывать игрушки, может напугать их и заставить больше этого не делать, отмечает Мартин.
Дисфункция этого сценария кажется очевидной, но люди, которые злятся, обычно думают, что у них есть оправдание своему гневу, и что гнев является подходящей реакцией. «Гнев по отношению к членам семьи может исходить из чувства собственного достоинства, когда он считает, что это нормально реагировать таким образом», — говорит психолог Джеймс И. Миллхаус, доктор философии «Часто также бывает, что отцу удобнее злиться на тех, кто более уязвим; реакция постороннего может быть более непредсказуемой и враждебной».
Некоторые мужчины злятся в основном дома, на семью, а не на других, просто потому, что их семья является наиболее распространенным триггером их гнева. Чем интимнее отношения, тем более уязвимыми мы себя чувствуем, говорит Балестриери. Мы зависим от самых близких нам людей, и эта зависимость может вызвать страх у мужчин, плохо подготовленных к тому, чтобы справиться с ней. В дополнение к этому, многие люди предполагают, что близкие будут основывать свое восприятие нас на наших намерениях, а не на наших действиях, поэтому они могут свести к минимуму влияние своего гнева на их семьи.
«Люди, у которых нет безопасного функционирования в отношениях или которые не чувствуют себя в безопасности [на психологическом уровень] с другими людьми постоянно ищут, как лучше всего защитить себя», — Балестриери. говорит. Когда возникают страхи зависимости, особенно у мужчин, в основе лежит чувство стыда, связанное с ощущением, что они не в порядке сами по себе. Она добавляет, что чувство уязвимости перед кем-то может выйти из-под контроля, и это может быть страшно.
«Самый распространенный способ бессознательно справиться с этим — проецировать негативные чувства на человека, с которым они наиболее близки», — говорит она. «Их гнев служит бессознательному уничтожению их собственного стыда или уязвимого места».
Какой бы ни была причина, мужчинам, которые выходят из-под контроля или злятся дома (и иногда даже не уверены, почему именно), необходимо решить эту проблему. Повторяющийся гнев может повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье мужчин и может нанести вред детям и партнерам.
«Предполагая, что мы говорим о мужчинах, не применяющих физического насилия, я полагаю, что большинство мужчин увидят, что их нападки — это проблема», — говорит лицензированный брачный и семейный терапевт Сабрина Боуэн. Но часто они не знают, как это остановить. По ее словам, неплохо обратиться к терапевту, чтобы научиться навыкам эмоциональной регуляции и тому, как уверенно общаться с близкими.
Им нужно быть настоящими со своими близкими и говорить словами, когда они расстроены и борются, говорит Боуэн. Также полезно провести честную инвентаризацию того, как вы себя чувствуете: вы действительно злитесь, или вам просто грустно, или вам больно, или вы устали, или расстроены? Следующий шаг — решить, как справляться с этими чувствами более здоровым образом, говорит Боуэн. Вам нужно время в одиночестве или вам нужно самоутвердиться в чем-то, что вас расстраивает?
«Эмпатия здесь очень важна, — говорит она. «Часть эмпатии — это общение и активное слушание. Этим навыкам нужно учиться и практиковаться».
Эта статья была первоначально опубликована на