«Слишком много телевидения сгниет ваш мозг» — это культурный рефрен, восходящий к тем дням, когда варианты экранного времени были ограничены несколькими вещательными сетями и играми Super Mario Bros. Хотя это и не является технически точным, новое исследование, опубликованное в Journal of Pediatrics, указывает на то, что ограничение экранного времени улучшает малышиисполнительное функционирование. Другими словами, телевизор может не «разлагать» мозг маленького человека, но он определенно вредит его способности концентрировать внимание, запоминать и концентрироваться на задаче.
Прежде всего, что такое исполнительная функция? Для детей это все. «Исполнительная функция лежит в основе вашей способности к целенаправленному поведению». Найман Кан, Кандидат наук. говорится в релизе. Профессор кинезиологии и общественного здравоохранения Университета Иллинойса Урбана-Шампейн возглавил исследование, которое является частью СИЛЬНЫЕ ДЕТИ 2 когорта в университете. «Он включает в себя такие способности, как тормозящий контроль, который позволяет вам регулировать свои мысли, эмоции и поведение; рабочая память, благодаря которой вы можете удерживать информацию в уме достаточно долго, чтобы выполнить задачу; и когнитивная гибкость, ловкость, с которой вы переключаете свое внимание между задачами или конкурирующими требованиями».
Если это звучит как длинный список вещей, с которыми дети борются в любое время в любой день, вы что-то поняли. Предыдущие исследования связывали слишком много времени у экрана, а также нездоровое питание и траекторию веса — с снижение исполнительной функции у детей школьного возраста, и в этом последнем исследовании изучалось, насколько рано эти соединения начинаются. Стимул для исследования состоял в том, чтобы выяснить, улучшается ли исполнительная функция малыша, следуя инструкциям. Рекомендации Американской академии педиатрии по экранному времени, диета и физическая активность.
В исследовании приняли участие 356 малышей от рождения до пяти лет, в ходе которых изучались пищевые привычки и траектория веса. используя опросы родителей и достоверные данные (например, вес) о детях, собранные в восьми точках во время этого временные рамки. Они спрашивали о физической активности, включало ли в их рацион хотя бы пять порции фруктов и овощей каждый день, независимо от того, употребляли ли они подслащенные сахаром напитки. Что касается экранного времени, они просто спрашивали родителей, сколько времени их дети проводят у экранов.
Затем для оценки управляющей функции родителей спрашивали о способности их ребенка планировать и организовывать свои действия. мысли, регулировать свои эмоциональные реакции, сдерживать импульсы, запоминать информацию и переключать внимание между задания.
Связь между весом, диетой и исполнительной функцией в целом не была существенной, хотя дети младшего возраста, достигшие менее 60 минут ежедневной физической активности также показали лучшие результаты в тестах, измеряющих рабочую память, по сравнению с менее активными Дети. Но когда дело дошло до экранного времени, связь была кристально ясной и тревожной.
«Мы обнаружили, что у малышей, которые проводили у экрана менее 60 минут в день, была значительно большая способность активно контролировать свои собственные действия. познания, чем те, кто проводил больше времени, глядя на телефоны, планшеты, телевизоры и компьютеры», — сказал Арден Макмат, аспирант, помогавший автору изучение. «У них был больший тормозной контроль, рабочая память и общая исполнительная функция».
Конечно, подобные исследования имеют ограничения. Во-первых, опросы — не самый точный способ измерения привычек, а когда речь идет о привычках наших детей, надежды, страхи и благие намерения могут исказить данные, поступающие от родителей. Кроме того, исполнительная функция — это широкий показатель для измерения, и поэтому это исследование не может сказать нам, как именно диета, вес и экраны влияют на развитие нашего ребенка.
Но одна вещь в целом ясна: подчеркивание ограничений времени использования экрана полезно для детей, и родители должны чувствовать себя вправе просто сказать «нет». В противном случае вы можете ожидать невнимательного эмоционального беспорядка на ваших руках — или, по крайней мере, большего беспорядка, чем без этого. Блуи марафон.
Рекомендации Американской академии педиатрии по экранному времени для малышей
Может быть непрактично или легко соблюдать ограничения времени использования экрана для малышей весь день каждый день, но важно помнить о строгих ограничениях, установленных AAP, а именно:
- До 18-месячного возраста ограничивайте использование экрана видеочатом вместе со взрослым (например, с родителем, который находится за пределами города).
- В возрасте от 18 до 24 месяцев время у экрана должно быть ограничено просмотром образовательных программ с опекуном.
- Для детей от 2 до 5 лет ограничьте необразовательное время у экрана примерно 1 часом в будний день и 3 часами в выходные дни.
Для получения дополнительной информации и ресурсов посетите веб-сайт Интернет-ресурсный центр Американской академии педиатрии и детей.
